Gruszka to owoc typowy dla obszaru śródziemnomorskiego i innych obszarów umiarkowanych, już szeroko rozpowszechnionych na całym świecie. Możemy je znaleźć na rynku przez większą część roku, chociaż jest to owoc zimowy . Istnieje wiele odmian gruszki o różnych fakturach, rozmiarach, smakach i kolorach. Jego wysoka zawartość wody jest jedną z jego najbardziej wyjątkowych cech, ale jest o wiele więcej właściwości gruszki. Jeśli chcesz wiedzieć wszystko o tym owocu, nie przegap tego artykułu na temat korzyści płynących z gruszek.

Możesz być także zainteresowany: Jakie są korzyści z manioku? Kroki, które należy wykonać: 1

Gruszki są odpowiednie dla diet odchudzających ze względu na dużą ilość wody, którą zawierają (od 80 do 85%), a także kilka kalorii, które wnoszą. Ponadto jest to idealny owoc do zmniejszenia ilości spożywanego przez ciebie pokarmu w ciągu dnia, ponieważ zapewnia on efekt sytości, zmniejszając w ten sposób apetyt.

2

Jest to również owoc o wysokiej zawartości błonnika, który pomaga utrzymać uczucie pełności i przeprowadza oczyszczające działanie organizmu. Reguluje również tranzyt jelitowy i ułatwia przechodzenie pokarmu przez jelita, co jest niezbędne do uniknięcia stanów takich jak zaparcia.

3

Gruszki są zalecane dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi, ponieważ mają one działanie regulujące na tych poziomach.

4

Ze względu na niską zawartość sodu i węglowodanów, wysoką zawartość potasu, gruczoły są wysoce zalecane w przypadku cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi lub chorób sercowo-naczyniowych . Ponadto sprzyjają one dobremu przepływowi krwi do wszystkich narządów wewnętrznych, dotleniając je i zapewniając ich doskonałe funkcjonowanie.

5

Ponadto jest to owoc bogaty w różne witaminy, takie jak A, B1, B2 C i E, a także źródło kwasu foliowego i żelaza, ten ostatni wskazany do wzmocnienia czerwonych krwinek i zapobiegania anemii, zła często występujące objawy, takie jak zmęczenie, bladość, trudności w oddychaniu itp.

6

Z drugiej strony, jego wysoka zawartość pektyny i przeciwutleniaczy sprawia, że ​​jest on wielkim sprzymierzeńcem, aby zmniejszyć poziom złego cholesterolu we krwi i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu lub HDL. Weź sok z gruszki dziennie jest bardzo zdrową i idealną opcją, aby wchłonąć nadmiar cholesterolu i promować oczyszczanie organizmu.

Możesz przeczytać artykuł Soki dobre, aby obniżyć poziom cholesterolu, aby zobaczyć więcej alternatyw.

7

Pomimo małej mocy, węglowodany zawarte w gruszach sprawiają, że ten owoc jest energetyczny, wskazany szczególnie dla sportowców, ponieważ węglowodany ulegają powolnej asymilacji.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.