Woda to napój, który przynosi największe korzyści dla naszego organizmu, a także jest najzdrowszy, ponieważ nie zawiera kalorii ani cukru, o ile jest to woda mineralna. Wiele diet twierdzi, że spożycie wody podczas posiłków powoduje uczucie pełności, w związku z czym pobiera mniej pokarmu, a zatem sprzyja utracie wagi. Z drugiej strony, istnieje wiele osób, które wymagają spożycia niewielkiego łyku wody, aby ułatwić połknięcie jedzenia. Ale czy naprawdę dobrze jest pić podczas posiłków? Czytaj dalej ten artykuł i dowiedz się, czy picie wody podczas picia jest złe .

Możesz być także zainteresowany: Czy picie dużej ilości wody jest złe? Kroki do naśladowania: 1

Dietetycy zalecają dzienną ilość wody od 1, 5 do 2 litrów, dzięki czemu nasze ciało pozostaje w idealnym stanie i jest odpowiednio nawilżone. Ideałem byłoby skonsumowanie tej ilości przez cały dzień, to znaczy racjonowanie. Jednak większość ludzi pije wodę tuż przed jedzeniem, w trakcie lub tuż po nim, co prowadzi do zastanawiania się, co jest właściwe.

2

Cóż, kilka badań przeprowadzonych przez organizacje żywieniowe pokazuje, że picie dużych ilości wody podczas posiłków może sprzyjać rozpuszczaniu soków żołądkowych, których główną funkcją jest eliminacja bakterii z pożywienia. Jest to jeden z mitów, który otacza spożycie wody podczas posiłków i doprowadził do powszechnego przekonania, że ​​taki czyn jest szkodliwy dla organizmu. Jednakże, powtarzamy, do tego dochodzi nadmierna ilość wody, więc w umiarkowanych ilościach nie powoduje tego efektu.

3

Z drugiej strony, specjaliści od dietetyki twierdzą, że woda pomaga w rozbijaniu jedzenia na małe kawałki, dzięki czemu nasz organizm dobrze je wchłania, pozyskuje wszystkie składniki odżywcze i ułatwia trawienie . W ten sposób, biorąc pod uwagę oba wskazania, możemy stwierdzić, że odpowiedź nie polega na piciu, ale na ilości wody, którą jemy podczas jedzenia.

4

W tym momencie możemy powiedzieć, że nie jest źle pić wodę podczas posiłków, co może uszkodzić nasze ciało, to zrobić to w nadmiernych ilościach i bez przerwy. Najbardziej wskazane jest wypicie dwóch szklanek wody, nawet trzech, kiedy jemy, aby ułatwić zarówno połknięcie jedzenia, jak i rozpuszczenie składników odżywczych i następujący po nim proces trawienia. Kluczem jest pić powoli iw małych ilościach, nie za jednym zamachem. W ten sposób nic by się nie wydarzyło, gdybyśmy chcieli spożyć nieco więcej wody.

5

Jeśli chodzi o wodę pitną przed i po posiłku, odpowiedź jest taka sama, o ile odbywa się to w sposób spokojny i umiarkowany, nie wyrządza żadnej szkody organizmowi. Z drugiej strony, ważne jest, aby wyjaśnić, że woda jest płynem, który nie powoduje otłuszczenia ani tłuszczu, ponieważ nie zawiera kalorii. Na koniec należy zauważyć, że picie zalecanej ilości wody codziennie, zgodnie z powyższymi wskazaniami, sprzyja również zatrzymywaniu płynów.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.