Leukocyty, powszechnie znane jako białe krwinki, są komórkami, które są częścią naszego krwioobiegu i służą ochronie naszego ciała przed ewentualnymi agresjami i infekcjami, działając jako obrona przed czynnikami zakaźnymi.

Używamy liczby białych krwinek, aby określić, czy organizm cierpi na jakąkolwiek chorobę, niezbilansowana liczba wskazuje, że coś nie działa dobrze w organizmie, a witaminy są niezbędne w ich produkcji, a zatem są również niezbędne do utrzymania naszej obrony aktywne

Następnie w poniższym artykule wyjaśnimy, które witaminy są najlepsze w celu zwiększenia obrony .

Możesz być także zainteresowany: Jak w naturalny sposób zwiększyć witaminę D

Co powoduje niską obronę

Układ odpornościowy jest odpowiedzialny za ochronę naszego organizmu przed chorobami, które mogą powodować bakterie, wirusy, pasożyty lub grzyby. Silny i skuteczny system odpornościowy gwarantuje nam utrzymanie dobrego stanu zdrowia, jakości życia i unikanie częstych zachorowań.

Układ odpornościowy jest tworzony przez tkanki, komórki i pierwiastki chemiczne w naszym organizmie, które działają razem, każdy na swoim poziomie, aby zapobiec wejściu i proliferacji tych wirusów i bakterii. Białe krwinki obecne we krwi stanowią główną figurę tej sieci defensywnej, kiedy nie mamy dostatecznego zliczenia naszej obrony i narażamy się na wiele chorób, więc wyposażenie naszego ciała w niezbędne elementy, aby móc je produkować, jest niezbędne dla utrzymuj nas w zdrowiu

Oprócz przyjmowania witamin w celu zwiększenia obrony, należy wiedzieć, co powoduje niską obronę, aby ją zmienić i działać globalnie:

• Czy chcesz wiedzieć, dlaczego jesteś tak chory? Stres jest depresorem naszego układu odpornościowego, osłabia go i ułatwia nie tylko przeniknięcie wirusów lub bakterii do naszego organizmu, ale także utrudnia powrót do zdrowia po chorobach.
• Dobra dieta jest podstawą do utrzymania wysokiego poziomu obrony, wtedy wyjaśnimy, które witaminy są najlepsze, aby podnieść obronę i w ten sposób można ją odwrócić.
• Kiedy śpimy, nasze ciało restartuje się i ładuje. Zła przerwa zapewni wiele udogodnień dla każdego zewnętrznego elementu, który dostanie się do organizmu i sprawi, że będzie chory.

Witamina C

Posiadanie odpowiedniego poziomu witaminy C pomaga naszemu układowi odpornościowemu pozostać silnym i generować obronę, której potrzebujemy, aby zapobiec możliwym chorobom.

Ponadto witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem, niezbędnym do zapobiegania starzeniu się naszych komórek, a także do ochrony błon naczyniowych. Jego działanie jako przeciwutleniacza czyni go doskonałym lekarstwem na zapobieganie chorobom zwyrodnieniowym związanym ze starzeniem się, takim jak choroba Alzheimera lub stwardnienie tętnic, a także zapobiega mutacjom komórkowym prowadzącym do raka.

Poza tym, że jest jednym z najlepszych witamin, które zwiększają obronność, spożywanie witaminy C daje nam wiele innych korzyści w naszym ciele. Wykazano, że kwas askorbinowy, inna nazwa tej witaminy, zmniejsza możliwość zawału serca, wzmacniając ściany wewnętrzne, aby zapobiec krwawieniu.

Z pewnością jest to najlepiej znana witamina i ta, którą znamy dokładniej. Wynika to z faktu, że organizm nie jest produkowany jako niezbędny dla jego funkcjonowania, dlatego musi mieć szczególne znaczenie w naszej diecie.

W poniższym artykule znajdziesz produkty bogate w witaminę C.

Witamina A

Witamina A jest doskonałym sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o produkcję białych krwinek, szczególnie limfocytów, komórek odpowiedzialnych za atakowanie obcych pierwiastków i komórek rakowych. Witamina A jest jedną z najlepszych witamin, które zwiększają obronę i zwalczają infekcje.

Ale oprócz wstrzyknięcia zewnętrznego do naszego układu odpornościowego, witamina A, która jest również znana jako retinol, oferuje nam liczne korzyści dla różnych funkcji naszego ciała. Z pewnością jego najbardziej znaną właściwością jest korzyść, jaką oferuje nam ona dla wzroku, ponieważ pomaga w tworzeniu komórek siatkówki, które poprawiają nasz wzrok .

Działa również na skórę, dzięki czemu jest zdrowszy i bardziej ostrożny dzięki działaniu antyoksydacyjnemu. W rzeczywistości witamina A bierze udział w tworzeniu komórek skóry, a także innych błon śluzowych i tkanek ciała, takich jak kości, zęby, włosy i paznokcie.

W rzeczywistości dlatego ważne jest zapobieganie chorobom, ponieważ przy tworzeniu barier śluzowych i tkankowych nie można przejść przez mikroorganizmy i bakterie.

W następnym artykule znajdziesz produkty bogate w witaminę A.

Witamina D

Głównym źródłem witaminy D jest słońce. Fakt ten powoduje, że jest naprawdę niewiele przypadków osób, które mają brak tej witaminy, ponieważ kilka minut ekspozycji na słońce dziennie już dostarcza naszemu organizmowi ilości niezbędnej do wypełnienia jego funkcji.

Z pewnością witamina D nie ma wpływu na zdolność do tworzenia białych krwinek, jednak wydłuża jej żywotność i powoduje, że potrzeba więcej czasu, aby zniknąć z organizmu. Powoduje to, że chociaż nie pomaga w jego produkcji, jeśli powoduje wzrost liczby białych krwinek, stając się jedną z najlepszych witamin w celu zwiększenia obrony.

Następnie możesz dowiedzieć się, które pokarmy są bogate w witaminę D.

Kwas foliowy

W przeciwieństwie do witaminy D, kwas foliowy pomaga w tworzeniu białych krwinek, głównie neutrofili. Wręcz przeciwnie, brak kwasu foliowego może prowadzić do zmniejszenia liczby krwinek białych, przez co nasz organizm staje się celem dla infekcji i bakterii.

Kwas foliowy to nazwa, z którą powszechnie znamy witaminę B9 i jest ona bardzo ważną witaminą dla prawidłowego rozwoju naszego organizmu. Odpowiednia ilość kwasu foliowego wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób serca i niektórych nowotworów, takich jak rak płuc i okrężnicy.

Jeśli istnieje coś, co od razu odnosi się do ciąży, to kwas foliowy, to dlatego, że ta witamina pomaga w tworzeniu się płodu i łożyska, zapobiegając rozwojowi niektórych wad i chorób mózgu i kręgosłupa dziecka.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.