Ogórek jest warzywem letnim, chociaż można go znaleźć przez cały rok na rynku, co daje nam wszystko, czego nasz organizm potrzebuje w większej ilości w tym czasie, oferując różnorodne witaminy i minerały. Najbardziej niezwykłym faktem jest wysoka zawartość wody, która pomaga nam zachować optymalny stopień nawodnienia i dlatego jego kaloryczność jest bardzo niska. Chociaż ma on tak dużo wody, wciąż zawiera wiele składników odżywczych i związane z tym korzyści. Jeśli nadal nie wiesz, jak to warzywo może pomóc twojemu zdrowiu, nie przegap tego artykułu na temat zalet ogórka.
Ogórek jest idealnym pożywieniem, aby schudnąć, ponieważ ma niską kaloryczność, ponieważ zawiera bardzo mało węglowodanów . W ten sam sposób, ogórki są również dobrym źródłem wody, 97% ich wagi, więc ich kaloryczne spożycie oznacza tylko 13 kalorii na 100 gramów i dlatego może być zawarte w dietach odchudzających. Ponadto ten fakt pomoże nam utrzymać nawodnienie przez cały czas.
Innym sposobem, w jaki to warzywo ma pomagać nam w odchudzaniu, jest wysoka zawartość błonnika, która pomaga utrzymać apetyt zaspokojony i ułatwia tranzyt jelitowy, dzięki czemu unikniemy problemów związanych z zaparciami. Jest to z kolei diuretyczna żywność dzięki wysokiej zawartości wody i potasu oraz niskiej zawartości sodu. Ta proporcja między obydwoma minerałami wywołuje efekt moczopędny w naszym organizmie, który pomaga nam wyeliminować więcej toksyn i zatrzymanych płynów stymulujących czynność nerek. Dlatego też dobrze jest jeść ogórek dla osób, które mają wysoki poziom kwasu moczowego, które cierpią na nadciśnienie lub retencję płynów. Dobrym sposobem na zjedzenie tego jedzenia i skorzystanie z tych zalet jest przygotowanie wody z ogórka do zrzucenia zbędnych kilogramów.
Ogórki zawierają również witaminę A, C, E i kilka z grupy B, a także potas i magnez, wszystkie bardzo niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z jednej strony witaminy kompleksu B są niezbędne do prawidłowego metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów, dzięki czemu pomagają nam lepiej wykorzystać wszystkie składniki odżywcze obecne w żywności . Ponadto zapobiegają przekształcaniu węglowodanów w tłuszcze, które następnie są przechowywane w postaci tkanki tłuszczowej, co pomaga nam uniknąć przyrostu masy ciała.
Z drugiej strony, witaminy A, C i E, wraz z kwasem kawowym, który to warzywo zawiera w skórze, czynią go doskonałym sojusznikiem dla naszej skóry. Można powiedzieć, że to warzywo jest jednym z najlepszych naturalnych środków na naszą skórę, ponieważ istnieje wiele korzyści z ogórka dla skóry. Ponieważ oferuje nam dużą ilość wody, oprócz olejków eterycznych, witaminy C i witaminy E, wszystkie niezbędne składniki naszej skóry są w idealnym stanie iw konsekwencji mają promienny i zdrowy wygląd, stosując ogórek na zewnątrz pomaga przeciwdziałać efektom starzenia, a także szkodom powodowanym przez warunki środowiskowe, odświeża skórę, dekontuje i wypuszcza powietrze. Z tego powodu należy również zauważyć, że używa się go do zwalczania nieestetycznych worków i cienie, które tworzą się wokół gałek ocznych.
Pomaga nam również zwalczać skutki starzenia się, nie tylko ze względu na dużą siłę nawilżania, ale także dzięki zawartości witamin antyoksydacyjnych, które razem pomagają opóźnić degradację elastyny i kwasu hialuronowego, pomagając w ten sposób utrzymać jędrność skóry i zmiękczyć zmarszczki. Pomoże nam również w walce z trądzikiem, będzie na naszą korzyść dzięki temu, że pomaga zneutralizować nadmiar sebum odczuwanego przez skórę tłustą ze skłonnością do trądziku, a ponadto opróżnia obrażenia, które występują jako pryszcze i pryszcze, poprawiając ogólny wygląd skóry Zaleca się również stosowanie tego warzywa tak wszechstronnego, aby złagodzić skórę, gdy poparzy się, ponieważ przy stosowaniu ogórka na zewnątrz pomożemy zmniejszyć stan zapalny skóry i go naprawić. Ponadto, jeśli wcześniej przechowywaliśmy ogórek w lodówce, zimno wywoła efekt zwężenia naczyń, który pomoże nam szybko złagodzić ból i działać razem z witaminami i innymi składnikami odżywczymi ogórka, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i łagodząc ból.
Również ze względu na działanie witaminy C lub kwasu askorbinowego, ogórek jest idealny, aby pomóc nam utrzymać nasz układ odpornościowy w optymalnym stanie, ponieważ pomoże nam mieć silniejszy układ ruchowy interweniujący w produkcji i syntezie kolagenu, to przyniesie nam wiele korzyści w skórze, jak w naszych chrząstkach i stawach.
Jeśli jemy surowy ogórek, będzie on utrzymywał równowagę pH naszego organizmu, bez jego zakwaszenia, co może być bardzo szkodliwe dla zdrowia, ponieważ zjawiska takie jak zakwaszenie są powiązane z pojawieniem się raka. Również ten pokarm może być stosowany do eliminacji pasożytów żołądkowo-jelitowych . Kruszenie nasion ogórka i mieszanie go z cukrem do spożycia na pusty żołądek jest doskonałym środkiem przeczyszczającym, który pomaga usuwać pasożyty jelitowe przez kał.
Jakby tego wszystkiego nie było wystarczająco, ogórek jest dobry dla osób z cukrzycą, ponieważ jego zawartość włókien i mała zawartość węglowodanów jest idealna, aby pomóc nam utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi w sytuacjach, gdy Jest to konieczne, nie tylko w przypadku cukrzycy typu I i cukrzycy typu II, ale w przypadku cukrzycy występującej w czasie ciąży, znanej również jako cukrzyca ciążowa. Wskazane będzie również użycie go, jeśli chcesz zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych, ponieważ dzięki dużej ilości potasu w ogórku zwiększymy produkcję moczu i odtrujemy nasze ciało. Jest to szczególnie przydatne w zapobieganiu kamieni nerkowych, ale także jako wsparcie leczenia medycznego, aby je wyeliminować po utworzeniu. Ponadto, ze względu na jego oczyszczającą moc, będzie również ważne w innych chorobach, takich jak kamienie żółciowe lub dna, gdzie organizm musi wydalić toksyny, które zgromadził jako priorytet.
Niektórym może się to wydawać niestrawne, ponieważ jest to warzywo bogate w celulozę. Jeśli jesteś jedną z tych osób, zalecamy, aby nauczyć się, jak usunąć gorycz do ogórka, abyś mógł jeść go bardziej swobodnie i bez przyjmowania trudnego trawienia. Mimo to jest to dobra naprawa błony śluzowej jelit i może być odpowiednia do ochrony żołądka. Jeśli podoba Ci się zalety ogórka tak bardzo, że zdecydowałeś się częściej włączać go do swojej diety, możesz chcieć wiedzieć, jak uprawiać ogórki i jak najlepiej wykorzystać te zalety, czyniąc te warzywa tak świeżymi, jak to tylko możliwe.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz