Koenzym Q10 to substancja podobna do witamin, która jest obecna w naszych komórkach. Wraz z upływem czasu zmniejsza się w naszym organizmie i czyni nas bardziej podatnymi na uszkodzenia wolnych rodników, które powodują starzenie i choroby układu krążenia, Alzheimera, Parkinsona, między innymi. Koenzym Q10 znajduje się w kremach spowalniających starzenie się skóry, a także w żywności i możemy go również spożywać w postaci suplementu. W wyjaśniamy, co to jest koenzym Q10 .

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć koenzym Q10

Jak to działa?

Proces ten zachodzi w mitochondriach, strukturze, która dostarcza energii niezbędnej do aktywności komórkowej. Koenzym Q10 przenika mitochondria, spalając tlen, który przenosi krew i produkując ATP (trójfosforan adenozyny) cząsteczkę, która jest głównym źródłem energii dla funkcji komórkowych. Bez koenzymu Q10 komórki nie otrzymałyby niezbędnej energii, powodując znaczne uszkodzenie funkcji ważnych narządów, takich jak serce, które potrzebuje tej substancji do pompowania wystarczającej ilości krwi.

Przeciwutleniacz

Właściwości koenzymu Q10 są związane ze spadkiem utleniania, który występuje w naszym organizmie i który promuje pojawianie się chorób. To utlenianie pochodzi zarówno z jedzenia, które jemy, jak iz innych substancji, takich jak alkohol lub z infekcji. Zapobiega również powstawaniu wolnych rodników powodujących starzenie. Współpracuje również z natlenianiem narządów i zapewnia nam większą witalność.

Dla serca

Wykazano, że pacjenci z chorobami sercowo-naczyniowymi produkują mniej koenzymu Q10 i przyjmują suplementy tej substancji, reaktywują jej funkcje i łagodzą objawy dusznicy bolesnej lub nadciśnienia. Dodatkowo zapobiega złagodzeniu złego cholesterolu w tętnicach i ich zatykaniu.

Zapobieganie chorobom

Koenzym Q10 służy do poprawy naszego układu odpornościowego, ponieważ przeciwutleniacz chroni przed wolnymi rodnikami i aktywuje makrofagi, rodzaj białych krwinek, który jest odpowiedzialny za wyeliminowanie jakiegokolwiek ciała, które nasz organizm uznaje za obce.

Inne korzyści

Koenzym Q10 może pomóc nam zapobiegać innym chorobom neurodegeneracyjnym, ponieważ poprawia natlenienie mózgu:

• Parkinson.
• Alzheimer's
• Choroba Huntingtona

Poprawia również objawy chorób, w których występuje zapalenie:

• Zapalenie dziąseł
• Fibromialgia
• Artretyzm

Inne zalety koenzymu Q10 to:

• Zapobieganie migrenom.
• Poprawia wydajność podczas ćwiczeń i regeneracji mięśni.
• Utrzymuje odpowiedni poziom glukozy we krwi.
• Obniża ciśnienie krwi
• Pomaga zmniejszyć nadwagę .

Czynniki, które uniemożliwiają jego produkcję

Z biegiem lat koenzym Q10 został zużyty, ale istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do zmniejszenia jego produkcji:

• Palenie
• Niewystarczające jedzenie
• Stres
• Infekcje
• Niezdolność organizmu do jego wytworzenia.

Pokarmy zawierające koenzym Q10

Prawidłowe odżywianie jest niezbędne, aby utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji i aby zapewnić dobrą produkcję koenzymu Q10, musimy uwzględnić następujące pokarmy:

• Ryby, najlepiej niebieskie: anchois, sardela, tuńczyk, bonito, makrela, łosoś, sardynka i makrela.
• Mięso cielęce

Warzywa nie zawierają tak dużej ilości koenzymu Q10, jednak można wybierać między:

• Całe ziarna
• Suszone owoce, w szczególności orzeszki ziemne.
• Oleje roślinne
• Brokuły
• Marchew
• Kalafior
• Szpinak

Pamiętaj, że jeśli chcesz spożywać Q10 jako suplement, możesz kupić go w Anastore, chociaż powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby mógł wskazać odpowiednią dawkę, szczególnie jeśli jesteś leczony z powodu konkretnej choroby lub dolegliwości.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.