Aby prawidłowo funkcjonować, nasz organizm potrzebuje różnych składników odżywczych, w tym witamin, minerałów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pozwolą każdemu organowi działać prawidłowo. Tak więc witamina D jest substancją rozpuszczalną o podstawowym znaczeniu dla naszego zdrowia, szczególnie dla naszych kości, tak, że jej brak może powodować różne problemy zdrowotne. W .com wyjaśniamy szczegółowo, jakie są objawy braku witaminy D.

Możesz być także zainteresowany: Objawy braku witaminy A Kroki do podjęcia: 1

Witamina D może być otrzymywana z pożywienia, a także ze światła słonecznego, dlatego opalanie co najmniej 15 minut dziennie w niskiej intensywności godzin i z należytą ochroną jest korzystne dla naszego organizmu. Jak każdy inny składnik odżywczy, jest niezbędny dla naszego organizmu, a jego brak może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

2

Witamina D jest ważna dla:

• Zapewnij dobre wchłanianie wapnia, a tym samym utrzymuj kości w zdrowiu i wytrzymałości. U niemowląt i dzieci przyczynia się do dobrego tworzenia kości.
• Utrzymuj nasz system odpornościowy wzmocniony i działaj prawidłowo
• Pomóż nam mieć zdrowe mięśnie.
• Korzystaj z absorpcji fosforu.
• Gwarantuję odpowiedni podział komórek.

3

Kiedy mamy niedobór witaminy D, narażamy się na cierpienie z powodu różnych chorób, w tym:

• Osteoporoza
• Krzywica, jeśli występuje u dzieci.
• Osteomalacja, stan podobny do krzywicy, ale u dorosłych.
• Niskie stężenie wapnia we krwi.
• Osłabiony układ odpornościowy, który powoduje rozprzestrzenianie się różnych chorób.
• Mięśnie i częsty ból kości.
• Ponadto, jego brak jest związany ze zwiększeniem ryzyka cierpienia z powodu różnych chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, rak sutka, jajnika i okrężnicy, choroby psychiczne, takie jak depresja lub zaburzenia emocjonalne, i różne stany sercowe.

4

W przypadkach, w których niedobór tego składnika jest niewielki lub umiarkowany, bardzo możliwe jest, że nie ma objawów przekraczających zmęczenie i zmęczenie, jednak w cięższych przypadkach objawy braku witaminy D są następujące:

• Częsty ból kości i mięśni.
• Osłabienie mięśni, trudności w wysiłkach i obciążenie masy ciała.
• Problemy z chodzeniem, wchodzeniem i schodzeniem po schodach, robieniem aktywności fizycznej, a nawet wstaniem z łóżka lub krzesła.
• Częste upadki
• Złamania, nawet przez lekkie uderzenia.

5

Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór witaminy D, ważne jest, aby jak najszybciej udać się do lekarza, ponieważ ten składnik pokarmowy jest niezbędny do utrzymania zdrowia naszego ciała z dnia na dzień.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.