Suplementy diety na odchudzanie to dodatkowa pomoc, która zmotywuje Cię, gdy będziesz tracić kilka kilogramów. I że te produkty są coraz częściej wykorzystywane jako pomoc w tym okresie, co dla niektórych osób jest naprawdę trudne.

Nigdy nie należy zaczynać przyjmowania tych suplementów bez porady lekarza. Twój metabolizm i twoje zdrowie nie są porównywalne z tymi, które ma każda inna osoba i dlatego to twój lekarz musi przepisać ci idealny suplement wraz z najbardziej odpowiednimi wytycznymi i dostosowanymi do twojego przypadku, aby schudnąć w zdrowy sposób. Następnie mówimy Ci, czym są i jak możesz wybrać suplementy diety, aby schudnąć .

Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć z naturalnych produktów

Co to są suplementy diety

NIH (Office of Dietary Supplements z National Institutes of Health w Stanach Zjednoczonych) definiuje suplementy diety jako zestaw substancji, które zawierają witaminy i minerały istotne dla człowieka.

Mogą zawierać zioła lub rośliny lecznicze o korzystnych właściwościach (takich jak echinacea) lub specyficzne aminokwasy i enzymy do leczenia niektórych chorób (takich jak glukozamina lub oleje rybne).

Są dostępne w różnych formatach, od pigułek lub koktajli po batony energetyczne. Wszystko z pragnieniem, aby pomóc ci włączyć ten rodzaj suplementów diety, aby schudnąć w diecie; więc możesz zabrać je w dowolnym czasie i miejscu.

Naturalne suplementy, aby schudnąć

Istnieje wiele naturalnych suplementów, aby schudnąć . Wśród nich znajdziesz:

• Spirulina: spirulina jest glonem, który działa na uczucie głodu, zmniejszając go, pomagając w tworzeniu diety, aby schudnąć bardziej znośny. Ponadto ma wysoką wartość odżywczą; Jego popularność wzrosła w ostatnim czasie tak bardzo, że bardzo łatwo ją znaleźć. W rzeczywistości możesz spożywać spirulinę w tabletkach, trzęsie, a nawet w proszku, aby dodać do sałatek i soku detoksykującego na przykład.
• L-karnityna: jest szeroko stosowana w przypadku utraty wagi, ponieważ pomaga przekształcać przechowywane tłuszcze w źródło energii do ćwiczeń.
• CLA: te naturalne pigułki zawierają kwas linolowy, który blokuje przenoszenie tłuszczów i pomaga je zniszczyć, uniemożliwiając ich przechowywanie.
• Fucus: to glony, które działają również na uczucie sytości, a także są bogate w witaminy i minerały. Fucus oczyszcza organizm, chociaż nie jest zalecany osobom cierpiącym na problemy z tarczycą.
• Garcinia cambogia: stosowany w celu poprawy metabolizmu tłuszczów i zmniejszenia apetytu. W tym innym artykule powiemy więcej o tym, jak schudnąć z Garcinia cambogia.
• Czosnek w pigułkach: aby uniknąć negatywnych skutków spożywania dużej ilości czosnku (szczególnie nieświeży oddech i to się powtarza), można kupić skoncentrowane pigułki czosnkowe jako dodatek do utraty wagi. Czosnek pomaga spalać tłuszcz i regulować metabolizm. Ponadto jest dobrym regulatorem ciśnienia krwi, stymulatorem antybakteryjnym i immunologicznym.
• Glukomannan konjac: jest to pasta wytworzona z rozpuszczalnego błonnika pokarmowego (3%) i wody (97%). W rzeczywistości jedyną wartością odżywczą jest niski procent błonnika, który sprawia, że ​​produkt jest dobry, aby pomóc w zrzuceniu wagi poprzez połączenie jej w zbilansowanych dietach. Nie zaleca się używania tej pasty jako zwykłego zamiennika pasty, aby uniknąć problemów żywieniowych. Lepiej spożywać właściwe ilości makaronów pełnoziarnistych, których nasz organizm potrzebuje.

Pigułki odchudzające: czy działają?

Niektórzy dietetycy twierdzą, że suplementy diety są przydatne, gdy nie można jeść zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Ale pamiętaj: pigułki odchudzające nie są magiczne ; Działają, gdy towarzyszą im inne rodzaje zdrowych nawyków, takich jak aktywność fizyczna i zbilansowana dieta.

Obecnie rynek oferuje szeroką gamę tabletek odchudzających. Ważne jest, abyś dobrze poinformował się, aby wybrać najlepsze dla siebie; niektóre okazały się bardzo skuteczne, a inne jedynie placebo.

Tabletki odchudzające działają w następujący sposób:

• Przyspieszają przemianę materii i pomagają spalać tłuszcz.
• Hamują wchłanianie tłuszczu w jelicie.
• Zmniejszają apetyt, zmniejszając uczucie głodu i kontrolując lęk.
• Retencja płynów bojowych

Jak wybrać suplement diety, aby schudnąć

Stworzyliśmy tę listę kontrolną, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i pieniądze przy wyborze suplementów diety, aby schudnąć, które chcesz zacząć przyjmować wraz z dietą, czy to pigułki, koktajle, batony i tak dalej.

• Wybierz produkt, który zawiera szczegółowy opis i który oferuje jasne wyjaśnienie dotyczące funkcjonowania biologicznego i aktywnych zasad, które zawiera.
• Poproś o opinię lekarską na temat skuteczności pigułki odchudzającej i poprzyj informacje badaniami naukowymi.
• Szukaj w internecie komentarzy, opinii i opinii użytkowników i klientów.
• Przeczytaj dobrze skutki uboczne, przeciwwskazania i potencjalne ryzyko.
• Potwierdza to, że na etykiecie wskazuje dodatkowe poświadczenia organizacji zdrowia i ochrony konsumentów.

Białko trzęsie, aby schudnąć

Koktajle proteinowe to napoje o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, które zapewniają dodatkowe białko.

Pomagają Ci schudnąć, ponieważ generują uczucie sytości, a także zwiększają wydatek energii dzięki dodatkowemu wysiłkowi, jaki ciało robi podczas ich trawienia.

Tutaj jest również rynek, który jest coraz bardziej zróżnicowany, i musisz wybrać rodzaj smoothie zgodnie z celem, którego szukasz i ogólny stan twojego zdrowia. Bądź ostrożny, ponieważ istnieją również trzęsie, aby przybrać na wadze lub uzyskać masę mięśniową.

Zawsze pamiętaj, że specjaliści zalecają korzystanie z tych koktajli w celu dokończenia karmienia, a nie jego wymiany.

Możesz także chcieć wiedzieć, co mówimy w tym innym artykule o tym, kiedy wziąć koktajle proteinowe, aby pomóc Ci schudnąć.

Zalecenia dotyczące przyjmowania suplementów w celu zmniejszenia masy ciała

Na koniec chcemy podać kilka dodatkowych zaleceń:

• Nie należy stosować suplementów diety w nadmiernych ilościach.
• Nie spożywać suplementów, jeśli cierpisz na niewydolność nerek, cukrzycę lub jakąkolwiek przewlekłą patologię, która może ulec pogorszeniu przez ich zażywanie.
• Przed rozpoczęciem leczenia sprawdź lek, aby sprawdzić swój stan metaboliczny.
• Nie łącz różnych suplementów ani nie używaj ich razem z innymi lekami.
• Wyszukaj informacje na stronach niekomercyjnych (National Institute of Health, FDA, NIH itp.)

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to skonsultować się ze specjalistą przed spożyciem suplementu diety, szczególnie jeśli chcesz schudnąć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.