Naturalne soki są doskonałym naturalnym środkiem do zwalczania zaparć u dzieci i dorosłych. Ogólnie, główne przyczyny zaparć są zwykle następstwem diety o niskiej zawartości błonnika, braku aktywności fizycznej, znaczących zmian w zaburzeniach rutynowych lub żołądkowo-jelitowych. Dlatego jedną z pierwszych rzeczy, które musimy zrobić, to zmodyfikować naszą dietę i zwiększyć spożycie błonnika. Innym i przyjemnym sposobem na to są soki. Czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, jak przygotować soki na zaparcia .

Możesz być także zainteresowany: Przyczyny zaparcia

Sok do zaparowania nasion pomarańczy, gruszki i lnu

Nasiona lnu są doskonałym naturalnym środkiem przeczyszczającym i zawierają dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, dzięki czemu są dobrym rozwiązaniem do regulowania transportu jelitowego i zwalczania zaparć. Z drugiej strony, zarówno pomarańcza jak i gruszka są doskonałym źródłem błonnika i mają właściwości oczyszczające i przeciwutleniające, więc mieszanka trzech składników jest idealnym sokiem dla tego stanu. Aby go przygotować będziesz potrzebować:

• 2 gruszki
• 3 pomarańcze
• 1 łyżka stołowa i 1/2 nasion lnu

Najpierw umyj gruszki, usuń nasiona, pokrój je i przechowuj w pojemniku blendera. Następnie wyciśnij pomarańcze i polej sokiem gruszki. Na koniec dodaj nasiona lnu i spróbuj wszystkiego, dopóki nie zostanie dobrze wymieszany. Możesz go wziąć świeżo lub pozostawić w lodówce, aby się ochłodziło. Możesz wziąć to dwa razy w tygodniu, jeden dziennie.

Sok do zaparcia śliwek, jagód i pomarańczy

Sok śliwkowy jest jednym z najbardziej zalecanych w leczeniu zaparć, zarówno u dzieci, jak i dorosłych, ze względu na właściwości przeczyszczające i zdolność do pobudzania wypróżnień . Jednak smak tego soku zwykle nie jest zadowalający, dlatego często używa się innych składników do aromatyzowania i uczynienia go bardziej przyjemnym. W tym sensie borówki i pomarańcze są idealne dzięki wysokiej zawartości błonnika. Będziesz potrzebował:

• 2 pomarańczowy
• 2 fioletowe śliwki
• 1/2 szklanki borówek

Ściśnij sok z dwóch pomarańczy i umieść go w blenderze. Umyj śliwki i jagody, usuń kości i nasiona, posiekaj wszystko i dodaj do pojemnika, w którym masz sok pomarańczowy. Przetwarzaj wszystko i morduj, nie uważając tego za konieczne. Zaleca się, aby nie przyjmować więcej niż jeden dziennie i nie przezwyciężyć tych dwóch w tygodniu.

Sok na zaprawę boćwina i marchewkę

Warzywa stanowią również doskonały naturalny środek do leczenia zaparć, a zatem także ich soków. Chard i marchew są uważane za dwa z najlepszych warzyw, które regulują przechodzenie jelit i zmniejszają ten stan. Aby przygotować ten sok na zaparcia i ułatwić wydalenie nagromadzonych stolców, będziesz potrzebować:

• 2 marchewki
• Garść szwajcarskiego boćwina

Umyć chardę, obrać marchewkę, odrzucić końce, pokroić i przetworzyć wszystko. Jeśli chcesz, aby sok był bardziej płynny, możesz dodać szklankę wody. Powinieneś wziąć ten sok na pusty żołądek, rano, kiedy wstaniesz.

Sok do zaparcia szpinaku, selera i ananasa

W linii warzyw, szpinak i seler są dwoma największymi źródłami błonnika, co czyni je potężnym naturalnym środkiem przeczyszczającym. Z drugiej strony, ananas, oprócz tego, że jest również bogaty w błonnik, zawiera idealne właściwości moczopędne i przeciwutleniające, aby zapobiec retencji płynów. Aby przygotować ten sok, będziesz potrzebować:

• 10 liści szpinaku
• 8 gałązek selera (łodyga i liście)
• 1 mały ananas

Dokładnie umyć szpinak i seler, posiekać wszystko i dodać do pojemnika na blendery. Następnie obieramy ananasa i kroimy go na niezbyt duże kawałki, dodajemy do blendera i przetwarzamy wszystko. Możesz wziąć ten sok rano, pościć, przez maksymalnie 7 dni, ale nie jest to zalecane.

Sok do zaparcia kiwi i pomarańczy

Dzięki enzymowi actidinina, który wytwarza kiwi, jest to jeden z najlepszych owoców do zwalczania zaparć i regulacji tranzytu jelitowego. Również w połączeniu z pomarańczą otrzymasz pyszny i bardzo korzystny sok, ponieważ oba składniki są naturalnymi środkami przeczyszczającymi. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

• 4 kiwi
• 5 pomarańczy

Obieramy kiwi, kroimy je i rezerwujemy w blenderze. Ściśnij pomarańcze i przelej sok nad kiwi, aby wszystko przetrawić. Idealnym rozwiązaniem jest utrzymywanie go w temperaturze pokojowej w celu zachowania wszystkich jego właściwości. Najlepiej spożywać ten sok na zaparcia rano, pościć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.