Przed ćwiczeniem lub bardzo intensywną aktywnością fizyczną, która dodaje ekstremalne warunki pogodowe, takie jak wysokie temperatury, odwodnienie jest dość proste, głównym problemem jest to, że większość ludzi nie wie, kiedy pojawiają się pierwsze objawy tego stanu. Odkryj w .com, jak się dowiedzieć, czy jesteś odwodniony

Możesz być także zainteresowany: Jak uniknąć odwodnienia Kroki, które należy podjąć: 1

Odwodnienie polega głównie na utracie płynu większego niż ilość, która została przyjęta z powodu intensywnych ćwiczeń fizycznych lub narażenia na wysokie temperatury bez spożywania płynu.

2

Nasze ciało nie jest przygotowane na wytrzymanie zbyt długiego czasu bez płynu, a po kilku dniach bez otrzymywania go możemy umrzeć z odwodnienia, stąd ważne jest nie zapomnienie o jego spożyciu w odpowiednich ilościach (co najmniej 8 szklanek dziennie)

3

Jeden z pierwszych symptomów odwodnienia w apatii i zmęczeniu wraz z ewidentnym stanem suchości w ustach i wewnętrznej części ust, jakby znikła cała wilgoć w naszym ciele

4

Skóra całkowicie wysycha i wszelkie zmiany są łatwo widoczne, zaczyna mieć łuszczący się i delikatny wygląd, oczy mogą również wyglądać zatopione

5

Możliwość wytwarzania łez, potu lub moczu zostaje anulowana, ponieważ procesy te zachodzą tylko wtedy, gdy nasz organizm ma wystarczającą ilość płynu

6

Zamieszanie i dezorientacja są innymi objawami odwodnienia, przed tym obrazem konieczne jest uciekanie się do lekarza

7

Jeśli masz możliwość pomóc osobie w stanie odwodnienia, bardzo ważne jest, abyś pamiętał, że nie możesz jednorazowo podać zbyt dużej ilości płynu, powinieneś stopniowo iść małymi łykami, w przeciwnym razie możesz wywołać wymioty i większy dyskomfort.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.