Mamy skłonność wierzyć, że nasz żołądek jest gotowy na jedzenie, i że nasze ciało będzie w stanie je przetworzyć, ponieważ jest jedzeniem. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​nasz układ trawienny jest złożony i że niektóre produkty, które nie są całkowicie odpowiednie lub mają nadmiar szkodliwych składników, dostają się do granic naszego żołądka i powodują problemy w czasie trawienia . Ale czy wiesz, które potrawy są trudne do strawienia ? W .com wyjaśniamy ci to.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są objawy nietolerancji pokarmowych? Kolejne kroki: 1

Jednym z najtrudniejszych do strawienia przez nasz organizm jest mleko i wszystkie jego pochodne: jogurt, ser lub lody. Istnieje wiele powodów, dla których produkty mleczne stawiają nasz żołądek na granicy, a wśród nich:

• Nasz żołądek nie jest przygotowany, aby prawidłowo przyswoić mleko zwierzęcia, ponieważ nie jesteśmy jego potomstwem, więc nie mamy enzymów, które odpowiednio strawiłyby laktozę i inne białka tego produktu. Ludzie powinni spożywać mleko tylko wtedy, gdy jesteśmy dziećmi, a najlepiej od naszej matki.
• Laktoza jest składnikiem powolnego trawienia, który zwiększa ciężkość i dyskomfort podczas trawienia.
• Jest to również produkt o wysokiej zawartości tłuszczu, który nie przynosi korzyści naszemu organizmowi. Chociaż możliwe jest uzyskanie odtłuszczonych produktów mlecznych na rynku oraz że mogą one być łagodniejsze, będą one nadal trudne do strawienia, ponieważ laktoza będzie nienaruszona w produkcie.

2

Wśród trudnych do strawienia potraw, smażone produkty, ciasta i ogólnie produkty bogate w tłuszcz trans znajdują się na liście zwycięzców. Kiedy jemy talerz pełen smażonych pokarmów, dajemy naszemu żołądkowi wkład tłuszczu znacznie większy niż może poradzić sobie, co może powodować stan zapalny, ociężałość i dyskomfort w jamie brzusznej, szczególnie jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego.

3

Surowa cebula i czosnek, chociaż są one powszechnymi składnikami wielu produktów spożywczych, są również niezwykle trudne do strawienia przez nasz organizm, spowalniając trawienie i wytwarzając gaz. Zaleca się spożywać je z umiarem i najlepiej gotować, aby zmniejszyć ich wzdęcia i ułatwić trawienie.

4

To samo dotyczy roślin strączkowych, takich jak ciecierzyca, fasola, soczewica lub fasola. Te pokarmy są silnie wzdęte i bardzo ciężkie do trawienia, więc normalne jest, że po ich spożyciu czujemy się spuchnięte i odczuwamy dyskomfort. Aby uniknąć tych objawów, zaleca się namoczyć warzywa przed gotowaniem i zawsze robić to z dużą ilością płynu, aby ich wpływ na nasz organizm był mniej intensywny.

5

Czekolada mleczna wchodzi również na listę trudnych do strawienia pokarmów z kilku powodów. Pierwsza i najjaśniejsza jest zawartość laktozy i tłuszczu, ale sama czekolada jest środkiem pobudzającym, który może powodować podrażnienie i dyskomfort w jelitach, co utrudnia proces.

Jeśli lubisz czekoladę, lepiej zjedz ją na czarno.

6

Inne trudne do strawienia pokarmy, których spożycie powinno się umiarkować, to:

• Brokuły, kapusta i wszystkie warzywa z tej rodziny surowe. Spożywaj je zawsze gotowane
• Pikantne i pikantne potrawy
• Żywność z dużą ilością przetworzonego cukru jak bombki

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.