Czy wiesz, że witamina D3 wpływa na nasze dobre samopoczucie i nastrój? W tym może być tajemnica uzyskania nieco dłuższego i lepszego życia, biorąc pod uwagę, że istnieje wiele korzystnych właściwości, które ten składnik odżywczy nam daje.
Zasadniczo możemy go znaleźć w niektórych tkankach naszego ciała, ponieważ można go uzyskać przez syntezę skóry pod wpływem promieni słonecznych, ale możemy również uzyskać tę cenną witaminę poprzez suplementację diety. Chcesz dowiedzieć się więcej? Mówimy Ci o głównych właściwościach i zaletach witaminy D3 oraz o najlepszym sposobie jej uzyskania. Odkryj to!
Co to jest witamina D3
Witamina D3 jest składnikiem odżywczym należącym do grupy witamin D. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która generalnie nasza skóra syntetyzuje po wystawieniu na działanie słońca, chociaż można ją również osiągnąć dzięki suplementom diety, które rekompensują brak tej witaminy. w ciele
Jego rola jest bardzo ważna w organizmie, ponieważ bez tej witaminy nie jest możliwe prawidłowe wchłanianie wapnia lub optymalna koagulacja krwi.
Korzyści z witaminy D3
Witamina D3 zapewnia nam wiele korzyści dla naszego zdrowia, począwszy od dobrego samopoczucia i poprawy naszego samopoczucia, obszarów, w których ma dużą częstość występowania. Ale oprócz tego, ta witamina zapewnia inne korzyści, takie jak:
- Poprawia dobre samopoczucie psychiczne
- Pomaga w zdrowiu stawów i kości.
- Zapobiega wystąpieniu osteoporozy.
- Zmniejsza ryzyko złamań kości.
Te obszary, w których witamina D3 wywiera silny wpływ, są ważne, szczególnie dla tych, którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe, ponieważ często odczuwają ból lub dyskomfort w stawach. Przy dobrej dawce witaminy D3, którą można uzyskać za pomocą suplementów diety, można zapobiec długotrwałemu bólowi stawowemu poprzez erozję i poprawić fizyczne unikanie przedwczesnego starzenia się .
Ponadto witamina D3 ma pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, szczególnie w połączeniu z wapniem. W ten sposób ważne jest zwalczanie chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, a nawet otyłość.
Do czego służy witamina D3?
Ogólnie mówiąc, możemy określić, że witamina D3 służy do:
- Kontroluj ciśnienie krwi
- Reguluje funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Monitoruj duplikację i śmierć komórki (w celu zwalczania starzenia się).
- Stabilizuj przekazywanie impulsów nerwowych.
- Przyswajaj i utrzymuj wapń i fosfor w układzie kostnym (kości i zęby).
- Pracuj nad optymalną koagulacją krwi.
Podsumowując, witamina D3 występuje w trzech dużych obszarach: w kościach i stawach dzięki równowadze fosfo-wapniowej, która pozwala zachować elastyczność, odporność i jakość kości; w układzie odpornościowym, aby zapobiegać infekcjom i chorobom; oraz w cyklu życia komórki .
Przyczyny i objawy niedoboru witaminy D3
Niedobór witaminy D3 w naszym organizmie może powodować różne problemy, od depresji lub różnych problemów poznawczych po pogarszanie się chorób metabolicznych lub zwiększone procesy zwyrodnieniowe organizmu.
Niedobór witaminy D3 może powodować objawy takie jak :
- Zmęczenie i zmęczenie.
- Nerwowość
- Nastrój zmienia się
- Słabość lub lenistwo
- Zwiększenie próchnicy lub zapalenia lub krwawienie dziąseł.
- Zaburzenia snu.
Gdzie znaleźć witaminę D3
Niektóre pokarmy, głównie jaja lub ryby, są głównymi nośnikami witaminy D3. Chociaż można go również uzyskać opalając się na gołej skórze. Jednak trudno jest uzyskać optymalne poziomy tej witaminy, tak ważne dla organizmu, więc suplementacja witaminowa jest niezbędna.
Dostępne są produkty zawierające witaminę D3, które umożliwiają optymalne rozpuszczenie składników odżywczych. Suplementy diety oparte na cholekalcyferolu lub witaminie D3 pozwalają uzyskać niezbędną ilość składników odżywczych, 60 tabletek po 5000 IU / dzień, w celu zapewnienia optymalnej i pełnej syntezy przez cały rok, biorąc pod uwagę, że jest mało syntetyzowana w diecie przez promienie słońca podczas dni dobrej pogody.
Suplementy witaminy D3 pozwolą również zmniejszyć ryzyko niedoboru tej witaminy w organizmie, co może narazić Twoje zdrowie na ryzyko. Z nimi będziesz leczyć brak witaminy D w organizmie, a także inne schorzenia, takie jak łuszczyca, krzywica, osteoporoza lub osłabienie mięśni.
Nowa farmaceutyczna postać witaminy D3 pomoże wchłonąć znacznie lepiej odżywkę i zapewni główne korzyści tej cennej i rzadkiej witaminy. Wypróbuj!
Teraz, gdy znasz właściwości i zalety witaminy D3, możesz być także zainteresowany tym innym artykułem na temat korzyści i właściwości suplementów multiwitaminowych.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz