Niedokrwistość jest stanem, który występuje, gdy liczba czerwonych krwinek jest niska lub nie mają wystarczającej ilości hemoglobiny. Chociaż może to być konsekwencja kilku przyczyn, jednym z najczęstszych jest niedobór żelaza w diecie, coś, co należy poprawić, aby stymulować wytwarzanie czerwonych krwinek i poprawić nasze zdrowie i jakość życia. W tym artykule pokazujemy konkretnie, które są najlepsze owoce dla anemii, które można spożywać w leczeniu tego schorzenia.

Możesz być także zainteresowany: Jak zrobić sok na anemię

Pomarańcze i cytryny

Zarówno pomarańcze, jak i cytryny są bardzo dobrymi owocami cytrusowymi na anemię, ponieważ są bardzo bogate w witaminę C, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla wchłaniania żelaza w organizmie. Możesz spożywać je jako owoce lub przygotować sok pomarańczowy lub cytrynowy i morze każdego ranka przy śniadaniu, coś idealnego na rozpoczęcie dnia od energii. Jeśli oprócz zwalczania anemii, chcesz wyeliminować toksyny z organizmu i przyczynić się do oczyszczenia wątroby, odkryj w poniższym artykule korzyści płynące z picia ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek.

Śliwki

Innym z najlepszych owoców niedokrwistości jest śliwka, dzięki wysokiej zawartości żelaza, co sprzyja wzrostowi poziomu hemoglobiny, białka, które tworzy czerwone krwinki i które pozwala tlenowi dotrzeć do wszystkich części ciała. właściwie. Gdy poziom hemoglobiny jest niski, normalne jest, że osoba jest znacznie bardziej zmęczona i osłabiona. Zużyj świeżą śliwkę, soki lub śniadania wraz z innymi składnikami i zacznij czerpać korzyści z tych zdrowych owoców.

Truskawki

Oprócz tego, że są pyszne i wydzielają bardzo przyjemny aromat, truskawki są również doskonałym rozwiązaniem dla pacjentów z niedokrwistością. Zawierają nie tylko żelazo i witaminę C, ale są też bardzo bogate w kwas foliowy, który sprzyja rozmnażaniu się komórek i jest kluczem do tworzenia czerwonych krwinek i zapobiega przede wszystkim niedokrwistości megaloblastycznej lub zgubnej. Dzieje się tak, gdy komórki żołądka nie wytwarzają wystarczającej ilości białka, co powoduje niewystarczające wchłanianie witaminy B12.

Ryc

Figi są częścią owoców jesieni i mają wiele właściwości odżywczych, które są dobre dla zdrowia. Wśród nich podkreślają duży wkład włókien, doskonały w poprawie tranzytu jelitowego i jego duże ilości w żelazie, co pozwala poprawić zapasy organizmu tego składnika odżywczego i zwiększyć obronę. Wszystko to doskonale nadaje się do zwalczania objawów anemii, takich jak uczucie zmęczenia i niechęci.

Brzoskwinie

Osoby z niedokrwistością mogą również czerpać korzyści z konsumpcji brzoskwiń, bardzo świeżych owoców o wysokiej zawartości wody, bardzo ważne, aby uniknąć gromadzenia się toksyn i walki, a także zatrzymywania płynów. Okazuje się, że jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, dlatego spowalnia działanie wolnych rodników, zapobiegając starzeniu się komórek. Skonsultuj się z poniższymi przepisami, aby uzyskać ten owoc w sposób, który lubisz najbardziej: Jak zrobić sok brzoskwiniowy i Jak zrobić koktajl brzoskwiniowy.

Jabłka

Spożywanie jabłka dziennie jest jednym z najlepszych środków, które istnieją, aby promować dobre zdrowie serca, a ponadto ten owoc jest tak pożywny, doskonały w leczeniu anemii. Wynika to z dużego udziału żelaza i witaminy C, co znacznie poprawia jakość czerwonych krwinek. Nie wahaj się włączyć jabłko do swojej codziennej diety i wypróbuj niektóre z przepisów, które pokażemy Ci, aby cieszyć się jego smakiem: jak zrobić mus jabłkowy, jak zrobić galaretkę jabłkową, jak zrobić sok jabłkowy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.