Hipochondria to choroba, która charakteryzuje się obawą, że dana osoba cierpi na poważne choroby. Hipochondry mogą cierpieć na objawy choroby, którą uważają, że cierpią, śmierć je zakłóca i w wielu przypadkach może wpływać na ich codzienne i zawodowe życie, ponieważ za każdym razem, gdy doświadczają objawów, nie mogą uniknąć powiązania ich z śmiertelną chorobą. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na hipochondrię lub niedawno zdiagnozowano, w tym artykule mówimy ci, jak przestać być hipochondrykiem .

Możesz być także zainteresowany: Jak się dowiedzieć, czy jestem hipochondrykiem Kroki, które należy wykonać: 1

Aby przestać być hipochondrykiem, należy przestać mówić o chorobach. Hipochondry często łagodzą swój strach, wielokrotnie komentując inne osoby na temat bolączek, które odczuwają i cierpienia, które je wywołują. Kiedy jednak komunikujemy coś, nasz umysł przyjmuje to za pewnik. Najlepiej będzie więc unikać nadawania pierwszeństwa symptomom lub oznakom zwrotu, aby podnieść świadomość, że wszystko jest w porządku i nic złego się nie dzieje, ponieważ taka jest rzeczywistość.

2

Jedną z najbardziej godnych polecenia i ważnych rzeczy, które przestają być hipochondrykami, jest zaprzestanie przeszukiwania Internetu w celu rozpoznania objawów. Ten zwyczaj poszukiwania oznak chorób w cyfrowych encyklopediach leczniczych udaje się tylko zwiększyć stan udręki danej osoby i zanurzyć ją w nieskończonej liczbie przerażających symptomów i możliwości, które predysponują do pojawienia się nowego zła. Prace muszą być wykonywane przez ekspertów iw tym przypadku tylko lekarz może i jest w stanie zdiagnozować.

3

Inną wskazówką, aby być mniej hipochondryka, jest policzenie, ile razy lekarz był wspierany lub wykonywał analizę za kilka lat. Jeśli całkowita kwota jest haniebna, nadszedł czas, aby zareagować. Pomoże to również osobie zobaczyć, że wszystkie lęki odczuwane w tym czasie nie zakończyły się niczym poważnym i że nadal żyje. Chodzi o świadomość, która jest stanem mentalnym, a nie fizycznym.

4

Wszyscy zgadzają się, że umysł jest potężny, i tak jest w tym przypadku, że hipochondria jest zaburzeniem psychicznym i aby przestać być hipochondrią, musisz nauczyć się kontrolować umysł, negatywne myśli i pesymistyczne lub depresyjne emocje.

Aby to osiągnąć, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest otwarcie pola widzenia: jest świat poza chorobami, w którym zdarzają się ważniejsze rzeczy niż symptomy ostrzegające system nerwowy, gdzie żyje się tak, że stan lęku nie pozwala skorzystaj Zaczynasz wyszczególniać rzeczy, które dzieją się wokół ciebie i zabrać swój umysł na spacer.

5

Aby przestać być hipochondrykiem, ucz się być bardziej pozytywnym. Jeśli wszystkie myśli są negatywne, wszystko pójdzie źle. Jeśli z drugiej strony myśli są optymistyczne, mają nadzieję i radość, dni mają lepszy rezultat, a nastrój ludzi ma bezpośredni wpływ na ich równowagę psychiczną i samopoczucie. Opuszczanie domu, ćwiczenia, dzielenie się z przyjaciółmi - bez rozmawiania o chorobie - to działania, które mogą pomóc ci być bardziej optymistycznym. Tutaj można zobaczyć, jak być pozytywnym w niekorzystnych sytuacjach.

6

Nie jest łatwo przyjąć, że jest się hipochondrykiem, że lekarze ciągle powtarzają, że istnieją symptomy, ale że choroba nie jest obecna, że ​​wszystko jest rzeczą umysłu. Najlepszym sposobem, aby poczuć wsparcie w tym procesie rezygnacji z bycia hipochondrykiem, jest szukanie pomocy psychologicznej . Psychoanalitycy są w stanie określić, co mogło uwolnić to zaburzenie psychiczne i skorygować je na czas, nie wspominając, że zaoferują one osobom ćwiczenia i inne alternatywy, aby przezwyciężyć to zaburzenie.

7

Chociaż brzmi to zaskakująco, uprawianie seksu pomaga przestać być hipochondrykiem. Podczas aktu seksualnego ciało wyzwala emocje, ale także uwalnia psychiczne obsesje, czyniąc je doskonałą terapią przeciwdziałającą impulsywności hipochondrii i zastępując udrękę przyjemnością w umyśle.

8

Na koniec, aby przestać być hipochondrykiem, trzeba przestać bać się tej choroby, zaakceptować, że grypa jest tylko grypą, że drżenie ręki nie jest chorobą Parkinsona, że ​​istnieje wiele reakcji, które organizm robi codziennie i że nie wszystko jest chorobą i, bardzo ważne, jeśli tak, to są ludzie na świecie, którzy z nimi żyją. Musimy odłożyć na bok lęki, które nie mają fundamentu i widzieć rzeczy tak, jak to jest, aby nadać im znaczenie, jakiego potrzebują.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.