Wiedza o tym, jakie sporty możesz wykonywać, jeśli masz skoliozy, może pomóc w ustabilizowaniu tej choroby, która powoduje skrzywienie kręgosłupa. Jak zawsze mówimy, musisz wziąć pod uwagę wskazania swojego lekarza, ponieważ zalecenia, które dla ciebie wskazujemy, są ogólne i, w twoim konkretnym przypadku, nie mogą być korzystne. W .com odpowiadamy na pytanie, jakie sporty mogę robić, jeśli mam skoliozę.

Możesz być także zainteresowany: Jakie sporty mogę zrobić, jeśli mam przepuklinę dysku? Kroki do podjęcia: 1

Jednym ze sportów, które możesz zrobić, jeśli masz skoliozy jest pływanie. Ogólnie rzecz biorąc, ta aktywność pod wodą jest wskazana w przypadku każdej choroby, która wpływa na kości, ponieważ z nią nie możemy utrzymać ciężaru własnego ciała pod wodą. Unikaj stylu motyla, ponieważ wymaga gwałtownych ruchów. Rzuć okiem na ten film, w którym wyjaśniamy, jakie style pływania są. Należy podkreślić, że pływanie nie ogranicza się do uprawiania sportów, które można ćwiczyć, jeśli masz skoliozy, ale może to być nawet korzystne i pomóc w poprawie.

2

Spróbuj rozciągać się każdego dnia, jeśli masz skoliozy. Posiadanie twoich mięśni w dobrej formie pomoże ci poprawić twoją postawę, a tym samym zredukować efekty skoliozy na ten aspekt. Poświęć około 15 minut dziennie na tę aktywność, którą możesz zrobić, jeśli masz skoliozę . W tym filmie wyjaśniamy, jak rozciągać się w domu.

3

Ćwiczenia postawowe są idealne jako sport, który możesz zrobić, jeśli masz skoliozę . Jest to lekka aktywność fizyczna, w której pracujesz wszystkimi mięśniami ciała, mając na celu poprawę higieny ciała. Pomogą ci złagodzić napięcia mięśniowe i poprawić ogólne samopoczucie. Przeczytaj ten artykuł, w którym mówimy Ci, jak wykonywać ćwiczenia posturalne.

4

Wzmocnienie mięśni kręgosłupa to kolejna czynność, którą możesz wykonać, jeśli masz skoliozę i która pomoże ci kontrolować chorobę. W tym filmie znajdziesz kilka delikatnych ćwiczeń wzmacniających plecy. W tym miejscu nalegamy, abyś skonsultował się z lekarzem przed rozpoczęciem uprawiania sportu, jeśli masz skoliozy.

5

Czynności, które mają wysoki relaksujący składnik to sporty, które możesz zrobić, jeśli masz skoliozę. Na przykład joga i taichi pomogą Ci rozciągnąć mięśnie, jednocześnie łagodząc stres, jaki może wywoływać ból wywołany skoliozą. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są najlepsze działania relaksacyjne.

6

Zasadniczo ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak bieganie lub tenis, nie są zalecane, jeśli masz skoliozy. Jednak byłyby one do przyjęcia, gdybyś nie ćwiczył ich w bardzo intensywnym tempie.