Cholesterol jest jedną z najczęstszych dolegliwości w naszym społeczeństwie, ponieważ nasza dieta jest coraz bardziej zagrożona przez gorączkowe tempo życia, które prowadzimy, co nie pozwala nam dobrze jeść. Brak czasu, zmęczenie lub stres mogą oznaczać, że nie mamy zbyt wiele czasu na gotowanie, a zatem kończymy na spożywaniu puszkowanych, wstępnie gotowanych lub fast foodów. Ta nadużywanie w czasie jedzenia powoduje, że wypełniamy nasze ciało szkodliwymi pierwiastkami, takimi jak tłuszcz transgeniczny, toksyny itp., A wszystko to może wywołać początek chorób, takich jak wysoki poziom cholesterolu .

W tym artykule powiemy Ci, jak się dowiedzieć, czy masz wysoki poziom cholesterolu, odkrywając najczęstsze objawy tego schorzenia, a także dowiemy się, co zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego mam wysoki poziom cholesterolu

Czym jest cholesterol

Powinieneś wiedzieć, że cholesterol jest tłuszczem, który jest częścią komórek naszego ciała i dlatego mamy go naturalnie w naszym ciele. Jego obecność jest konieczna, ponieważ pomaga nam poprawić funkcjonowanie organizmu, ponieważ interweniuje w tworzeniu kwasów żółciowych, które przyczyniają się do odkładania tłuszczów. Jednak obecność cholesterolu w naszym ciele musi być kontrolowana, aby nie odczuwać negatywnych skutków tego działania; Nic w nadmiarze nie jest zdrowe, a tym bardziej cholesterol.

Wśród konsekwencji, jakie może wywierać na nas wysoki poziom cholesterolu, zwracamy uwagę na nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby, zablokowanie tętnic, a co za tym idzie problemy z krążeniem krwi i niewydolnością układu sercowo-naczyniowego. Z tego powodu konieczne jest kontrolowanie poziomu cholesterolu, a jeśli mamy go na wysokim poziomie, starajmy się go obniżyć i ponownie zrównoważyć.

Dobry cholesterol i zły cholesterol

HDL lub dobry cholesterol nazywa się tym przymiotnikiem, ponieważ jest odpowiedzialny za zbieranie cholesterolu, który nie jest używany do przeniesienia go do wątroby, organu, który jest odpowiedzialny za jego eliminację. Jest on tworzony naturalnie przez nasze ciało, a optymalne jest to, że masz poziomy powyżej 60 mg / dl, chociaż im więcej mamy, tym lepiej, ponieważ jest odpowiedzialny za regulowanie obecności złego faceta.

LDL lub złego cholesterolu jest to, że gromadzi się w tętnicach, a tym samym utrudnia prawidłowy przepływ krwi, nie osiągając prawidłowo serca lub, w związku z tym, głównych narządów życiowych. Optymalny poziom wysokiego cholesterolu powinien być mniejszy niż 100 mg / dl, aby mieć silne zdrowie i doskonałe warunki.

W tym innym artykule znajdziesz, jakie są normalne poziomy cholesterolu .

Objawy wysokiego cholesterolu: najczęściej

Aby wiedzieć, czy masz wysoki poziom cholesterolu, musimy znać najczęstsze objawy tego schorzenia. Chociaż należy pamiętać, że pojawiające się oznaki mogą być mylone z innymi sytuacjami, a czasami mogą się nie pojawiać lub po prostu czuć, dlatego zalecamy, aby dokładnie wiedzieć, czy masz cholesterol, pójdziesz do lekarza, abyś mógł przeprowadź analizę i sprawdź wyniki.

Nie ma konkretnych symptomów, które świadczą o tym, że mamy wysoki poziom cholesterolu, ale raczej zbiór warunków, które mogą nam ujawnić, że coś w sobie nie działa prawidłowo.

W każdym razie, specjaliści ustalili, że istnieje zestaw objawów wysokiego cholesterolu, które na ogół często powtarzają się u pacjentów z tą sytuacją. Są to następujące:

• Dyskomfort i ociężałość w okolicy wątroby i pęcherzyka żółciowego
• Cierpienie na suchość w jamie ustnej i / lub cuchnący oddech jest kolejną oznaką wysokiego cholesterolu
• Jeśli masz problemy z trawieniem jedzenia lub często odczuwasz ociężałość w żołądku, może to wynikać z tego, że masz cholesterol
• Po niestrawności po jedzeniu lub nadmiar gazu może być również wskaźnikiem, że poziom cholesterolu jest wysoki
• Ludzie z wysokim poziomem cholesterolu często cierpią na zaparcia lub trudności podczas ewakuacji
• Jeśli masz nowe nietolerancje pokarmowe lub uważasz, że dużo jedzenia nie jest w porządku, prawdopodobnie dlatego, że masz cholesterol
• Ten stan może również powodować pojawienie się pokrzywki lub swędzenia w skórze właściwej
• Kiedy krew nie płynie prawidłowo, innym symptomem cholesterolu jest cierpieć ból głowy lub nawet migrenę
• Brak dopływu krwi może również wpływać na naszą równowagę, dlatego też często zdarza się, że pacjenci odczuwają zawroty głowy lub zawroty głowy
• Innym bardzo częstym objawem jest to, że kończyny puchną lub zasypiają częściej niż zwykle; powodem jest to, że krew nie działa normalnie

Jak widać, wszystkie te objawy wysokiego cholesterolu mogą być również związane z innymi stanami iz tego powodu trudno jest zauważyć ten stan bez analitycznego lub bez badania lekarza.

Ale należy zauważyć, że istnieje znak, który jest związany głównie ze stanem wysokiego cholesterolu: pojawienie się małych żółtych guzków wokół oka . Te małe guzy są znane medycznie jako "Xanthomas" i jeśli zauważysz, że masz je na twarzy, jest całkiem prawdopodobne, że jest to spowodowane brakiem równowagi poziomów cholesterolu.

Niższy poziom cholesterolu w sposób naturalny

W każdym razie, jak już wskazaliśmy, aby wiedzieć, czy masz wysoki poziom cholesterolu, konieczne jest wykonanie badania krwi, ponieważ jest to najbardziej niezawodny sposób określenia stanu zdrowia. W przypadku, gdy masz wysoki poziom, ważne jest, abyś zaczął zmieniać swoje nawyki związane ze stylem życia, aby poprawić zdrowie swojego ciała i zrównoważyć jego poziom.

Wśród najlepszych metod obniżania cholesterolu w sposób naturalny wyróżniamy:

Postaw na zdrową dietę

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmienić nawyki żywieniowe i postawić na te, które są zdrowsze. Z tego powodu należy ograniczyć spożywanie tłustych potraw, smażonych, poobijanych, słodkich itp., A w przypadku produktów zawierających pożywienie - świeżych. Dieta oparta na chudych mięsach, rybach, złożonych węglowodanach oraz owocach i warzywach jest niezbędna do obniżenia poziomu. W tym innym artykule odkrywamy dietę na cholesterol, którą można stosować, aby poprawić swoje zdrowie.

Ćwicz regularnie

Istotne jest również, abyś zaczął aktywować swoje ciało, aby ćwiczyć układ krążenia i poprawić pompowanie krwi. W tym sensie, najbardziej zalecane jest, aby przejść do ćwiczeń cardio, takich jak bieganie, jazda na rowerze, zajęcia aerobowe, itp., Ponieważ te działania aktywują krążenie i udaje się oczyścić krew. Tutaj odkrywamy najlepsze ćwiczenia na cholesterol .

Zmniejsz papierosy i alkohol

Ważne jest, aby wyeliminować wszystko, co można z tytoniu, alkoholu lub innego rodzaju narkotyków, ponieważ te produkty zawierają toksyny, które mogą blokować tętnice, a tym samym pogorszyć, jeszcze bardziej, nasz układ sercowo-naczyniowy.

Przejdź do oliwy z oliwek

Produkt ten zawiera zdrowe tłuszcze i dlatego jest doskonały do ​​poprawy układu sercowo-naczyniowego, a tym samym do zwalczania szkodliwych skutków cholesterolu. Przyczynia się do zwiększenia obecności dobrego cholesterolu we krwi, a zatem jest silnym sprzymierzeńcem, aby zmniejszyć obecność złego. Dzięki 2 łyżkom oliwy dziennie będziesz w stanie wzmocnić swoje zdrowie w 100% naturalny sposób.

Infuzje obniżające poziom cholesterolu

Niektóre rośliny lecznicze mają również doskonałe właściwości, które pomagają nam zrównoważyć poziom cholesterolu. Wśród nich podkreślamy zalety mniszka lekarskiego, które pomaga zredukować toksyny w naszym organizmie i regulować poziom cholesterolu; To samo dotyczy czerwonej herbaty, która zawiera lowastatynę, składnik obniżający zły cholesterol. W tym drugim artykule odkrywamy najlepsze napary cholesterolu .

Znajdziesz tam również inne wskazówki, jak naturalnie obniżyć poziom cholesterolu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.