Trudność w ewakuacji jest powszechnym warunkiem dla wielu ludzi. Prowadzenie siedzącego trybu życia, picie mało wody, posiadanie złych nawyków w momencie pójścia do łazienki i niskie spożycie błonnika są głównymi odpowiedzialnymi za zaparcia. Jednym z ważnych czynników łagodzących ten problem jest zmiana diety, dlatego w com podajemy listę produktów, które trafiają do łazienki, które pomogą Ci zwalczyć zaparcia. i czuję się znacznie lepiej.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego nie chodzę do łazienki codziennie? Kolejne kroki: 1

Wśród najlepszych potraw, które trafiają do łazienki, orzechy wyróżniają się w istotny sposób, oferując doskonały zapas błonnika, który reguluje przejście jelitowe i poprawia częstotliwość wypróżnień.

Orzeszki ziemne, migdały, pistacje i orzechy to świetna alternatywa. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że produkty te są bogate w tłuszcz, więc należy spożywać garść codziennie, zawsze w swojej naturalnej postaci, bez dodatku soli lub cukru.

2

Warzywa są świetnymi potrawami, które trafiają do łazienki, między innymi karczoch z 10% błonnika na 100 gramów, brokuły, szpinak, boćwina i marchewki, które pomogą poprawić przepływ jelit i wiele poczuć. lepiej

Te warzywa, które są spożywane ze skórką, takie jak cukinia lub bakłażan, oferują również dobre zapasy błonnika.

3

Jeśli szukasz jedzenia do łazienki, ważne jest, aby włączyć do diety świeże owoce . Wśród nich te, które oferują lepsze zaopatrzenie w błonnik to kiwi, owoce leśne, takie jak maliny lub jeżyny, banany, granaty, pomarańcze i śliwki.

4

Całe ziarna stanowią ważny wkład błonnika w naszą dietę, więc musimy je spożywać codziennie, jeśli chcemy poprawić przepływ jelit. Ryż, owies, karma dla ptaków, żyto i otręby owsiane to doskonałe alternatywy, które pomogą Ci regularnie chodzić do łazienki.

5

Wśród produktów, które trafiają do łazienki, znajdują się również rośliny strączkowe, które dzięki wysokiej zawartości błonnika są bardzo skuteczne w zwalczaniu zaparć. Soczewica, ciecierzyca, fasola, groch lub zielona fasola są doskonałymi alternatywami do włączenia do diety.

6

Są to niektóre alternatywy do włączenia do diety, aby przejść do łazienki na bieżąco . Istnieją jednak inne środki usprawniające tranzyt jelitowy, aby je poznać, zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem o tym, jak uniknąć zaparć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.