Płuca są jednym z najważniejszych narządów naszego ciała i codziennie są dotknięte zanieczyszczeniami powietrza, zanieczyszczeniem miast, dymem tytoniu, brakiem wysiłku fizycznego lub rodzajem pracy wykonywanej w niektóre zawody. Aby to zrobić, musimy oczyścić je z toksyn tak bardzo, jak tylko potrafimy i że istnieją sposoby, które są w naszym zasięgu i zmieniając nasze nawyki, osiągniemy to. Nigdy nie jest za późno, aby się tam dostać, jest wiele sposobów, aby to zrobić, a my powiemy ci, jak odtruć płuca, abyś mógł zacząć je realizować.
Aby odtruć płuca, ważne jest, aby próbować dostać się jak najdalej od toksycznych gazów i zanieczyszczeń . Jeśli mieszkamy w dużym mieście, nie da się uciec przed zanieczyszczeniem samochodów, ponieważ nasza praca i nasze życie wiążą nas z tym, dlatego możemy skorzystać z weekendów, aby uciec od wielkiego miasta i odetchnąć świeżym powietrzem. Wycieczki przez wieś przez cały dzień, weekend w wiejskim domu lub domku przyjaciół, pomogą naszym płucom oddychać zdrowszym powietrzem i oczyszczać je z zanieczyszczających gazów.
Jeśli jesteś palaczem, powinieneś rzucić palenie tytoniu, to oczywiste. Ale dym tytoniowy dotyka nie tylko palaczy, ale także tych, którzy oddychają przez innych palaczy. Staraj się unikać zbliżania się do tych, którzy palą, oddzielaj się tak bardzo, jak to możliwe, unikając, aby twój dym cię skrzywdził. Staraj się także unikać środowisk, w których występuje dym, choć dzisiaj jest to łatwiejsze, ponieważ nie możesz palić w zamkniętych pomieszczeniach, z wyjątkiem prywatnych przyjęć z przyjaciółmi; w takim przypadku, pozostań z pokoju tak długo, jak to możliwe.
Jeśli zrobisz to rutynowo, twoje płuca będą ci wdzięczne. To samo dzieje się w środowisku twojego domu, staraj się nie gromadzić kurzu i nie oczyszczaj powietrza tak bardzo, jak to tylko możliwe, przez wentylację domu lub stosowanie filtrów, aby zanieczyszczenia nie kumulowały się. Jeśli masz dywany, czyść je codziennie, odkurzając je, aby uniknąć gromadzenia się kurzu i oddychania.
Dieta kontrolna ma również pomóc w detoksykacji płuc i jest tak prosta jak codzienna praktyka, zmieniając nawyki żywieniowe, takie jak:
- Jedz dużo owoców i warzyw, ponieważ są one przeciwutleniaczami i pomogą nam oczyścić płuca. Witamina C, oprócz mycia płuc, wzmacnia nasz układ odpornościowy, dlatego zalecamy codzienne spożywanie soków z cytrusów. Potas oczyszcza nasze ciało, więc codziennie spożywa banany, śliwki, daktyle lub truskawki. Kolejnym owocem, który bardzo pomaga nam oczyścić płuca, jest żurawina, wziąć sok przed pójściem spać każdej nocy.
- Zmniejsz spożycie czerwonego mięsa .
- Nabiał mleczny może wywoływać alergie, które wpływają na nasz układ oddechowy, więc jeśli cierpisz, wyeliminuj te pokarmy z diety.
- Pij dużo płynów, takich jak dwa litry wody dziennie i napary, ale eliminuj soki przemysłowe lub napoje gazowane. Woda oczyszcza płuca z możliwej flegmy lub śluzu.
- Aromatyczne zioła pomagają również usuwać toksyny z płuc, dzięki czemu można je dodawać do potraw. Zioła tak pospolite, jak tymianek, oregano lub rozmaryn.
Zdecyduj się na łaźnie parowe, jest to bardzo proste i możemy to robić w domu co noc, aby wyeliminować toksyny z naszych płuc. Przejście pary wodnej i pomoc w odkrztuszeniu zajmuje 20 minut dziennie. Możesz pomóc z ręcznikiem i dodać do wody olejki eteryczne, a także pomóc w ćwiczeniach oddechowych, które pomogą utrzymać nasz układ oddechowy w zdrowiu.
Zmień nawyki związane z czyszczeniem i higieną, na przykład sprawdzając, czy używane detergenty i środki czyszczące nie zawierają wielu toksyn w swoim składzie. Podczas używania kosmetyków, upewnij się, że również składniki, które noszą, ponieważ mogą być toksyczne i uszkodzić układ oddechowy. Są to proste i proste zabiegi, które pomogą poprawić nasz układ oddechowy, zwiększając jego zdrowotność.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz