Nadchodzi jeden dzień, drugi mija, a drugi kończy się zmęczeniem i kładziesz się do łóżka każdej nocy nawet po nagromadzonym stresie dnia. Czy to brzmi? Nie martw się, ponieważ budzenie się rano jest możliwe. Dzięki niewielkim zmianom w codziennym życiu i w umyśle możesz uzyskać emocjonalne samopoczucie, które pomaga Ci stawić czoło każdego dnia z uśmiechem i radością. Dlatego z .com chcemy Ci doradzić, jak obudzić się rano.

Możesz być także zainteresowany: Jak się obudzić bez snu - praktyczne wskazówki Kroki do naśladowania: 1

Kolory pomogą Ci poczuć się lepiej. Przebudzenie w otoczeniu kolorów takich jak fuksja, pomarańcza, czerwień, purpura lub zieleń pomoże Ci obudzić się szczęśliwym. Spraw, by twój pokój miał te kolory, które lubisz, gdy jesteś szczęśliwy, czy to w piżamie, poduszce, kołdrze ... itd.

2

Weź szklankę wody . Picie szklanki wody zaraz po przebudzeniu pomoże ci wymienić wszystkie płyny, które zniknęły podczas snu, w ten sposób będziesz mógł zacząć dzień z większą energią.

3

Obudź się naturalnym światłem dnia. Wiele osób lubi spać w absolutnej ciemności, ale sypianie z niewidomymi jest niewystarczające, aby pierwsze promienie słońca mogły wejść i budzić się mniej zdezorientowane rano.

4

Słońce w twojej skórze. To, że Słońce zachwyca Cię swoimi promieniami w dzień dobry, jest źródłem energii i bezpiecznego samopoczucia. Jeśli masz okazję, nie wahaj się postawić pod swoim światłem i ogniem przez kilka minut każdego ranka.

5

Pomyśl, że dzisiaj stanie się coś cudownego . Każdy dzień jest wyjątkowy i możesz go zmienić. Detal, inna ścieżka, uśmiech wiedzy lub podziękowania komuś, kto zasługuje na coś innego, robi różnicę. To małe rzeczy, które sprawiają, że dzień jest wyjątkowy.

6

Rozciągnij się, gdy się obudzisz . Rozciągnij swoje ciało, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej.

7

Usiądź w łóżku kilka minut przed wstaniem. Aby to zrobić, połóż alarm 15 lub 20 minut przed ich użyciem i dobrze się obudz. Bez pośpiechu. Słuchaj muzyki lub po prostu myśl, bez negatywnego rozumowania. Używaj tylko pozytywnych fraz w głowie. Uaktywnisz swój umysł na nowy dzień.

8

Jeśli mieszkasz w towarzystwie, okazuj uczucia. Obejmuj, całuj lub pieszcz ze swoimi zwierzętami, partnerem, rodzeństwem lub rodzicami. Daj uczucia przed opuszczeniem domu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.