Czy lubisz sałatki z sałatą i innymi warzywami? Poza tym, że jest receptą, morze zdrowe dzięki temu, że ma ciekawe składniki odżywcze, które pomogą nam poprawić funkcjonowanie organizmu, szczególnie sałata jest bardzo korzystnym składnikiem naszego organizmu, ponieważ zawiera serię doskonałych właściwości chroniących nasze zdrowie zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. W tym artykule zamierzamy odkryć zalety sałaty dla zdrowia, abyście mogli zrozumieć, jak dobre jest to dla naszego organizmu.
Popraw trawienie
Jedną z najwybitniejszych zalet zdrowotnych sałaty jest to, że pomaga nam ulepszyć układ trawienny . Powodem tego jest to, że to warzywo jest bogate w błonnik rozpuszczalny z komponentami, takimi jak pektyna, które pomagają glukozie w tym pożywieniu być uwalniane wolniej, a zatem mniej ciężkie do metabolizmu; Ponadto możesz uzyskać dostęp do tej energii przez cały dzień, aby ją spalić, co uniemożliwi jej przechowywanie w ciele.
Zgadza się: ze względu na wysoką zawartość błonnika, sałata jest zniechęcana w nocy, ponieważ jeśli jej składniki odżywcze nie zostaną wykorzystane, może to spowodować obrzęk i obrzęk jamy brzusznej, uniemożliwiając nam właściwy odpoczynek. Sałata jest dobra, ale w porze lunchu.
Ponadto, ta wspaniała zawartość błonnika sprawia, że sałata jest idealna do oczyszczenia naszego organizmu w sposób naturalny, ponieważ reguluje tranzyt jelitowy, zapewniając jej naturalne i naturalne oczyszczanie. Dzięki również wysokiemu udziałowi w witaminie C, roślina ta jeszcze bardziej pobudza eliminację toksyn.
Pomagają zrzucić wagę
Jeśli chcesz schudnąć lub kontrolować linię, nie ma nic lepszego niż dodanie sałaty do diety. Dlaczego? Ponieważ ten składnik jest pełen niezbędnych składników odżywczych dla optymalnego funkcjonowania naszego organizmu, a ponadto ma bardzo niską kalorię : w rzeczywistości na każde 100 gramów, które przyjmujemy z tego warzywa, nasze ciało spożywa tylko 15 kalorii.
To pozwala nam być wypełnionym interesującymi witaminami i minerałami bez naszej najmniejszej cierpienia. Dlatego też, jeśli stosujesz dietę, aby schudnąć, jedną z najbardziej zalecanych sztuczek jest to, że zdecydujesz się na rozpoczęcie lunchu z dużą sałatką, ponieważ zmniejszy ona Twój apetyt w całkowicie zdrowy sposób i przy niewielkiej ilości kalorii.
Poza tym nie wolno nam zapominać, że jak już wspomniano, sałata jest bogata w błonnik, składnik, który pobudza uczucie pełności, redukując uczucie głodu między posiłkami. Dzięki mniejszej ilości jedzenia będziesz w stanie maksymalnie zaspokoić swój apetyt.
Wzmacnia kości
Inną zaletą sałaty dla zdrowia jest to, że jest to żywność bogata w witaminę K, substancję odżywczą, która pomaga nam produkować osteokalcynę, niezbędne białko dla tkanki naszych kości; Dlatego, biorąc ten składnik w regularny sposób, promujemy to białko, dzięki czemu nasze kości są mocniejsze i zdrowsze.
Ponadto sałata jest bogata w minerały, takie jak wapń lub fosfor, które są również doskonałe do utrzymania optymalnego stanu kości. Gęstość naszych kości jest wzmacniana tym pokarmem, dlatego wielu lekarzy i ekspertów zaleca ich codzienne spożywanie, szczególnie u pacjentów z osteoporozą lub metodą zapobiegania tej chorobie.
Poprawia zdrowie skóry
Jest to również idealny składnik do poprawy naszego zdrowia skóry, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten (również obecny w innych warzywach, takich jak marchewki, na przykład). Składniki te zmniejszają wpływ wolnych rodników, zmniejszając ich wpływ na nasze wnętrze, a tym samym zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się naszych komórek.
Witamina C obecna również w sałacie przyczynia się do poprawy zdrowia skóry, unikając powstawania zmarszczek, ponieważ ten składnik odżywczy wspomaga produkcję kolagenu, substancji, która pozwala nadać skórze sprężystość i dłużej zachować młodość.
Popraw widok
Na pewno nie raz słyszałeś, że marchewka jest dobra dla oczu, ale dlaczego? Powodem tego stwierdzenia jest to, że jest to składnik bogaty w beta-karoten, przeciwutleniacz, o którym wspomnieliśmy powyżej i który, oprócz uzyskania bardziej promiennej skóry, poprawia także stan zdrowia oczu.
Przeciwutleniacze to składniki, które pomagają zatrzymać przedwczesne starzenie się organizmu, doprowadzając wszystkie narządy do pracy na najwyższym poziomie; Z tego powodu, zdrowie siatkówki jest bardzo korzystne dla nich, a także, że udaje im się zapobiec degeneracji tego mięśnia.
Optymalny w leczeniu niedokrwistości
Ponadto, jedną z najważniejszych zalet sałaty dla zdrowia jest to, że jest ona optymalnym pokarmem do leczenia anemii, ponieważ zawiera duże ilości żelaza, minerału, który zwiększa poziom hemoglobiny w krwinkach czerwonych, a zatem pomaga przezwyciężyć okresy, takie jak niedokrwistość i niekorzystne skutki tego stanu (zawroty głowy, osłabienie itp.).
W tym artykule powiemy ci, jak nakarmić cię, aby wyleczyć anemię za pomocą pewnych porad żywieniowych, które będą bardzo pomocne.
,
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz