Oddychanie jest jednym z aspektów, które musimy kontrolować najbardziej, gdy uprawiamy sport, a szczególnie pływanie, gdzie łączymy nasze zwykłe środowisko z wodnym. Ogólną wytyczną dotyczącą oddychania podczas pływania jest złapanie powietrza, gdy jesteśmy z głową wyjętą z wody i wydalamy ją, gdy ponownie zanurzymy się w wodzie. W .com szczegółowo wyjaśniamy, jak oddychać podczas pływania.

Możesz być także zainteresowany: Jak dobrze pływać Kroki do naśladowania: 1

Podczas pływania w kraulu musimy odwrócić głowę, aby wydostać nos i usta z wody i zaczerpnąć trochę powietrza. Chociaż wyjaśniono, że wydaje się to skomplikowane, kiedy zaczniesz to robić, zobaczysz, że wychodzi ono automatycznie.

2

Musisz tylko obrócić głowę na drugą stronę skoku, abyś, jeśli poruszałeś się na wodzie napędzanej przez prawe ramię, musiał odwrócić głowę w lewo, aby zainspirować, jak pokazano na obrazku z góry.

3

Kiedy zdejmiesz prawe ramię i zaczniesz przesuwać lewe, musisz ponownie obrócić głowę w kierunku środka, tak aby nos i usta były już pod wodą. To jest w tym momencie, kiedy musisz uwolnić całe powietrze.

4

Następnie przekręć głowę w prawo, gdy naciskasz lewą ręką i złap powietrze ponownie, gdy nos i usta są już poza wodą.

5

W stylu motyla jest oczywiste, że musisz zainspirować się, gdy jesteś z ciałem z wody i uwolnić go siłą, gdy jesteś zanurzony. Pływanie na plecach, nie potrzebujesz żadnej specjalnej techniki oddychania, ponieważ będziesz cały czas trzymał nos i usta z dala od wody.