Ideą soków detoksowych jest eliminacja toksyn wytwarzanych w naszym organizmie z powodu codziennego jedzenia. Okrężnica, znana również jako jelita grubego, ma kilka funkcji, między innymi umożliwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, tak jak w przypadku witaminy K, utrzymuje nawodnienie, a także wspomaga proces ewakuacji. Gdy okrężnica nie działa prawidłowo, możemy zacząć cierpieć na obrzęk brzucha, utratę apetytu, ociężałość, bóle głowy, brak energii, zaparcie lub biegunkę. Możesz więc zachować zdrową okrężnicę, pokażemy ci soki detoksowe do oczyszczenia okrężnicy .
Wskazówki, jak utrzymać zdrowy okrężnicy
Ważne jest, aby pamiętać, że soki detoksykacyjne powinny być przyjmowane na pusty żołądek i przez 7 dni, konieczne jest przestrzeganie zalecanej dawki, aby nie zagrażać organizmowi, a ponadto podajemy kilka wskazówek, które pomogą utrzymać zdrową okrężnicę :
- Utrzymuj normalny pobór wody, czyli 8 szklanek dziennie.
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- Jedz zrównoważoną dietę, która zawiera owoce, warzywa, białka i węglowodany.
- Wyeliminuj pokarmy toksyczne dla jelita grubego, takie jak przetworzone, bogate w tłuszcze nasycone, alkohol, mąkę, cukier biały i kofeinę.
- Zwiększ spożycie błonnika, aby poprawić trawienie, ale musisz także utrzymywać spożycie wody, aby nie powodowało odwrotnego efektu, jakim byłby zaparcie.
Sok z detox Aloe Vera
Wśród zalet Aloe Vera jest jego działanie przeciwzapalne w stanach żołądkowych, reguluje również zgagę i ma właściwości przeczyszczające, więc jeśli chcesz wykonać głębokie czyszczenie w swoim ciele, roślina ta jest idealna. Należy zauważyć, że niektóre osoby mogą mieć bardziej wrażliwy wpływ na stosowanie aloesu, więc jeśli zauważysz jakiekolwiek zaburzenia żołądkowe lub biegunkę, lepiej przestać używać tego soku. Aby przygotować ten sok detoksyczny z aloesu, będziesz potrzebować:
- 2 łodygi aloesu
- 5 cytryn
- 1 litr wody
- 2 łyżeczki miodu
Najpierw otwórz liście aloesu i usuń żółty film, który zobaczysz. Gdy to zrobisz, pokrój na kawałki i włóż do blendera, dodaj sok z cytryn, wody i miodu. Przetwarzaj i dostarczaj.
Zielony sok do czyszczenia jelita grubego
Aby ten zielony sok oczyścić okrężnicę, użyjemy kilku składników, które wyróżniają się swoimi ogromnymi korzyściami. Przede wszystkim mamy truskawki, które mają działanie przeciwzapalne i mają przeciwutleniacze, które eliminują wolne rodniki naszego ciała; Ananas jest nieomylnym lekiem moczopędnym, który pozwoli Ci wyeliminować toksyny z organizmu i zapobiegnie zatrzymywaniu płynów. Przygotowanie tego soku jest bardzo łatwe, wystarczy:
- 6 truskawek
- 1 plasterek ananasa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżeczka natki pietruszki
Umieść wszystkie składniki w blenderze lub robocie kuchennym, patrz dodawanie wody stopniowo, aż mieszanina zostanie całkowicie zintegrowana. Podawać i pić na pusty żołądek.
Sok z ananasa i marchewki
Jak widzieliśmy wcześniej, ananas jest doskonałym lekiem moczopędnym, pomoże to uniknąć zatrzymywania płynów, a także ułatwia ewakuację, szczególnie tym, którzy cierpią na powolne trawienie. Z tego powodu jest to dobry wybór soku detoksowego dla jelita grubego . Składniki potrzebne do tego soku to:
- sok z 1 cytryny
- 1 łodyga selera
- 2 plastry ananasa
- 2 małe marchewki
- 1 zielone lub żółte jabłko
Umyj warzywa i owoce i pokrój je na kawałki. Włóż je do blendera i przeprowadź proces, ostatnio dodaj sok z cytryny.
Sok z kiwi dla jelita grubego
Włókno jest jednym z najlepszych pokarmów do zwalczania problemów jelitowych, dlatego do tego soku użyjemy owoców bogatych w błonnik, a także dostarczymy witamin i przeciwutleniaczy, których nasz organizm potrzebuje. Jeśli chcesz przygotować ten sok kiwi na okrężnicę, będziesz potrzebować:
- 1 kiwi bez skóry
- 1 zielone jabłko ze skórą
- 1 łyżeczka nasion lnu
- 1 szklanka wody
Pokrój owoce i umieść je w maszynce lub blenderze razem z siemię lniane lub nasiona lnu . Dodawaj wodę stopniowo, aż uzyska pożądaną konsystencję. Sok ten jest idealny dla osób z zaparciami.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz