Masz dość cellulitu? Jeśli chcesz raz na zawsze zaradzić cellulitowi, który nagromadziłeś w brzuchu, powinieneś wiedzieć, że istnieją pewne sztuczki, które pomogą ci go zwalczyć i zmniejszyć jego obecność w skórze. Musisz pamiętać, że ten cellulit jest jednym z najtrudniejszych do usunięcia, szczególnie ten, który gromadzi się w okolicy brzucha, powyżej brzucha, ale z wytrwałością i zdrowym życiem możesz znacznie poprawić kondycję swojej skóry. Czytaj dalej ten artykuł, w którym powiemy Ci, jak skutecznie i prosto usunąć cellulit z brzucha .

Możesz być także zainteresowany: Jak usunąć cellulit na kolanach Kroki do naśladowania: 1

Dbanie o pokarm jest niezbędne, aby usunąć cellulit z brzucha i innych części ciała. Musisz pamiętać, że to, co jemy, jest używane przez nasze ciało jako "paliwo" lub energia, ale są pewne dodatki do żywności, które nie mogą być użyte (takie jak cukier czy tłuszcz) i które w końcu gromadzą się w naszym ciele. Dlatego zmniejszenie spożycia tych dodanych spowoduje, że nasze ciało będzie zdrowsze, o mniejszej zawartości tłuszczu i stopniowo, bez mniejszej cellulitu.

Spośród produktów, które wytwarzają cellulit, wyróżniają się następujące:

• Rafinowane cukry : biały cukier, słodycze i przemysłowe słodycze zawierają cukier, który nie jest przetwarzany przez nasz organizm i który przekształca się w nasycone tłuszcze.
• Nasycone tłuszcze pochodzenia zwierzęcego : chociaż białka są idealne do diet, prawda jest taka, że ​​zawsze muszą być lekkie, ponieważ produkty takie jak kiełbasy, wieprzowina lub czerwone mięso zawierają dużą ilość nasyconych tłuszczów, które pozostają przechowywane.
• Mąka rafinowana : makaron, ryż lub biały chleb to składniki, których należy również unikać, ponieważ są one wytwarzane z mąki, której wartość odżywcza prawie nie istnieje, a z drugiej strony mają one ogromny wkład kaloryczny. Zaleca się spożywać węglowodany, ale sporządzać je z mąki razowej.
• Smażone i sosy : zaleca się, aby unikać stosowania cellulitu do lekko ugotowanych potraw (grillowanych, pieczonych, gotowanych na parze itd.) I nigdy nie towarzyszyć im sosów, ponieważ zawierają dużo tłuszczów, które nie Są używane przez nasze ciało.

2

W celu usunięcia cellulitu z brzucha ważne jest, aby wykonać ćwiczenia, które pomagają spalić nadmiar tłuszczu z organizmu, a to przyczynia się do tonu i wygładzenia skóry. Dlatego zaleca się, abyś odbył przynajmniej 3-dniową sesję treningową, w której przez 1 godzinę wykonywałeś ćwiczenia łączące ćwiczenia sercowo-naczyniowe lub aerobowe (bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia eliptyczne itp.) Z ćwiczeniami dla ton i utwardzają mięśnie brzucha.

Konieczne jest poświęcenie znacznej ilości czasu na ćwiczenia układu krążenia (zalecane jest, aby było to co najmniej 20 minut, ale idealny czas na 1 godzinę treningu wynosi 30 minut). Aby się nie nudzić, możesz połączyć rower, bieżnię, eliptyczny, spinning, cokolwiek chcesz! Później musisz skupić się na wygładzaniu skóry brzucha, a do tego jest tylko jeden sposób: robienie przysiadów . W Tobie oferujemy różne filmy i artykuły, abyś nauczył się wykonywać to ćwiczenie w zdrowy i skuteczny sposób: ukośne brzuszki lub niższe brzucha.

3

Jak już wspomniano, cellulitis okolicy brzucha jest trudny do wyeliminowania i wymaga wytrwałości i cierpliwości. Poza jedzeniem i ćwiczeniami możesz również spróbować wyeliminować cellulit z dodatkową pomocą, dzięki której twoja skóra będzie wyglądała bardziej gładko.

W tym celu, antycellulitowe kremy dostępne na rynku mogą być dobrym rozwiązaniem, ponieważ większość z nich jest tworzona przez naturalne spalacze tłuszczu, takie jak wodorosty, gingko biloba lub kofeina. Jeśli zdecydujesz się na jeden z tych kremów, radzimy wybrać te, które również łączą działanie ujędrniające i złuszczające, aby wynik był optymalny.

Kolejną komplementarną opcją, która pomoże Ci w walce z cellulitem, jest wykonywanie okresowo antycellulitowych masaży, w których profesjonalny masuje okolice brzucha, aby zmobilizować tkanki i działać na mięśnie. Dzięki temu eliminuje toksyny i zmniejsza retencję płynów. W tym artykule dajemy więcej sztuczek, aby wyeliminować cellulit.

4

Możesz również zdecydować się na naturalny środek, taki jak przyjmowanie naparów z ziół leczniczych, których właściwości pomagają osuszyć i zredukować cellulit. Wśród najlepszych naparów na cellulit podkreślają mniszek lekarski i skrzyp, jako mikstury, które pomagają spalić kalorie i oczyścić organizm w sposób naturalny.

• Dmuchawiec : to napar o właściwościach przeciwutleniających i moczopędnych, które pomagają nam w eliminowaniu toksyn i zatrzymywaniu płynów. Zaleca się przyjmowanie dwóch filiżanek tego naparu codziennie, rano i wieczorem, aby zobaczyć efekty.
• Skrzyp : to zioło bogate w flawonoidy, więc jego działanie moczopędne jest również niezwykłe; pomaga zredukować cellulit i oczyścić ciało od wewnątrz. Aby w pełni wykorzystać ich właściwości, zaleca się wypić 1 napar codziennie przed snem.

5

Istotne jest, aby wyeliminować cellulit, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie, ponieważ pomoże nam to oczyścić organizm i pozbyć się retencji płynów. Ważne jest również, aby zmniejszyć spożycie tytoniu, ponieważ palenie szkodzi naczyniom krwionośnym ograniczającym krążenie krwi.