Duszność to duszność i jest stanem, który może wynikać z chorób układu oddechowego, serca lub raka. Kiedy mamy tę trudność w oddychaniu, musimy najpierw odkryć jej przyczyny i zacząć leczenie, ponieważ chociaż nie jest to śmiertelna choroba, może być niebezpieczna dla niektórych pacjentów, ponieważ nie wszyscy ją doświadczają w tym samym stopniu. Przedstawimy kilka wskazówek, jak zapobiegać duszności, abyśmy mogli wyprzedzić problem i uniknąć w największym stopniu niewygodnego poczucia, że ​​brakuje nam powietrza.

Możesz być także zainteresowany: Przyczyny duszności Kroki, które należy wykonać: 1

Wśród różnych przyczyn duszności możemy znaleźć:

• Guz, który blokuje układ oddechowy.
• Skurcz oskrzeli, który może pojawić się nagle, co jest zwężeniem dróg oddechowych.
• Z powodu niedotlenienia, które występuje, gdy zmniejsza się poziom tlenu we krwi.
• W sytuacjach niepokoju i stresu.
• Na zapalenie płuc.
• Zapalenie płuc lub zatrzymanie płynów między nimi a klatką piersiową.
• Dla niewystarczającej ilości czerwonych krwinek we krwi.

2

Aby zapobiec duszności, zwłaszcza jeśli jesteśmy ludźmi z wysokim poziomem stresu i lęku, pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zrobić, to rzucić palenie, jeśli jesteśmy palaczami. Jak wiemy, składniki tytoniu są szkodliwe dla ułatwienia transportu tlenu we krwi i palenie może powodować duszność z powodu braku utlenowania.

3

Musimy starać się przespać niezbędne godziny, co najmniej osiem dziennie, ponieważ dobry odpoczynek ma pozytywny wpływ na nasz oddech. Brak energii spowoduje zmęczenie naszego ciała i większy brak utleniania we krwi.

4

Unikaj wysoko naładowanych środowisk, takich, w których występuje dym, brak wentylacji lub nadmiernego ogrzewania, ponieważ będą one utrudniać oddychanie przez zatkanie płuc. Chodzi o to, aby oddychać świeżym i czystym powietrzem w takim stopniu, w jakim możemy, dlatego, jeśli jesteś w szczelnie zamkniętym pomieszczeniu, otwórz okno, pozwól powietrzowi pracować lub możesz użyć nawilżaczy, jeśli pobyt jest zbyt duży suchy i zamknięty.

5

Zwróć uwagę na swoją postawę podczas snu. Idealną rzeczą jest spanie na boku, unikanie robienia tego na plecach i, w miarę możliwości, zakładanie wyższej poduszki, aby nieco podnieść głowę. W ten sposób pomożemy naszemu układowi oddechowemu lepiej funkcjonować i utrzymamy prawidłowy poziom tlenu we krwi. Możesz również umieścić dwie poduszki, jeśli masz zbyt cienką.

6

Unikaj wykonywania ćwiczeń zbyt silnych lub intensywnych. Najlepszą rzeczą jest to, że często wykonujesz ćwiczenia fizyczne, ale są one relaksujące i mają łagodną lub umiarkowaną intensywność, nie obciążaj się zbytnio, aby Twój oddech nie został zmieniony, a nieprzyjemne uczucie, że brakuje Ci powietrza.

Ćwiczenia oddechowe mogą bardzo pomóc w opanowaniu duszności, a także w zapobieganiu jej, jeśli ćwiczysz ją codziennie. Próbuj oddychać powoli, ponieważ w ten sposób regulujemy ciśnienie krwi, umożliwiając prawidłowe oczyszczanie krwi i dotlenienie tkanek. Głębokie oddychanie może powodować hiperwentylację, aw przypadku duszności nie jest wskazane.

7

Jak zwykle dobre odżywianie pomoże zapobiegać duszności. Brak żelaza lub niedokrwistość są jedną z przyczyn duszności, więc zadbaj o swój poziom, przyczyniając się do codziennej diety niezbędnej ilości żelaza. W poniższym artykule można zobaczyć, które produkty są najbogatsze w żelazo.

Stosuje się również dietę o niskiej zawartości soli, aby uniknąć nadciśnienia i pije dużo płynu, co poprawia transport tlenu z naszej krwi.

8

W najcięższych przypadkach pacjenci cierpiący na duszność będą potrzebować dodatkowej pomocy tlenowej, z którą lekarz zaleci przestrzeganie wytycznych. Jeśli zauważysz, że w danym momencie odczuwasz uduszenie lub zawroty głowy, możesz stanąć przed wentylatorem, aby otrzymać dodatkowy tlen, który potrzebujesz, zanim udasz się do specjalisty.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.