Dominująca z piłką jest doskonałym ćwiczeniem do ćwiczenia równowagi i kontrolowania piłki. Grupy mięśni nóg i brzucha są najbardziej wzmocnione. Ponadto mają one korzyści z psychicznego punktu widzenia, ponieważ przyczyniają się do poprawy zdolności koncentracji. Oczywiście nauka ich wykonywania wymaga przygotowania i poświęcenia. W .com wyjaśniamy, jak zdominować piłkę.

Możesz być także zainteresowany: Ile waży piłka nożna? Kroki do podjęcia: 1

Dedykacja jest bardzo ważna, aby nauczyć się dominować z piłką . Pamiętaj więc, że będziesz musiał pracować z dnia na dzień, ponieważ będziesz potrzebował dużo praktyki, aby to osiągnąć.

2

Musisz być zrelaksowany, gdy zaczynasz i bez zakłóceń. Jeśli możesz zrobić to sam, to lepiej, abyś mógł łatwiej skoncentrować się na zadaniu.

3

Kiedy zaczynasz, nie podnoś piłki zbyt mocno, to kosztuje cię mniej, aby ją opanować. Gdy ją kontrolujesz, daj dotknięcia coś mocniejszego, aby piłka podniosła się.

4

To samo wskazanie, które należy podążać w rytmie zdominowanym przez piłkę . Na początku muszą one być powolne, aby stopniowo zwiększać tempo, ponieważ zyskujesz zaufanie do techniki.

5

Zacznij od frontowych dotknięć, ponieważ łatwiej będzie ci utrzymać kontrolę nad piłką i dać dotknięcia bez upadku na ziemię.

6

Zacznij od rzucania piłki od prawej ręki do prawej stopy. Wykonuj powtórzenia, które rozważasz obiema stronami, a następnie wymieniaj, rzucaj z prawej ręki na lewą stopę iz lewej ręki na prawą nogę.

7

Kiedy wykonasz wiele powtórzeń, zacznij dotykać tylko stopami i przechodzisz od jednej do drugiej. Wykonuj powtórzenia, dopóki nie kontrolujesz techniki.

8

Kiedy czujesz się komfortowo z dominacją frontu, musisz zacząć od najbardziej skomplikowanego, czyli bocznego, pleców lub z dotknięciem kolana, klatki piersiowej, pleców i głowy. Uczenie się musi odbywać się stopniowo iz wieloma powtórzeniami, aby osiągnąć sukces.