Owsianka jest jednym z najbardziej kompletnych i zdrowych zbóż, które możesz włączyć do codziennej diety. Zawiera wiele witamin, minerałów, aminokwasów i składników odżywczych, które są niezbędne, aby ciało było zdrowe, a ciało pełne energii i witalności. Jest to również spektakularne, aby zapewnić zdrowie Twojej skórze i sprawić, by wyglądała zawsze świeżo i nawilżona. Jeśli chcesz dowiedzieć się o wiele więcej na temat tego jedzenia, czytaj dalej ten artykuł, w którym pokażemy ci szczegółowo, czym jest owsianka .

Możesz być także zainteresowany: Czym jest glukomannan i do czego służy?

Aby obniżyć poziom cholesterolu

Jedną z głównych zalet owsa jest to, że służy on do kontrolowania i obniżania poziomu złego cholesterolu we krwi. A to ze względu na wysoką zawartość nienasyconych tłuszczów omega 6, błonnika rozpuszczalnego i metioniny (aminokwas, który pomaga również oczyścić organizm); Te trzy składniki mają zdolność obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL), a wręcz przeciwnie, podwyższenia poziomu dobrego cholesterolu (HDL).

Jest wiele sposobów na spożycie tego zboża, ale doskonałą receptą dla pacjentów z wysokimi problemami z cholesterolem jest dodanie łyżki owsa do szklanki ciepłej wody i pozostawienie mieszaniny na noc do wypicia powstałej cieczy dziennie. następnie na pusty żołądek.

Aby zwalczyć zaparcia

Konsumpcja owsa jest szczególnie dobra dla poprawy transportu jelitowego i procesu trawienia pokarmu, stając się bardzo korzystnym pokarmem dla osób cierpiących na problemy z zaparciami. Duże ilości błonnika, które zawiera, mogą stymulować ruch jelit i zwalczać powolny tranzyt jelitowy, dlatego bardzo skutecznym środkiem ułatwiającym ewakuację stolca jest codzienne spożywanie tego zboża na śniadanie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przygotować owies w tym celu, zapraszamy do zapoznania się z artykułem Środki do domu na zaparcia.

Aby schudnąć

Nic dziwnego, że jest wielu, którzy wybierają owsa, aby przyspieszyć utratę wagi i pozbyć się tych kilogramów, które ostatnio wygrały. Właściwości odchudzające tego zboża wynikają z faktu, że zapewnia uczucie sytości, zmniejsza apetyt, a także ma wolne węglowodany, które są idealne do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Dlatego właśnie owsianka jest wysoce zalecana dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ jest również bogata w magnez, minerał, który sprzyja wydzielaniu insuliny.

Jeśli interesuje Cię umiejętność odchwaszczania owsa, nie przegap naszego artykułu Jak zrobić wodę z owsianki, aby schudnąć.

Aby chronić organizm przed chorobami serca

Poprzez obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi, będąc silnym przeciwutleniaczem i kontrolującym ciśnienie krwi, owies jest cenionym składnikiem chroniącym organizm przed chorobami układu krążenia i utrzymującym zdrowe serce. I nie tylko to, wykazano, że zawiera dwie substancje (lignany i fitoestrogeny), które pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka związane z hormonami, takimi jak rak piersi.

Aby dostarczyć energię do organizmu

Płatki owsiane będą również służyć do rozpoczęcia dnia pełnego energii, a także do lepszego treningu fizycznego. Zawarte w nim proteiny są doskonałe zarówno do dostarczenia organizmowi składników odżywczych potrzebnych do intensywnej aktywności fizycznej, jak i do naprawy uszkodzonych tkanek mięśniowych oraz do promowania tworzenia nowych tkanek po stresach, którym zostały poddane.

Pielęgnować i upiększać skórę

Inną odpowiedzią na pytanie, co jest używanie owsa, znajdujemy w jego wspaniałych właściwościach, aby poprawić wygląd skóry i uczynić ją piękniejszą. Wyróżnia się przede wszystkim:

• Jego działanie czyszczące, idealne do oczyszczenia porów.
• Unikaj odwodnienia skóry.
• Usuwaj martwe komórki skóry i zapobiegaj pojawianiu się zanieczyszczeń, coś, co możesz wykorzystać, stosując trochę maseczek z płatkami owsianymi.
• Uspokoić podrażnienie skóry w przypadku stanów takich jak egzema, zapalenie skóry, pokrzywka, łuszczyca ...
• Zabieraj skórę tłustą i zwalczaj powstawanie blasku na twarzy.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.