Nudności mogą pojawić się po różnych przyczynach u wszystkich cierpiących, takich jak przyjmowanie niektórych leków, ciąż, agresywnych terapii medycznych (takich jak chemioterapia), zawrotów głowy lub różnych okresów naszego życia, w których nasz żołądek jest bardziej urażony i czujemy to dyskomfort W czasie, gdy cierpimy na nudności, nie powinniśmy zmuszać się do picia lub jedzenia, w rzeczywistości powinniśmy jeść co dwie lub cztery godziny, ale zawsze w małych ilościach, aby można było szybciej odzyskać przytomność, a żołądek nie cierpi, zalecamy przeczytanie następującego artykułu w którym pokazujemy, co jeść, jeśli mam nudności.

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć mdłości Kroki, które należy podjąć: 1

Wskazane jest, aby nie zmuszać naszego żołądka do spożywania pokarmów poprzez zobowiązanie, które nas nie chce. Zapach gotowania może wywoływać mdłości, a zatem niechęć do jedzenia. W takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest pomoc kogoś, kto gotuje dla nas, a nawet prosi o zdrowe, przygotowane jedzenie, aby uniknąć cierpienia, które odczuwamy przy silnych zapachach jedzenia.

Może za kilka dni masz ochotę zjeść posiłek, a następnego dnia nagle, odrazę i udrękę, z tym, co widzisz, dostosowując się do tego, czego chcesz i lepiej jest jeść w tej sytuacji, zgodnie z zalecanymi przez nas pokarmami. Płyny należy przyjmować małymi łykami i często, unikając napojów gazem lub alkoholem; Najlepiej stosować wodę i napary ziołowe.

2

Jedz drób, taki jak kurczak i indyk, ponieważ jest o wiele mniej tłuszczu niż czerwone mięso i jest łatwiej trawiony. Zwykle zaleca się go do wszystkich rodzajów diet, dlatego lepiej poczuje się od innych mięs bardziej tłustych lub mocniejszych smaków. Jeśli nie masz ochoty na mięso, możesz zastąpić je soją, aby nie stracić ilości białka, które musisz jeść codziennie.

3

Suche pokarmy pomagają osiedlić się w żołądku i zapobiegają mdłościom, więc będą stanowiły dobry atut, jeśli będziemy ciągle odczuwać ten dyskomfort. Jako suchą żywność rozumiemy grzanki, płatki zbożowe lub ciasteczka, które dostarczają nam składników odżywczych i węglowodanów i są łatwe w trawieniu, przy jednoczesnym utrzymaniu poziomu cukru kontrolowanego przez powolne wchłanianie węglowodanów.

4

Można spożywać najświeższe i najbardziej odtłuszczone potrawy bez podgrzewania i unikając ostrych potraw . Tak więc, odtłuszczone jogurty, naturalne soki owocowe lub napoje izotoniczne przydadzą się, aby ustabilizować żołądek i nie poczuć nudności. Nieprzetworzona żywność, która pochodzi bezpośrednio z natury; warzywa i owoce można spożywać gotowane, bez skóry i nasion.

5

W ciężkich przypadkach utrzymujących się nudności ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ustalić czynnik, który powoduje ten stan żołądka i pomóc w uzyskaniu ekskluzywnego leku. Istnieją syropy i pigułki, które powstrzymują nudności i są bardzo często podawane w okresach, gdy dana osoba przechodzi silniejsze leczenie, takie jak chemioterapia lub kobiety w ciąży w ciągu pierwszych trzech miesięcy, dla których ten lek zostanie dostosowany do ekstremalnych środków ostrożności przed skutkami. niekorzystny dla płodu.

6

Dogodne jest unikanie pewnych nawyków żywieniowych, aby złagodzić dyskomfort związany z mdłościami, takie jak te:

• Staraj się unikać tłuszczów lub smażonych potraw, alkoholu lub przypraw, ponieważ te produkty są bardzo silne i trudne w trawieniu, co powoduje nudności z powodu nasilenia dolegliwości żołądkowych.
• Nie kładź się tylko jedz, daj swojemu ciału czas na trawienie. W każdym razie możesz leżeć z podniesioną głową, jeśli musisz odpocząć.
• W przypadku przyjmowania leków w tym celu, należy to zrobić pół godziny przed każdym posiłkiem i dużą ilością wody.
• Jedz bardzo małe porcje, ale bardzo często codziennie i zawsze lekkie.
• Podawać jedzenie w temperaturze pokojowej, ponieważ gdy są gorące, mają silniejsze zapachy.
• Kiedy jesz, rób to w wentylowanym i świeżym pokoju, to nie jest naładowane środowisko, aby nie przyczyniać się do dyskomfortu i nudności.

Ponadto zalecamy odkryć naturalne zabiegi, które można wykorzystać w celu poprawy samopoczucia, zapoznając się z artykułem Home remedies na nudności.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.