Wysoki poziom cholesterolu jest jednym z głównych czynników wywołujących choroby serca, poważnie zagraża zdrowiu naszego serca, jeśli nie zostanie wyleczony na czas. Na pewno wiesz, ale przypomnimy ci jeszcze raz: to, co jesz, determinuje w bardzo istotny sposób twój poziom cholesterolu, dlatego musisz zmienić dietę i styl życia w ważny sposób, jeśli chcesz być zdrowy. Czy masz wątpliwości dotyczące składników, które są dla ciebie szkodliwe? Wyjaśniamy, jakie produkty spożywcze zwiększają poziom cholesterolu, abyś mógł je jak najszybciej usunąć ze swojego klienta.

Możesz być także zainteresowany: Żywność, która podnosi dobry cholesterol

Smażone potrawy

Nadmiar tłuszczu i tłuszczów trans obecnych w wielu produktach żywnościowych są ważnymi czynnikami wyzwalającymi wzrost cholesterolu, wpływającymi również na naszą wagę i zwiększającymi ryzyko wystąpienia innych chorób, takich jak cukrzyca.

Placki, naleśniki i przekąski, takie jak chipsy, często spożywane, mają istotny wpływ na zdrowie twojego serca. Zamiast tego zaleca się wybrać posiłki przygotowane w piekarniku, żelazko lub na parze, zawsze z niewielką ilością oleju.

Wymień przekąski na owoce lub zdrowsze, słone alternatywy, które przede wszystkim nie są smażone.

Tłuszcze nasycone

Tłuszcze nasycone są ważnym wrogiem naszego serca i przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dlatego wśród produktów, które zwiększają poziom cholesterolu, wyróżniają się w istotny sposób:

• Mięso o wysokiej zawartości tłuszczu, które należy zastąpić chudym mięsem.
• Kiełbasy takie jak kiełbasa, kiełbaski, kaszanka, kiełbaski, pasztety, między innymi.
• Masło, margaryny i różne rodzaje olejów, takie jak słonecznik lub kukurydza.
• Mleko pełne i pochodne, takie jak sery śmietankowe lub tłuste.
• Niezdrowe jedzenie

Piekarnia, słodycze, rafinowany cukier

Rafinowany cukier i przemysłowe produkty piekarnicze obciążone tłuszczem są wysoce szkodliwe dla pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu, ale również na poziomie odżywczym nie mają żadnego wkładu, więc najlepiej jest wyeliminować je z diety.

W tej grupie podkreślają:

• Rafinowany cukier.
• Piekarnia przemysłowa, między innymi pączki, croissanty, ciasta.
• Przekąski i soki pakowane, które zawierają dużo cukru.

Klucze do obniżenia poziomu cholesterolu

Ważne jest, aby dokonać głębokiej zmiany w diecie, a także uniknąć osiadłego trybu życia za wszelką cenę, uprawiając aktywność fizyczną co najmniej trzy razy w tygodniu. W tym artykule zachęcamy do zapoznania się z artykułami, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie:

• Jak utrzymać niski poziom cholesterolu
• Dobre warzywa do obniżenia poziomu cholesterolu
• Strona główna zadośćuczynienie w celu obniżenia poziomu cholesterolu
• Najlepsze ćwiczenia, aby obniżyć poziom cholesterolu

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.