Oczy są jednym z najbardziej wrażliwych narządów ludzkiego ciała, do których musimy dodać, że są w stałym kontakcie z różnymi zewnętrznymi czynnikami, które mogą im zaszkodzić i powodować problemy. W tym artykule przedstawimy Ci pełną listę wskazówek i rozwiązań, aby wiedzieć, jak dbać o swoje oczy .

Możesz być także zainteresowany: Jak dbać o zmęczone oczy Kroki do naśladowania: 1

Najpierw musisz wiedzieć, że uszkodzenie oczu spowodowane jest dwoma aspektami: suchością oczu, podrażnieniem i zmęczeniem. Powody, dla których tak się dzieje, to:

• Pracuj wiele godzin przed komputerem
• Złe oświetlenie
• Kurz, brud środowiskowy i dym
• Efekt klimatyzacji i ogrzewania
• Chlor z basenów

2

Pierwszą radą, którą chcemy zapewnić, aby prawidłowo dbać o Twoje oczy, jest dobre wykorzystanie soczewek kontaktowych, należy je prawidłowo wyczyścić, zgodnie z instrukcjami producenta i nie używać ich dłużej niż zalecany czas.

3

Wykonaj właściwe czyszczenie oczu za pomocą środka czyszczącego, użyj roztworu okulistycznego, aby często czyścić oko.

4

Wykonuj okresowe przerwy lub mrugaj często, gdy jesteś przed komputerem lub czytasz książkę. Specjaliści radzą, aby zrobić sobie przerwę od komputera na około jedną minutę na każde 15 minut bycia przed komputerem . W tym czasie możesz zamknąć oczy lub widzieć daleko, aby oko się rozluźniło. Ponadto najlepiej jest czytać w odległości od 40 do 50 centymetrów.

5

Unikaj środowisk z oparami, klimatyzatorami lub ogrzewaniem, w takich przypadkach nie zaleca się bezpośredniego wystawiania na działanie powietrza i zmniejszania intensywności. Ta rada jest bardzo interesująca, aby dbać o oczy .

6

Święta oczu, ważne jest, aby również oczy wędrowały na wakacje, a zatem w tym czasie, które nie działa, należy zmniejszyć liczbę godzin, które pozostają przed ekranem. Aby to osiągnąć, przed połączeniem najpierw ustal, ile godzin zostanie połączonych.

7

Oświetlenie jest proste, więc gdy pracujesz, oko nie cierpi, upewnij się, że równowaga łączy światło białe i żółte. Aby mieć dobre oświetlenie, należy postępować zgodnie z tymi wskazówkami:

• Umieść ekran komputera w taki sposób, aby okna były zorientowane prostopadle do płaszczyzny ekranu.
• Ekran nigdy nie powinien być skierowany w stronę okna ani z powrotem.
• Reguluje przestrzenne rozmieszczenie monitora, unikając odbić.
• Użyj systemów regulacji jasności / kontrastu, które są wbudowane w monitor.
• Zawsze używaj zasłon / żaluzji, aby regulować naturalne światło w pomieszczeniu.
• Unikaj używania powierzchni odbijających światło w twoim otoczeniu.

8

Kontroluj co pół roku wzrokowo i operacyjnie mięśnie oka za pomocą okulisty. Testy, które powinieneś zapytać swojego okulistę to:

• Tonometria
• Uczniowie egzaminów dylatacyjnych
• Test pola wizualnego

Pediatrzy zwykle mają kontrolę wzroku. Kiedy nadejdą 3 lata, należy dokonać pierwszej oceny.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.