Wykonywanie aktywności fizycznej, gdy masz rwę kulszową jest nieco skomplikowane, ponieważ choroba ta powoduje ból tak intensywny, że może nawet uniemożliwić wykonywanie codziennych czynności. Jeśli jednak widzisz siebie z siłą i lekarz cię upoważnia, możesz wykonać kilka ćwiczeń, które przyniosą ci korzyści. W .com odpowiadamy na pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, jeśli mam rwę kulszową.

Możesz być także zainteresowany: Jak złagodzić rwę Kroki, które należy podjąć: 1

Jak mówimy, jeśli masz rwę kulszową, nie powinieneś ćwiczyć, nawet iść na spacer. To, co powinieneś zrobić, to małe spacery, na przykład w twoim domu. Celem jest, abyś nie spoczywał w łóżku, ponieważ byłoby to szkodliwe.

2

Co najwyżej możesz wykonywać niewielkie odcinki, o ile nie powodują one więcej bólu niż już masz. W tym artykule znajdziesz serię ćwiczeń, aby rozciągnąć plecy. Zalecamy jednak, aby robić to z wielką rozwagą, aby nie pogorszyć stanu.

3

Tak, wysoce zalecane jest, aby ćwiczyć, jeśli masz rwę kulszową, ale nie dni, kiedy cierpisz na wybuch choroby, ale jako sposób zapobiegania. W tym momencie, jeśli masz nadwagę, każda aktywność będzie korzystna, jeśli towarzyszysz zdrowej diecie, aby stracić kilogram.

4

Ćwiczenia, które są najbardziej interesujące, to te, które pomagają wzmocnić mięśnie grzbietu. Zalecamy przeczytanie tego artykułu, w którym znajdziesz różne alternatywy dla osiągnięcia tego celu.

5

Jeśli wolisz uprawiać sport bardziej niż wykonywać serię ćwiczeń, joga lub pływanie to dwie dobre alternatywy, które mogą wzmocnić mięśnie pleców i zapobiec atakowi kulszowemu.

6

Pamiętaj, że zanim zaczniesz ćwiczyć, jeśli masz rwę kulszową, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby doradzić i uniknąć pogorszenia swojej choroby z powodu złej praktyki.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.