Żywność, która starzeje skórę

Jednym z najbardziej oczywistych objawów upływu czasu jest starzenie się skóry . Jest nieuniknionym faktem, że u niektórych ludzi może się lepiej manifestować, podczas gdy innym udaje się zachować swój wygląd w lepszych warunkach. W niektórych przypadkach jest to kwestia genetyki, jednak nie ulega wątpliwości, że możemy przyczynić się do dobrej pielęgnacji skóry, biorąc pod uwagę porady i unikając pewnych zachowań.

Dlatego żywność jest jednym z czynników, które wpływają na zdrowie skóry, ponieważ dostarcza składników odżywczych i innych związków, które znajdują odzwierciedlenie w naszym zewnętrznym. W tym artykule zebraliśmy żywność, która starzeje się na skórze, dzięki czemu starasz się unikać ich na średnim poziomie, a także informujesz o tych, które odmładzają. Zwróć uwagę!

Możesz być także zainteresowany: Które części ciała starzeją się szybciej

Przyczyny starzenia się skóry

Oznaki starzenia się skóry są konsekwencją nieubłaganego upływu czasu, czegoś, co nie powinno nas martwić, jeśli prowadzimy zdrowe życie. Widać więc, że czas jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry, dla której przestaje być tak gładka, miękka i jędrna.

Teraz są też inne powody, które wyjaśniają, dlaczego skóra się starzeje, w której możemy sprawować większą kontrolę. Te zewnętrzne przyczyny powodują starzenie się skóry w wyniku uwalniania wolnych rodników przez stres oksydacyjny. Kiedy wolne rodniki gromadzą się nadmiernie przez pewien czas, skóra traci zdolność do walki z nimi, w wyniku czego następuje seria obrażeń.

Słońce

Promienie słoneczne na naszej skórze mogą przyspieszyć przedwczesne starzenie, powodując powstawanie zmarszczek, a także zwiększając ryzyko raka skóry. Nie zawsze musi tak być, ponieważ możemy bezpiecznie się opalać, zachowując środki ostrożności i odpowiednią ochronę oraz mając świadomość ryzyka nadmiernej ekspozycji.

Tytoń

Jest rzeczą oczywistą, że tytoń ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie, ale warto podkreślić jego wpływ na skórę. Po raz kolejny wolne rodniki są odpowiedzialne za przyspieszenie przedwczesnego starzenia się, a te zwiększają się wraz z tytoniem. Ponadto papieros zawiera niezliczone substancje szkodliwe dla organizmu, które odbijają się w zdrowiu skóry.

Odżywianie

To jest punkt, w którym skupimy się na tym artykule. Nieprawidłowa dieta może przypuszczać deficyt składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać rozprzestrzenianie się wolnych rodników. Dlatego warto rozważyć listę produktów bogatych w przeciwutleniacze.

Żywność, która starzeje skórę

Jedzenie jest podstawowym czynnikiem, jeśli chodzi o zapobieganie starzeniu się skóry. Właściwa dieta może pomóc uchronić się przed działaniem słońca i innych czynników, które mogą go uszkodzić. Oprócz stosowania kosmetyków i kremów przeciwdziałających starzeniu, istnieje wiele produktów żywnościowych, które mogą zwiększyć ryzyko powstania zmarszczek, a ich unikanie może opóźnić upływ tych sygnałów.

Słodycze

Nadmierne spożycie cukru może zmniejszyć produkcję kolagenu, substancji niezbędnej dla skóry, aby zachować gładkość i młodość, a także zapobiegać pojawianiu się zmarszczek na twarzy. Musimy pamiętać, że cukier znajduje się nie tylko w żywności, takiej jak ciastka lub słodycze, ale słodkie jogurty, chleb lub indyk są również bogate w cukier.

Alkohol

Chociaż alkohol jest napojem, nie może go zabraknąć na liście produktów, które starzeją się na skórze. Będąc diuretykiem, alkohol pobudza wytwarzanie moczu i może ułatwiać odwodnienie. Woda jest niezbędna dla zdrowia skóry, więc niedobór tego poziomu może powodować zmarszczki i utratę światła. Ponadto alkohol hamuje działanie witaminy A, która pomaga w produkcji kolagenu i przyczynia się do regeneracji komórek.

Wędliny

Duża część przemysłu mięsnego wykorzystuje produkty do karmienia zwierząt, które są później przenoszone do naszego organizmu, gdy je konsumujemy. Są to substancje chemiczne, które mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które są odzwierciedlane przez starzenie się skóry, pojawianie się zmarszczek i trądziku.

Przetworzona żywność

Mięso może również znaleźć się na liście przetworzonej żywności, wraz z kiełbaskami, boczkiem i innymi. Produkty te mają zazwyczaj konserwanty, takie jak siarczyn, który przyspiesza starzenie się skóry. Ponadto są one bogate w tłuszcze nasycone i cukry, które ułatwiają odwadnianie skóry i pojawianie się zmarszczek.

Smażone potrawy

Inne pokarmy, które dojrzewają, są smażone. Podnoszą poziom cholesterolu i mogą ułatwiać wystąpienie problemów sercowo-naczyniowych. Podobnie utrudnia prawidłowe natlenienie skóry, uniemożliwiając regenerację komórek. W rezultacie skóra starzeje się, traci elastyczność i może zwiększyć wygląd cienkich linii.

Napoje z kofeiną

Stymulujące napoje, takie jak te bogate w kofeinę, ułatwiają odwodnienie skóry. Podobnie jak alkohol, napoje gazowane z kofeiną lub kawą są napojami, które, gdy są spożywane w nadmiarze, mogą mieć negatywny wpływ na starzenie się skóry.

Pamiętaj, że:

Nie chodzi o całkowite wyeliminowanie tych produktów z naszej diety, ale o świadomość, jakie mogą mieć wpływ na nasze zdrowie skóry. Dlatego, biorąc pod uwagę żywność, która starzeje się, skóra pomoże ci ją spożywać z umiarem. Nie zapominaj, że jedzenie jest jednym z czynników powodujących starzenie się skóry, ale musimy też pamiętać o wszystkich innych.

Czy chcesz wiedzieć, które części ciała starzeją się szybciej? Sprawdź ten artykuł

Żywności, które odmładzają

Tak jak istnieje zestaw pokarmów, które starzeją się na skórze, są również takie, które pomagają nam zachować zdrowie, aw konsekwencji wyglądają lepiej. Żywności, które odmłodnieją, nie zabiorą Cię o dwadzieścia lat przerwy lub sprawią, że zmarszczki znikną w cudowny sposób, ale pozytywnie przyczynią się do zdrowia skóry, dostarczając witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, niezbędnych do zapewnienia wszelkiej niezbędnej opieki.