Wiele z nich może powodować cierpienie na biegunkę, od zaburzeń żołądka i jelit, zatrucie pokarmowe, wirusy i infekcje, aż po przyjmowanie niektórych leków, między innymi. Jest to dość powszechny stan, który charakteryzuje się częstą ewakuacją miękkich lub płynnych stolców, któremu mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak ból brzucha, nudności lub wymioty. Oprócz szybkiego leczenia, na wypadek, gdyby było to konieczne, ważne jest, aby tymczasowo zmodyfikować dietę, aby skorzystać z systemu trawiennego i promować jego powrót do zdrowia. W poniższym artykule można zobaczyć, jakie środki zaradcze w domu na biegunkę są najbardziej skuteczne i mogą pomóc czuć się lepiej szybciej.

Możesz być także zainteresowany: Czy możesz jeść jogurt z biegunką?

Pokarmy do walki z biegunką

Kiedy cierpimy na biegunkę, konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian w zwykłej diecie, aby pomóc w ponownym wprowadzeniu jelitowego tranzytu, zmniejszyć objawy i zapobiec odwodnieniu. Konieczne będzie stosowanie diety ściągającej opartej na spożywaniu lekkich pokarmów, miękkich i lekkostrawnych, takich jak te pokazane poniżej:

• Woda ryżowa lub bulion z białego ryżu: ryż jest środkiem ściągającym, a jego spożycie pomoże zatrzymać intensywną biegunkę i przywrócić osłabioną florę jelitową, powodując, że kał przestaje być tak płynny. Możesz ugotować gotowany ryż tylko odrobiną soli i zjeść go w małych porcjach lub wypić wodę powstałą w wyniku gotowania. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej ostatniej opcji, radzimy zapoznać się z artykułem Jak zrobić wodę ryżową.
• Marchew gotowana: marchew jest idealnym warzywem, które sprzyja równowadze flory jelitowej i pomaga organizmowi odzyskać utracone minerały, takie jak sód, potas, fosfor, magnez, siarka lub wapń. Można jeść gotowaną marchew lub przygotować bulion dodając wodę, marchew, ziemniaki i trochę soli.
• Rosół z kurczaka: przy przygotowywaniu z wodą dobrze jest unikać odwadniania, a także pomaga rozłożyć żołądek. Oczywiście, ważne jest, aby bulion z kurczaka nie zawierał tłustych potraw i, tylko, był przygotowany z miękkich warzyw, takich jak marchew lub trochę ziemniaków.
• Gotowane ziemniaki: gotowane lub gotowane ziemniaki są dobrym rozwiązaniem, aby odzyskać utracone składniki odżywcze z powodu biegunki i złagodzić rozstrój żołądka. Musisz przygotować je bez skóry, a później zmiażdżyć je, aby pochłonąć je jako puree.
• Jabłka bez skóry: jabłko jest również ściągające, a oprócz zatrzymania biegunki, dobrze jest wyeliminować te toksyny wytwarzane przez bakterie, które mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Ważne jest, aby gotować pieczone jabłka, gotowane lub tłuczone, ale zawsze bez skóry.

Dobre napary w leczeniu biegunki

Oprócz prawidłowej diety, aby uniknąć odwodnienia, konieczne jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia. Aby złagodzić objawy biegunki i poprawić samopoczucie żołądka, skuteczne może być stosowanie niektórych ziół leczniczych i przyjmowanie ich w postaci naparu. Te, które mogą dać lepsze wyniki w walce z biegunką, to:

• Napar z tymianku: ma właściwości ściągające i jest dobrą pomocą w leczeniu częstych ewakuacji, bólów brzucha i wzdęć.
• Rumianek: jest idealny do poprawy zaburzeń jelitowych, takich jak biegunka i może pomóc Ci poczuć się lepiej w przypadku bólu żołądka, nudności lub wymiotów.
• Herbata imbirowa: łagodzi skurcze i bóle brzucha i sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego.
• Napar z kopru włoskiego: poprawia trawienie i jest użyteczny do wyeliminowania wszystkich bakterii lub zarazków, które mogą uszkodzić zdrowie przewodu pokarmowego.

Możesz pić 2 lub 3 szklanki dziennie z którejkolwiek z tych infuzji, dopóki twoje zdrowie żołądkowo-jelitowe całkowicie nie ustąpi i biegunka zniknie.

Domowa surowica doustna

Jednym z największych powikłań biegunki jest odwodnienie organizmu, czyli utrata minerałów, soli i cukrów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. W aptekach można kupić doustne preparaty nawadniające w celu zminimalizowania skutków tej utraty, ale można również przygotować w domu własną surowicę doustną i dostarczyć organizmowi płyny i składniki odżywcze, których potrzebuje do wyzdrowienia.

Aby przygotować tę doustną surowicę, wystarczy dodać 2 łyżki soli, 2 łyżki stołowe sody oczyszczonej i 1 łyżkę stołową cukru w ​​1 litrze wody. Usuń wszystkie składniki i pij małymi łykami w ciągu dnia. Ważne jest, aby nie brać go nagle lub w dużych ilościach, ponieważ może to prowadzić do wymiotów lub nudności.

Nawilżanie soku z cytryny

Cytryna jest trawiennym i ściągającym owocem, który zapobiega utracie płynów i pomaga normalizować przepływ kwasów przez układ trawienny. Kolejnym dobrym lekarstwem na biegunkę jest przygotowanie, które pokazujemy poniżej.

Dodaj sok z 2 świeżo wyciśniętych cytryn do 1 litra wody, dodaj 1/2 łyżeczki soli i odrobinę sody oczyszczonej. Weź tego drinka w małych łykach w ciągu dnia i spraw, by twoje ciało pozostało doskonale nawodnione.

Czego unikać, jeśli masz biegunkę

W ten sam sposób, w jaki wszystkie te środki spożywcze i środki domowe są skuteczne w walce z biegunką, istnieją inne, które mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i pogłębić objawy lub zintensyfikować częste ewakuowanie płynnych stolców. Dlatego ważne jest, aby unikać biegunki, gdy masz biegunkę :

• Żywność bogata w błonnik.
• Produkty mleczne
• Placki, ciastka i tłuste potrawy lub wysokoprocentowe cukry.
• Przyprawy i przyprawy.
• Napoje bezalkoholowe, napoje alkoholowe i soki pakowane.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.