Olej kokosowy to produkt szeroko stosowany w kosmetykach i kosmetykach do właściwości, które ma, chociaż jest również stosowany w żywności, ponieważ ma również wiele korzyści zdrowotnych. Nawet, są ludzie, którzy biorą go, aby schudnąć i kontrolować wagę, a także oczyścić ciało poprzez post. Ta ostatnia jest bardzo powszechną praktyką w krajach azjatyckich, chociaż zawsze należy ją robić ostrożnie, a nie długotrwale. W wyjaśnieniu korzyści płynących z postu olejku kokosowego i głównych kluczy, aby go wykorzystać, aby Twoje ciało skorzystało z wszystkich jego właściwości.

Możesz być także zainteresowany: Korzyści z postu wody kokosowej

Korzyści płynące z przyjmowania oleju kokosowego na czczo

Olej kokosowy ma wiele właściwości dla organizmu, które rozmnażają się po zażyciu na pusty żołądek i stosują dietę, w której nie spożywa się cukru ani węglowodanów lub ich ilość jest niska. Są one również zauważane, gdy ten produkt jest stosowany na czczo. Głównymi zaletami postu oleju kokosowego i przyjmowania go na czczo są:

• Pomóż kontrolować głód: olej kokosowy zawiera naturalne i zdrowe tłuszcze w optymalnych ilościach, które pomagają kontrolować głód lub apetyt, ponieważ sprawują kontrolę nad poziomem cukru we krwi, tak, że nie występują żadne oscylacje i szczyty. glukoza, które są tym, co zachęca do jedzenia. Z tego powodu diabetycy powinni zachować ostrożność podczas przyjmowania leku.
• Pomaga zrzucić wagę: te same naturalne tłuszcze z oleju kokosowego są odpowiedzialne za spalanie tłuszczu, który się nagromadził. Proces ten odbywa się, ponieważ nie ma zmian w poziomie cukru, masz tendencję do spożywania mniej, więc organizm musi zużywać nagromadzone tłuszcze, ponieważ nie biorą one cukrów ani węglowodanów. Tak więc, olej kokosowy pomaga stracić na wadze, gdy jest przyjmowany rano, ponieważ powoduje utratę tłuszczów, pomagając utrzymać ciało w stanie ketozy, jeśli przestrzegana jest dieta ketogeniczna. Oznacza to, że jeśli zredukujemy spożycie węglowodanów i tłuszczów bardzo lub całkowicie, ponieważ jeśli będziemy nadal jeść te składniki odżywcze, to nie stracimy na wadze tego samego, lub w zależności od ilości, nie stracimy na wadze, a ten efekt oleju kokosowego nie zostanie zauważony.
• Poprawia układ odpornościowy: olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy ludzi, ponieważ jest antybakteryjny i przeciwgrzybiczy. W rzeczywistości jest szeroko stosowany jako płyn do płukania ust, aby zapobiegać i leczyć ubytki oraz eliminować grzyby paznokciowe. Dowiedz się więcej o tym, jak stosować olej kokosowy do próchnicy zębów
• Zmniejszenie złego cholesterolu: kilka badań, takich jak ten przeprowadzony przez University Sains Malezja wykazały również, że olej kokosowy pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, ponieważ ich tłuszcze są zdrowe. Kluczowe jest to, że tłuszcze te nie blokują cyrkulacji krwi ani nie tworzą złogów, więc nie utrudniają krążenia krwi.
• Zadbaj o żołądek: olej kokosowy nie generuje zgagi ani refluksu, ponieważ jest łatwo trawiony. Co więcej, może nawet pomóc w trawieniu i łagodzić objawy zgagi i innych problemów żołądkowych.
• Zmniejsza stres: okazało się, że olej kokosowy działa uspokajająco, częściowo dlatego, że nie powoduje zmian w poziomie cukru w ​​organizmie, więc pomaga zwalczyć stres i lęk.

Wskazówki dotyczące postu z olejem kokosowym

Aby uzyskać korzyści z postu olejku z orzecha kokosowego, ważne jest przestrzeganie szeregu wskazówek, aby zrobić to właściwie. Są też ludzie, którzy przyjmują to z posiłkami, ale to nie jest szybki post i oczywiście zyskujesz, biorąc go razem z innymi pokarmami, ale nie są one tak liczne ani tak korzystne, jak poszczenie.

Post z olejem kokosowym polega tylko na przyjmowaniu tego produktu przez 1 dzień, chociaż poszczenie może trwać maksymalnie 3 dni, aby uniknąć problemów zdrowotnych. I w tym celu musi zostać skonsumowana w ten sposób:

• Tomas: olej kokosowy należy spożywać 3 razy dziennie, rano do zrobienia łyżki, następnego w południe, a drugiego w nocy. Jednak w zależności od ludzi to spożycie może zostać zwiększone, jeśli jesteś bardzo głodny lub zauważysz słabość. W każdym razie nie jest wskazane, aby nadużywać, ponieważ wtedy może prowadzić do nadwagi. Według kilku ekspertów medycznych zalecana dzienna dawka wynosi 30 ml.
• Infuzje: w poście z olejem kokosowym można pić tylko napary lub kawę, ale należy je przyjmować bez cukru. Nie można również dodać żadnego środka słodzącego, chociaż jest on bardziej naturalny, jak stewia. Te tisany można przyjmować same lub dodać niewielką ilość tego oleju.
• Woda: Oczywiście woda jest dostępna w post z olejem kokosowym. Dozwolone jest pobranie całej kwoty, jaką chcesz. Nie ma limitu.

Najczęstsze błędy podczas przyjmowania postu olejku kokosowego

Biorąc olej kokosowy na pusty żołądek lub jeśli post jest wykonywany wiele razy, popełnia się szereg błędów, które powodują, że te korzyści stają się uszkodzeniami w ciele. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć błędów podczas przyjmowania oleju kokosowego na pusty żołądek lub okresowego postu z tym samym pokarmem.

• Ilość: za dużo oleju kokosowego. Chociaż tłuszcze są korzystne, są one nadal tłuszczami i mają kalorie. W ten sposób nie zaleca się nadużywania, ponieważ wtedy może prowadzić do nadwagi. Według kilku ekspertów medycznych zalecana dzienna dawka wynosi 30 ml, chociaż można ją przedłużyć w przypadku postu, aby móc spożyć trzy porcje i nie spożywać niczego innego przez cały dzień.
• Czas: jeśli olej kokosowy jest przyjmowany codziennie na czczo, ale bez postu, nie ma problemu i jego konsumpcja może być wykonywana w sposób ciągły. Jeśli jednak to, co się robi, jest szybkie, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jest wygodnie przezwyciężyć 72 godzin postu, aby organizm nie miał niedoborów. Ten okres to więcej niż wystarczy, aby oczyścić ciało i oczyścić je, schudnąć te kilka kilogramów, gdy masz specjalne wydarzenie lub radzisz sobie ze stresem. Jeśli ten post trwa, możesz czuć się źle, gdy zauważysz ból głowy, brak równowagi i osłabienie, zawroty głowy, nudności, niedociśnienie, a nawet utratę przytomności.
• Jedzenie: podczas przyjmowania postu olejku kokosowego ważne jest, aby nie stosować diety bogatej w węglowodany i cukry, ponieważ jej korzystne działanie nie zostanie zauważone. Ponadto, jeśli poszedłeś za postem, ważne jest również to, co jesz w następnych dniach, ponieważ węglowodany powinny być wprowadzane stopniowo iw małych ilościach, aby uniknąć szkodliwych reakcji.
• Diabetycy: osoba z cukrzycą musi zachować ostrożność podczas przyjmowania oleju kokosowego. A to, że chociaż pomaga kontrolować poziom cukru, mogą pojawić się krople lub pewna zmiana - szczególnie jeśli bierzesz również leki lub insulinę - które mogą być szkodliwe. Przed zażyciem zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Są to główne zalety postu na bazie oleju kokosowego, o których mówiliśmy, aby je poznać i można z nich skorzystać. Pamiętaj, że zawsze, przed spożyciem jakiegokolwiek produktu lub postu, należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy rzeczywiście będzie to korzystne dla Ciebie lub może być szkodliwe. Nigdy nie podejmuj tych decyzji samodzielnie ani nie działaj dobrze dla kogoś, kogo znasz.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.