Kiedy dostajemy cios lub siniak lub gdy jakiś dziwny czynnik zaraża konkretny obszar naszego ciała, reakcją organizmu jest rozpalenie dotkniętego obszaru jako mechanizmu obronnego. W przypadku stanu zapalnego ma on na celu odizolowanie czynnika, który powoduje uszkodzenie, a jednocześnie naprawia dotknięty obszar lub tkankę, wysyłając większy dopływ krwi do tego obszaru.

Ale nie ma wątpliwości, że stan zapalny jest dla nas bolesny i denerwujący, więc naszą reakcją jest natychmiastowa interwencja, aby zapobiec obrażeniom, zwłaszcza jeśli jest to cios lub siniak. W takich przypadkach lód jest jedną z najskuteczniejszych alternatyw, ale jak wykorzystać lód do zmniejszenia stanu zapalnego? W tym artykule z .com wyjaśniamy ci to.

Możesz być także zainteresowany: Jak zmniejszyć stan zapalny stawów stóp

Dlaczego lód działa, aby zmniejszyć stan zapalny?

Kiedy cierpimy na zwichnięcie lub skręcenie, otrzymujemy bardzo silny cios lub mamy jakąś infekcję, która rozpala konkretny obszar, taki jak zapalenie spojówek lub sty, stosowanie lodu jest jedną z pierwszych zaleceń, których należy przestrzegać, aby zapobiec zaawansowane zapalenie. Dzieje się tak dlatego, że gdy schładzamy uszkodzenie, komórki w pobliżu zajętego obszaru wymagają mniej tlenu, co automatycznie powoduje zmniejszenie stanu zapalnego .

Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić właściwie, nie tylko po to, aby zagwarantować lepszy wynik, ale także aby zapobiec spaleniu naszej skóry i spowodowaniu większych obrażeń.

Zastosuj lód, aby zmniejszyć obrażenia i uderzenia

Urazy, takie jak naprężenia i skręcenia, zapalenie powięzi podeszwowej lub stłuczenia, wymagają zastosowania lodu, aby zmniejszyć stan zapalny w okolicy i zapewnić dobre wyleczenie, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić właściwie, dlatego zalecamy:

• Używaj najlepiej kompresu z żelu lodowego lub plastikowego kompresu wypełnionego lodem. Obie opcje zapewniają niezbędne zimno, ale bez powodowania uszkodzeń i oparzeń skóry.
• Jeśli nie masz dostępnych alternatyw, umieść trochę lodu w plastikowym worku, następnie zwilż ręcznik i pozostaw go na obszarze zagrożonym. Następnie umieść kompres na wierzchu ręcznika, wilgotność pozwoli przejściu przeziębienia bez uszkodzenia skóry.
• Bardzo ważne jest, aby schłodzić obrażenia tak szybko, jak to możliwe, w przypadku skręceń i siniaków jest to jeden z pierwszych środków, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli jest to zapalenie powięzi podeszwy, ważne jest, aby stosować lód kilka razy dziennie, szczególnie po aktywności fizycznej.
• Kiedy używasz lodu, aby zmniejszyć stan zapalny, lekko naciśnij obszar, co pomoże zmniejszyć dyskomfort.
• Zaleca się także podniesienie uszkodzonego obszaru powyżej serca, co pomoże zmniejszyć nagromadzenie krwi w uszkodzonym miejscu, co powoduje zwiększone stany zapalne.
• Zastosuj zimno przez 20 minut i powtarzaj od 3 do 4 razy dziennie, aby zmniejszyć dyskomfort.

Zastosuj lód na zapalenia innego typu

Jeśli chodzi o to, że cierpisz na stany zapalne innego typu, takie jak te wywołane przez zapalenie spojówek, chrząstki, cienie lub ze względu na użądlenia, procedura jest podobna. Zawsze ważne jest, aby podczas stosowania lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego nigdy nie stosować go bezpośrednio w okolicy, ponieważ można spalić skórę, w takich przypadkach najlepiej jest uciekać się do okładów z lodu, bawełnianych krążków zanurzonych w lodowatej wodzie lub zimnych masek, jeśli jest to problem z oczami.,

Jego stosowanie powinno trwać 10 minut i powtarzać 3 lub 4 razy dziennie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.