Witamina E, niezbędna dla naszego organizmu, jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić kwasy tłuszczowe w naszym ciele i utrzymuje nas w zdrowiu przeciwko pewnym chorobom. Ponieważ jego właściwości znane są jako witamina życia i młodości, pomaga zwalczać starzenie się komórek, promując wygląd skóry i włosów, ale korzyści witaminy E idą o wiele dalej, odkrywają je i Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie dzięki nim.

Możesz być także zainteresowany: Jak wziąć witaminę E w kapsułkach

Silny przeciwutleniacz

Jest to prawdopodobnie najbardziej znana korzyść z witaminy E, chroniąca nasze komórki przed toksycznymi związkami, które przedostają się do naszego organizmu, zwalczając wolne rodniki, które powodują degenerację tkanek, więc jest tak kojarzona z młodością i pięknem skóry . W ten sposób możesz walczyć z przedwczesnym starzeniem się i unikać tych strasznych zmarszczek, które sygnalizują upływ czasu.

W tym celu, oprócz włączenia tego składnika odżywczego do diety, można go nakładać bezpośrednio na skórę właściwą za pomocą kapsułek witaminy E. Jedną z najbardziej zalecanych opcji jest przygotowanie domowych masek, do których doda się ten składnik; Możesz zobaczyć krok po kroku w naszym artykule: Jak zastosować witaminę E na skórze.

Pomóż zwalczać infekcje

Jego działanie na układ odpornościowy zostało udowodnione, ponieważ zwiększa produkcję komórek obronnych i komórkowej odpowiedzi na infekcję, będąc wielkim sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o choroby wirusowe.

Dlatego ważne jest, aby wybrać te produkty, które dostarczają znaczną ilość witaminy E, takie jak:

• Oleje roślinne: oliwka, soja kukurydziana ...
• Zielone warzywa liściaste: brokuły, szpinak, boćwina, itp.
• Suszone owoce
• Jajko
• Miętowe owoce: kiwi, mango, śliwki ...
• Zboża

Możesz poszerzyć informacje na temat tych produktów w: Żywnościach bogatych w witaminę E.

Promuje gojenie

Witamina E w znacznym stopniu pomaga w prawidłowym gojeniu, ponieważ wspomaga tworzenie elastycznych włókien i kolagenu, co jest szczególnie korzystne w przypadku oparzeń . W ten sposób, jeśli opalałeś się i wymknąłeś się spod kontroli, możesz zmniejszyć działanie słońca poprzez ten składnik odżywczy; Jednak nie zmniejszy to znaczenia stosowania kremów i filtrów przeciwsłonecznych.

Świetny obrońca

Ten sprzymierzeniec chroni błonę biologiczną nerwów, mięśni i układu krążenia, przedłuża również żywotność krwinek czerwonych i odgrywa zasadniczą rolę w pomaganiu naszemu ciału w absorpcji i stosowaniu witaminy A. A to znaczy, że nasze komórki wykorzystują Witamina E wchodzi w interakcje ze sobą, dzięki czemu wywiera elementarną funkcję.

Korzyści ważnych narządów

Niektóre narządy bezpośrednio otrzymują właściwości witaminy E, na przykład płuca, ponieważ zmniejsza szkodliwe działanie dymu papierosowego, wątroba robi to samo z działaniem alkoholu, w sercu pomaga zapobiegać problemom wieńcowym przez wysokie ciśnienie krwi i cholesterol i w naszym mózgu, ponieważ zwalcza degenerację komórek.

Inne właściwości witaminy E.

Oprócz tego wszystkiego, witamina E jest znana jako dobry środek moczopędny i przynosi korzyści osobom cierpiącym na problemy z krążeniem, zmniejszając skurcze i ociężałość, ponieważ chroni nasz organizm przed utlenianiem. Podobnie może pomóc diabetykom, jeśli chodzi o regulowanie poziomu cukru.

Jednak osobom z problemami z krwawieniem - takim jak chorzy na hemofilię - lub przyjmujących leki rozrzedzające krew, nie należy podawać witaminy E.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Pamiętaj, że zrównoważona dieta jest kluczem do prawidłowego odżywiania
• W czasie jedzenia ważna jest równowaga, nie należy spożywać zbyt dużej ilości witaminy, ponieważ może to być szkodliwe dla organizmu