Ból jest częścią życia, którego wszyscy doświadczamy czasami. Dla niektórych ludzi ból jest chroniczny. Próg bólu to poziom stymulacji, który jest potrzebny, aby wywołać uczucie bólu. Próg bólu jest subiektywnym doświadczeniem, które różni się w zależności od osoby. Jeśli doświadczasz przewlekłego lub sporadycznego bólu, spróbuj kilku metod zwiększenia progu bólu . Praktykuj te metody w sposób ciągły, abyś mógł w razie potrzeby zastosować je w praktyce.

Możesz być także zainteresowany: Jak postrzegamy ból Kroki, które należy podjąć: 1

Medytuj. Medytacja polega na rozluźnieniu mięśni, oczyszczeniu umysłu i wykonaniu powolnego oddechu, który pomoże ci znacznie zmniejszyć ból.

2

Cholera. Obrażanie może pomóc uwolnić emocje związane z bólem i zwiększyć umiejętność skuteczniejszego zwalczania bólu.

3

Weź udział w zajęciach, które lubisz. Przyjemne czynności pomagają zwiększyć serotoninę w mózgu, co może zwiększyć tolerancję na ból.

4

Ćwicz regularnie. Ćwiczenia zwiększają także serotoninę i dopaminę, co może zwiększyć twój próg bólu.

5

Ćwicz jogę. Joga ćwiczy ciało i rozluźnia umysł, co może pomóc zwiększyć próg bólu.

6

Weź odpowiednie leki. Leki dostępne bez recepty, takie jak środki przeciwbólowe, pomagają zmniejszyć uczucie bólu. Omów tę opcję z lekarzem. Może również być kandydatem na leki na receptę, takie jak niektóre leki przeciwdepresyjne, które pomagają utrzymać aktywność serotoniny w mózgu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Zwiększenie progu bólu nie oznacza, że ​​musisz znosić każdy ból. Jeśli coś boli, udaj się do lekarza i wyjaśnij, co się dzieje.