Strach przed igłami i zastrzykami jest powszechny, niektórzy ludzie wpadają w panikę i jest ktoś, kto po prostu boli i nie lubi tego. Ale aby zadbać o nasze zdrowie, musimy przezwyciężyć te obawy lub przynajmniej starać się nie przekazać go tak źle, kiedy żyjemy. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy cierpią, gdy widzisz igłę, ale musisz stawić temu czoła albo za pomocą szczepionek, analizy, albo dlatego, że musisz przestrzegać leczenia, które wymaga zastrzyków co jakiś czas lub w podobnej sytuacji, czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, jak to zrobić że zastrzyki nie bolą .
Pozbądź się znaczenia zastrzyków
Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić zastrzyki, które nie bolą tak bardzo, powinieneś wiedzieć, że najważniejszą rzeczą, gdy wiemy, że będziemy musieli pójść do lekarza, aby uzyskać strzały na szczepionki, analizy lub leczenie, jest to, że zaczynamy myśleć, że jest to coś chwilowego i że powinniśmy to zrobić. dla naszego zdrowia powinniśmy starać się go pokonać .
Mimo to musimy wiedzieć, że ból po wstrzyknięciu domięśniowym w pośladku lub w innych częściach ciała jest całkowicie normalny, ale jest tymczasowy i aby uniknąć tego w momencie, w którym go włożyli, nie boli tak bardzo, najlepszą rzeczą jest zrelaksować mięśnie, jak zobaczymy później w tym artykule.
Ale jeśli naprawdę nie będziemy w stanie mentalizować i dobrze sobie z tym poradzimy, możemy zrobić kilka rzeczy, aby ułatwić nam to, co zobaczymy poniżej.
Relaksacja przed wstrzyknięciem
Najpierw powinieneś spróbować się zrelaksować i być w jakiś sposób rozpraszającym. W tym celu wskazane jest, aby chwilę przed spotkaniem z lekarzem lub pielęgniarką rozpocząć ćwiczenia z głębokim oddechem, które pomogą ci uspokoić umysł i ciało. Możesz zapoznać się z tym artykułem, aby poznać kilka ćwiczeń medytacyjnych, aby się zrelaksować.
Możesz także wypróbować więcej sposobów na relaks i przede wszystkim spróbować się rozpraszać. Na przykład możesz słuchać swojej ulubionej listy muzyki lub czytać książkę lub czasopismo, gdy czekasz na swoją kolej, zobaczysz, że czas mija dużo szybciej i że nie myślałeś o zastrzyku.
Relaksujące napary przed wstrzyknięciem
Jeśli zastanawiasz się, jakie są inne techniki w odpowiedzi na wątpliwości dotyczące tego, jak zrobić szczepionki, nie boli, lub badania krwi lub zastrzyki z lekami, powinieneś wiedzieć, że inna opcja jest taka, że zanim wypijesz trochę herbaty Pomóż zmniejszyć niepokój i nerwy. Możesz spróbować napar z alpejskiego bzu lub mięty pieprzowej, ale unikaj za wszelką cenę picia kawy, herbaty lub napojów bezalkoholowych z kofeiną lub teiną, które będą służyły tylko do zwiększenia energii, a co za tym idzie, nerwów przed zbliżającym się zastrzykiem,
Zastosuj ciśnienie i masuj obszar iniekcji
Spróbuj przyzwyczaić swoje ciało do uczuć, które poczujesz, gdy dostaniesz strzał lub wystrzelisz. Kiedy czekasz, pomasuj obszar, w którym wiesz, że zostaniesz nakłuty i zastosuj nacisk palcami, a ta część ciała będzie już wiedziała, że odczucie i przebicie będą mniej bolesne. Kolejnym ćwiczeniem, które pomoże ci się zrelaksować i rozluźnić mięśnie ramienia, jest ściskanie przez chwilę miękkiej lub antystresowej piłki .
Porozmawiaj z pielęgniarką lub lekarzem
Kiedy przychodzi Twoja kolej, aby wejść do konsultacji, porozmawiaj z tym, kto da ci zastrzyk . Powiedz pielęgniarce lub lekarzowi, że boisz się, jesteś niepewny, że masz zły czas lub coś, więc wiesz, jak się czujesz, pomogą ci się uspokoić. W przypadku analizy jest bardzo ważne, aby skomentować ten dyskomfort lub jeśli zwykle masz zawroty głowy, aby zrobić to rozciągnięty, a tym samym uniknąć zawrotów głowy lub omdlenia. Ponadto, w zależności od przypadku, możesz zapytać, czy możliwe jest zastosowanie znieczulenia miejscowego, zwłaszcza jeśli wiesz wcześniej, że zarówno wstrzyknięcie, jak i lekarstwo zastosowane do ciebie będą bardzo bolesne, jak to się dzieje z zastrzykami z penicyliny.
Inne techniki wykonywania zastrzyków nie zaszkodzą tak bardzo
Postaraj się , aby mięśnie rozluźniły się w miejscu, w którym będą cię przekłuwały w momencie wstrzyknięcia. Jeśli są napięte do igły, trudniej wnikają i dlatego będzie bolało bardziej, ale jeśli będziemy zrelaksowani, zauważymy lekkie ukłucie, które w ciągu sekundy minie. Jeśli bardzo się boisz, lepiej nie patrzeć na igłę lub część, w której zostaniesz nakłuty, i weź głęboki oddech, gdy tylko powiedzą ci, że zamierzają Cię przebić lub gdy tylko zauważysz to. Możesz spróbować wyobrazić sobie, że jesteś w swoim ulubionym miejscu lub miejscu, do którego chciałbyś pójść, pomyśleć o przyjemnych rzeczach i łatwiej ci będzie znieść te sekundy, w których trwa zastrzyk.
Jak uniknąć bólu po wstrzyknięciu
Po wstrzyknięciu staraj się przez kilka minut utrzymywać ciśnienie przez bawełnę lub gazę, które Ci dadzą. Pomoże to z jednej strony nie infekować rany, ponieważ dadzą one bawełnę nasyconą alkoholem lub podobnym produktem, az drugiej strony presja pomoże Ci nie odczuwać bólu tak intensywnie, a dodatkowo, jeśli byłaby to analiza to pomoże zamknąć ranę i skoagulować.
Po kilku minutach zdejmij bawełnę i spróbuj przesunąć część ciała, w którą zostałeś normalnie nakłuty, ponieważ jeśli napniesz lub wykonasz dziwne gesty lub postawy, będzie to bolało bardziej i zajmie to więcej czasu, zanim przejdziesz przez sensacja Jeśli po kilku godzinach ból nie ustępuje lub obszar jest zaogniony, delikatnie masuj tę część, aby złagodzić i pobudzić krążenie lub, w zależności od sytuacji, zażyć środek przeciwzapalny, który wcześniej zalecił lekarz.
Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, zobaczysz, jak nie ranisz zastrzyków lub szczepionek, a przynajmniej normalizujesz cierpienie, które one stwarzają, a to ułatwia i mniej boli. Jeśli pomocna była wiedza, jak zrobić zastrzyki, nie boli, możesz przeczytać ten artykuł o tym, jak przezwyciężyć strach przed igłami.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz