Zespół opiekuńczy jest zaburzeniem, które reaguje na stres i obowiązki osoby, która opiekuje się chorym. Główne objawy zespołu opiekuńczego są fizyczne i psychiczne i obejmują bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, bóle stawów, depresję, lęk i zmęczenie.

Ogólnie rzecz biorąc, opiekunem jest często kobieta, a ich wiek wynosi od 54 do 65 lat. Istnieją jednak narzędzia, które mogą uniemożliwić opiekunowi cierpienie z powodu tego zaburzenia. Aby je poznać, przeczytaj ten artykuł, w którym pokazujemy, jak uniknąć syndromu opiekuńczego .

Możesz być także zainteresowany: Objawy zespołu opiekuńczego Kroki, które należy wykonać: 1

Jeśli jesteś opiekunem, pierwszą rzeczą, którą musisz wziąć pod uwagę, aby uniknąć syndromu opiekuńczego, jest wiedzieć wszystko o chorobie, na którą cierpi osoba pod Twoją opieką. Objawy w nagłych wypadkach, pierwsza pomoc, ewolucja choroby itp. Świadomość wszystkiego, co wiąże się z tą chorobą, pozwoli opiekunowi poczuć się skuteczną i użyteczną.

2

Zrozumiałe jest, że czujesz wielką odpowiedzialność, ale nie możesz zapomnieć, że masz własne życie . Twoje sprawy, obowiązki, praca, rodzina, przyjaciele nie mogą zostać zapomniane z powodu twojej roli opiekuna. Postaraj się znaleźć równowagę pomiędzy swoim życiem a rolą opiekuna, aby uniknąć zmęczenia i stresu.

3

Aby zachować zgodność z poprzednim krokiem i uniknąć syndromu opiekuńczego, należy poprosić o pomoc . Wierzenie, że możemy zrobić wszystko 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu jest jednym z głównych powodów, dla których opiekunowie nabywają zaburzenie. Nikt nie jest przygotowany do przyjęcia tylko tylu obowiązków. Daj sobie czas na odpoczynek i poproś o pomoc brata, przyjaciela lub sąsiada, nawet jeśli w to nie wierzysz, zawsze jest ktoś chętny do pomocy.

4

Nie popadaj w przygnębienie, jeśli odkryjesz, że nagle zaczynasz mieć negatywne myśli, takie jak: "dlaczego ta odpowiedzialność przyszła do mnie", "Nie chcę być niczyim opiekunem" ... To normalne, że czujesz się przytłoczony i zmęczony, a to może wyzwolić uczucie gniewu, dyskomfort emocjonalny i gniew. W takich przypadkach pamiętaj, że nikt nie chce zachorować, więc unikaj pokazywania tych negatywnych emocji osobie, która się troszczy, i weź kilka minut na relaksującą infuzję i rozwiń dyskomfort.

5

Opiekun nie ma nikogo, kto by się nim zaopiekował, dlatego musisz zadbać o siebie. Jedną wskazówką, aby uniknąć syndromu opiekuńczego, jest złagodzenie się, gdy czujesz, że już nie możesz tego zrobić. Czasami ewolucja choroby pacjenta, a także nagromadzone obowiązki i zmartwienia powodują, że osoba tworzy pancerz i nie chce drenować swoich emocji. Rozmowa z kimś, komu ufasz i po prostu mówienie im, jak się czujesz z tym, z czym żyjesz, może być bardzo pomocna w unikaniu psychologicznych objawów wynikających z bycia opiekunem.

6

Nie zaniedbuj swojego zdrowia . Badania lekarskie i egzaminy nie mogą zostać przeoczone z powodu opieki nad kimś. Twoje zdrowie jest tak fundamentalne jak zdrowie pacjenta iz tego powodu opiekun nie ma żadnej zgody na nieobecność w jego terapiach lub wizytach lekarskich.

7

Ciesz się czasem z chorymi. Wiele razy opiekun jest tak zmęczony, że nie zdaje sobie sprawy, że pacjent jest także w depresji i czuje się winny. Jedną z opcji dla obu stron jest wspólne spędzanie czasu. Chodzenie na spacer, posiadanie gorącej czekolady lub oglądanie popołudnia na placu może być bardzo pomocne dla stabilności emocjonalnej tych dwóch osób.

8

Nie poświęcaj swoich działań . Jeśli lubisz malować, szyć lub konfekcjonować, nie przestawaj ich ćwiczyć. Posiadanie hobby jest idealne, aby oczyścić umysł ze zmartwień i dać chwilę osobistego wzbogacenia. Niezależnie od Twojej ulubionej działalności, nie przestawaj tego robić.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.