Melanina to naturalna substancja w organizmie, która determinuje pigment skóry, włosów, a nawet tęczówki. Ponadto chroni skórę przed promieniami UV, a gdy jej poziom wzrasta, nasza skóra staje się ciemniejsza, co powoduje, że wszyscy nazywamy opalaniem, a dzięki temu pozostaje ona dłużej nienaruszona. Jeśli chcesz stymulować produkcję melaniny, aby uzyskać piękniejszą i opaloną w lecie lub leczyć stan, który ma wpływ na poziom melaniny, zwróć uwagę na następujący artykuł, w którym pokazujemy, jak tworzyć melaninę w organizmie.

Możesz być także zainteresowany: Jakie pokarmy zwiększają poziom melaniny? Kolejne kroki: 1

Melanina, oprócz tego , że jest substancją determinującą pigmentację skóry, dłużej utrzymuje opaleniznę i jednocześnie chroni skórę właściwą przed szkodliwym działaniem promieni UV i wolnych rodników, dzięki czemu unika utrata elastyczności i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się i pojawieniu się przerażających zmarszczek i cienkich linii.

2

Powinieneś wiedzieć, że produkcja melaniny może być aktywowana zewnętrznie przez ekspozycję na słońce, a opalanie się sprzyja poziomom tego wzrostu ciała. Oczywiście ważne jest, aby unikać narażania się na promienie słoneczne w najbardziej intensywnych godzinach (między 12:00 a 16:00 po południu), a także, aby chronić skórę przed działaniem oparzeń słonecznych. Przygotuj swoją skórę do opalania się i nie zapominaj, że jeśli nie zrobisz tego bezpiecznie, wielka gwiazda może stać się twoim najgorszym wrogiem, przyspieszając starzenie się i pojawianie się skaz skóry.

3

Innym sposobem na wytworzenie melaniny w ciele i zwiększenie jej poziomu jest jedzenie. Twoimi najlepszymi sojusznikami mogą być produkty bogate w witaminę A, a zwłaszcza beta-karoten, taki jak marchew, squash, szpinak, rzeżucha, papaja, pomidor, czerwona papryka, melon ... Wszystkie one sprzyjają produkcji melaniny, prawidłowe funkcjonowanie komórek, które tworzą skórę i uczestniczą w tworzeniu i utrzymaniu o wiele trwalszej i zdrowej opalenizny.

4

Nie tylko witamina A będzie przydatna w tym zadaniu, ponieważ wszystkie te produkty bogate w witaminę E również stymulują tworzenie melaniny. Ponadto są one pełne przeciwutleniaczy i są niesamowite, ponieważ unieszkodliwiają wolne rodniki w skórze właściwej, zapobiegając starzeniu się i utrzymując je zdrowiej i piękniej. Składniki, które przyczyniają się do znacznej ilości tego składnika odżywczego to: oleje roślinne (olej pszeniczny, olej słonecznikowy, olej sojowy, oliwa z oliwek, olej kukurydziany ...), zielone warzywa liściaste, orzechy (orzechy, migdały, orzeszki piniowe, orzeszki ziemne. ..), żółtko jaja i owoce takie jak kiwi, mango, awokado, winogrona lub śliwki.

5

Witaminy B i D są niezbędnymi witaminami do zwiększania ilości melaniny, które zapewniają skórze ochronę potrzebną w przypadku promieni UV. Witaminę B można znaleźć w mleczarni, zielonych warzywach, roślinach strączkowych, jajach, kurczakach i drożdżach piwnych. Ze swojej strony niebieskie ryby są niewiarygodnym źródłem witaminy D.

6

Możesz także uciekać się do spożywania suplementów wymienionych wyżej witamin, jak również L-Tyrozyny i miłorzębu japońskiego, ponieważ są one dobrym sposobem na utrzymanie poziomu melaniny w organizmie. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, która jest najlepsza opcja dla ciebie i że nie jest szkodliwy dla zdrowia.

7

Przemysł kosmetyczny stworzył wiele kremów i balsamów, które pomagają aktywować melaninę i szybciej się opalają. Są one dostępne w różnych formatach, ale zalecamy, aby przed użyciem skonsultować się ze specjalistą dermatologiem, jeśli tego typu produkty są dobre dla skóry.

Wskazówki

• Użyj opalonej opalenizny zawierającej dihydroksyaceton (DHA), aby uzyskać ciemniejszy odcień skóry bez ekspozycji na słońce. Produkty te tylko tymczasowo wpływają na zewnętrzną warstwę skóry i nie zmieniają zawartości melaniny w komórkach skóry.