Korzystanie z punktów nacisku ludzkiego ciała jest wygodnym i skutecznym sposobem na relaks. Punkty nacisku można manipulować samemu lub z pomocą kogoś. Stymulowanie mięśni, więzadeł, ścięgien i nerwów w określonych obszarach ciała może doprowadzić twoje ciało do chwili spokoju, spokoju i euforii. W tym artykule powiemy Ci, jak znaleźć punkty nacisku ciała, aby się zrelaksować .

Możesz być także zainteresowany: Jak nanieść strumienie wody na różne części ciała

Głowa

Prostym sposobem na odpoczynek przy pomocy punktów nacisku jest wciśnięcie skroni. Jest to płaska część głowy obok oczu. Zastosuj bezpośredni nacisk do wewnątrz po obu stronach głowy w tym samym czasie. Pracuj naciskiem powolnym okrężnym ruchem, lekko przesuwając palce.

Podczas poruszania się po skroniach zauważysz, że stres się oddala. Ten punkt nacisku jest również dobry do łagodzenia bólów głowy.

Szyja

Wiele osób przechowuje napięcie na szyi . Zrelaksuj się, naciskając punkty nacisku na bokach szyi. Wciśnij mięśnie po obu stronach kręgosłupa, a następnie zwolnij i przesuń palce mniej niż o cal w górę. Kiedy dotrze do podstawy czaszki, zaczyna opadać w ten sam sposób.

Unikaj nacisku na samą kolumnę. Naciskaj tylko mięśnie otaczające kręgosłup.

Ręka

Punkt użytecznego nacisku znajduje się w pierwszym międzykostnym grzbiecie. Jest to muskularny element znajdujący się między kciukiem a palcem wskazującym . Oddziel palec wskazujący środkowego palca, a zobaczysz, że się kurczy. Zastosuj nacisk na obie strony dłoni tak blisko kości, jak to tylko możliwe. Mówi się, że ten punkt nacisku łagodzi ból spowodowany skurczami mięśni i lękiem.

Powrót

Ludzie, którzy siadają i wstają impulsywnie często odczuwają napięcie w dolnej części pleców . Pomóż odpocząć kręgosłupie za pomocą punktów nacisku kręgosłupa. Zacznij od wywierania nacisku na obie strony kręgosłupa, gdzie plecy napotykają łokcie. Opuść się, uważając, aby nie naciskać bezpośrednio na kręgosłup. Zatrzymaj się, gdy dojdziesz do miednicy.

Możesz cieszyć się tymi punktami nacisku znacznie bardziej, jeśli masz kogoś, kto robi to podczas leżenia na brzuchu.

Stopa

Punkt nacisku znajduje się tuż poniżej kuli stopy i może wywoływać uczucie euforii w całym ciele. Zacznij tam i przepuszczaj ciśnienie wzdłuż łuku stopy. Napięcie opuszcza ciało, a twoje stopy będą się odnawiać.