Niektóre produkty spożywcze składają się z kofeiny, substancji, która oprócz tego, że jest moczopędem pomagającym w eliminacji zatrzymanych płynów, działa pobudzająco na układ nerwowy . Często kojarzymy kofeinę z samą kawą, ale jest ona również obecna w napojach bezalkoholowych, takich jak cola, w czekoladzie, w niektórych naparach, a nawet w niektórych lekach. Chociaż nic nie zdarza się konsumować, zbyt dużo może powodować różne skutki uboczne, które nie są korzystne dla twojego zdrowia.
Przyjmowanie produktów zawierających kofeinę jest również normalne u kobiet w ciąży, około 90% kobiet je spożywa, głównie w celu zwalczania zmęczenia lub senności, które mogą wystąpić w pierwszych miesiącach ciąży. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób kofeina wpływa na ciążę, nie zapomnij przeczytać poniższego artykułu, ponieważ w com. Com podajemy klucze, które pomogą ci dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego przyszłego dziecka. Zwróć uwagę!
Spożywanie kofeiny może stać się szkodliwe, jeśli zajdzie w ciążę, jeśli zostanie spożyte w nadmiarze. Ale ... Ile to za dużo? Ogólnie lekarze zalecają, aby nie przyjmować więcej niż 200 gramów kofeiny dziennie, co odpowiada około trzem małym filiżankom kawy. Jeśli jesteś konsumentem tej substancji, lepiej nie przekraczać tej miary, chociaż idealnym rozwiązaniem byłoby zaprzestanie przyjmowania kofeiny podczas miesięcy ciąży.
Z drugiej strony należy pamiętać, że poziom kofeiny może się różnić w zależności od rodzaju kawy lub żywności. Na przykład, kawy Arabiki zawierają mniej tej substancji niż kawa od Kolumbijczyków lub Meksykanów, więc jeśli wypijesz jedną z tych ostatnich, powinieneś zmniejszyć tę porcję jeszcze bardziej.
Przyjmowanie ponad 200 gramów kofeiny dziennie może zwiększyć ryzyko poronienia, szczególnie w pierwszych miesiącach ciąży, dlatego ważne jest, aby unikać jej stosowania, gdy tylko jest to możliwe. Ryzyko to występuje, ponieważ substancja może przenikać przez łożysko i bezpośrednio docierać do płodu, ponieważ nadal ma mały i niedojrzały metabolizm, nie jest w stanie go wyeliminować. Pamiętaj, że kofeina jest uważana za lek miękki.
Z drugiej strony spożywanie kofeiny w czasie ciąży w dużych ilościach może również wpływać na dobry rozwój płodu i jego wzrost. Ta substancja stymulująca powoduje skurcz naczyń krwionośnych, co może prowadzić do trudności z oddychaniem i braku odpowiedniej ilości składników odżywczych.
Ciało osoby dorosłej zajmuje do 6 godzin, aby wyeliminować działanie kofeiny, ale w przypadku kobiety w ciąży proces ten może zostać opóźniony do 18 godzin, więc ryzyko skutków ubocznych może wzrosnąć w większym stopniu. Sam kofeina może powodować rozstrój żołądka u przyszłej matki, ponieważ substancja stymuluje uwalnianie kwasów do żołądka.
Chociaż lekarze zalecają unikanie produktów bogatych w kofeinę podczas ciąży, nie jest prawdą, że podczas picia kawy dziecko ma problem. Pamiętaj, że podczas ciąży możesz spożywać mniejszą ilość kofeiny. Równoważność 200 gramów na dzień jest następująca:
- 3 małe filiżanki kawy
- 6 filiżanek do herbaty
- 8 puszek sody
- 400 gramów czekolady
Oczywiście nie zaleca się spożywania wszystkich tych produktów w całości, ale ważne jest, aby wiedzieć, że jeśli spożyjesz na przykład 2 małe filiżanki kawy, nie powinieneś jeść tabletki 300 gramów czekolady lub 2 puszek napoju gazowanego tego samego dnia, Prawdopodobnie przekraczasz sugerowaną dawkę.
Jak już wcześniej wspominaliśmy, kofeina działa pobudzająco na centralny układ nerwowy . Wysokie spożycie, może powodować stres, drażliwość, zapalenie żołądka, bóle głowy i zmiany w sercu, dlatego zaleca się zmniejszyć to, co jest w twoim stanie, ale będąc w ciąży, z dużo więcej powodów.
Jeśli nie możesz zrezygnować z codziennej dawki kofeiny, zalecamy zastąpienie jej ziołami i darmowymi naparami kofeiny, takimi jak wapno, mięta lub rumianek. W przypadku chęci dalszego picia kawy, czekolady lub napojów bezalkoholowych z kofeiną, powinieneś przyzwyczaić swoje ciało, aby zmniejszyć dawkę stopniowo . Ważne jest również, aby ilość kofeiny była mała lub zerowa w okresie karmienia piersią, ponieważ karmienie piersią może również przekazać ją dziecku. Najlepiej zastąpić go sokami owocowymi, mlekiem lub wodą.
Pamiętaj, że wszystkie ekscesy są złe. Kontrola spożycia kofeiny przyczyni się do dobrego rozwoju dziecka i poprawy zdrowia. Pomyśl o tym!
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz