Dziś większość ludności ma telefon komórkowy, jest to jeden z najważniejszych osiągnięć technologicznych, jakich doświadczyliśmy. Telefony komórkowe stały się częścią naszego życia i są jednym z najważniejszych osobistych przedmiotów. Szacuje się, że 53% osób mających telefony komórkowe ma nomofobię, czyli irracjonalny strach przed wyjściem bez telefonu komórkowego. Jeśli masz nomofobię, przedstawimy Ci kilka zaleceń, które pomogą ci ją przezwyciężyć.

Możesz być także zainteresowany: Jak pokonać fobię Kroki do podjęcia: 1

Skonsultuj się ze specjalistą. Nomofobia jest zaburzeniem lękowym i jako taka powinna być leczona przez pracownika służby zdrowia. Zaleca się terapię behawioralno-behawioralną związaną z modyfikacją zachowania.

2

Wyłącz telefon w nocy. Krok po kroku możesz zaproponować odejście od telefonu komórkowego, wyłączając go w nocy.

3

Trzymaj się z dala od ciebie. Postaraj się zostawić komórkę w innym pokoju, gdy jesteś w domu.

4

Krótkie wyjścia bez telefonu komórkowego. Spróbuj wyjść bez telefonu komórkowego, gdy musisz iść na zakupy lub gdzieś w pobliżu domu.

5

Usuń dowolną aplikację, która umożliwia połączenie z Internetem. W ten sposób zmniejszasz wykorzystanie telefonu komórkowego do odbierania, wysyłania wiadomości tekstowych, nawiązywania i odbierania połączeń.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.