Marchew i sok z cytryny to dobra alternatywa dla poprawy zdrowia organizmu i ułatwienia odchudzania w tym samym czasie. Każda z tych potraw ma bardzo interesujące właściwości odchudzające, a mianowicie, że marchew jest bardzo bogata w błonnik i wodę i wyróżnia się oczyszczającymi, odtruwającymi, moczopędnymi i sycącymi działaniami, podczas gdy cytryna jest dobrym wkładem witaminy C i jest idealny do spalania większej ilości tłuszczu i poprawy trawienia. Regularne spożywanie tego soku wraz z dietą niskokaloryczną i regularną praktyką aktywności fizycznej może być idealną formułą na utratę kilku kilogramów i zmniejszenie objętości. W poniższym artykule pokazujemy, jakie są zalety marchewki i soku z cytryny, aby schudnąć i jak przygotować ją krok po kroku.

Możesz być także zainteresowany: seler i sok z marchwi, aby schudnąć - prosty i skuteczny przepis

Marchewka i sok z cytryny: zalety i właściwości

Sok z marchwi i cytryny to idealny napój do diety odchudzającej, ponieważ pomaga zmniejszyć apetyt w ciągu dnia i sprzyja spalaniu tłuszczów dzięki właściwościom tych dwóch pokarmów. Zobaczmy, jakie są zalety marchewki i soku z cytryny, aby schudnąć, biorąc pod uwagę właściwości każdego z tych składników:

Korzyści z marchewki dla utraty wagi

• Ze względu na wysoką zawartość wody i błonnika, jest bardzo oczyszczający i dlatego pomaga wyeliminować wszystkie toksyny, tłuszcz i odpady zgromadzone w organizmie.
• Działa moczopędnie, pomagając w walce z zatrzymywaniem płynów i wynikającym z tego obrzękiem. Osiąga się to poprzez stymulację czynności nerek i pomoc w wydalaniu nadmiaru wody przez oddawanie moczu.
• Jest bardzo odtruwający, a jego bogactwo w witaminach i minerałach poprawia procesy metaboliczne organizmu.
• Jego spożycie zapewnia wspaniałe uczucie sytości, co jest bardzo pomocne w zrzucaniu zbędnych kilogramów, ponieważ pozwala nam zmniejszyć ilość jedzenia, które spożywamy na co dzień.
• Ma właściwości przeciwzapalne, które są bardzo korzystne dla układu trawiennego, ponieważ pomaga zwalczać ociężałość, obrzęk brzucha, wzdęcia itp.
• Jest to pokarm termogeniczny, co oznacza, że ​​zwiększa temperaturę ciała podczas jedzenia, a zatem występuje większe przypalenie kalorii.

Korzyści z cytryny, aby schudnąć

• Przynosi korzyści dla zdrowia układu trawiennego i poprawia proces trawienia. Pobudza wytwarzanie soków żołądkowych w żołądku i dlatego spożywane produkty spożywcze rozkładają się szybciej, a tłuszcze nie gromadzą się w organizmie.
• Pomaga zapobiegać obrzękowi brzucha i cierpieniu gazu.
• Jest doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym, który sprzyja eliminacji toksyn i zapobiega gromadzeniu się płynów, co jest również ważne, aby uniknąć cellulitu.
• Zawiera pepsynę i ta substancja sprawia, że ​​lepiej wykorzystać białka, które są spożywane i które spalają więcej tłuszczów.
• Dzięki zawartości błonnika i pektyny jest bardzo sycąca i pomaga zwalczać uczucie głodu w ciągu dnia.

Jak zrobić marchew i sok z cytryny, aby schudnąć

Aby właściwie wykorzystać wszystkie właściwości marchwi i soku z cytryny, aby schudnąć, ważne jest, aby przygotować je zgodnie z recepturą, którą szczegółowo opisaliśmy poniżej, aby nie przyczyniać się do zbyt dużej ilości kalorii, a my przyśpieszymy utratę wagi w całkowicie zdrowy sposób :

Składniki

• 4 marchewki
• 1 cytryna
• trochę wody mineralnej

Przygotowanie

1. Po pierwsze, należy obrać i umyć surową marchewkę.
2. Pokrój marchewki na plastry i umieść je w blenderze lub w szklance blendera.
3. Dodaj trochę wody mineralnej i przetwarzaj lub bij, aż uzyskasz spójną i jednorodną mieszankę. Można dodać większą ilość wody, jeśli uzyskana konsystencja jest bardzo gęsta dla naszego smaku.
4. Potnij cytrynę na pół i wyciśnij obie połówki, aby uzyskać naturalny sok z tego owocu.
5. Na koniec dodaj sok z cytryny do soku z marchwi i zamieszaj.
6. Jeśli chcesz nieco posilić, ważne jest, aby nie dodawać cukru i zamiast tego wybrać stewię lub inny naturalny środek słodzący.

Jak pić marchewkę i sok z cytryny, aby schudnąć

W ten sam sposób, w jaki przygotowanie jest bardzo ważne, ważny jest również sposób jego przygotowania. Aby w pełni skorzystać z efektu sytości i wyszczuplenia tego napoju, najlepiej pić 2 szklanki dziennie, popijając je rano przed śniadaniem, a kolejne kilka minut przed lunchem. Ponadto, dzięki temu sokowi, nie tylko pomożemy w utracie wagi, ale także szybko zauważymy jego korzyści w zdrowiu układu trawiennego, czując się znacznie mniej ciężko po jedzeniu.

Jednak, jak każdy inny naturalny suplement, sok ten należy dodać do zdrowej diety, zbilansowanej i niskokalorycznej, aby osiągnąć pożądane kilogramy. Podobnie, bez rutyny regularnych ćwiczeń, które uzupełniają dietę, praktycznie niemożliwe będzie postrzeganie zmian na figurze. W poniższym artykule pokazujemy, jakie są 10 przykazań, aby schudnąć, i jeśli po długim czasie nie można osiągnąć celu utraty wagi, w artykule Dlaczego nie mogę schudnąć odkrywamy, jakie mogą być przyczyny.

Inne przepisy na odchudzanie z marchewką i cytryną

Do soku z marchwi i cytryny, aby schudnąć, można również dodać inne produkty, równie skuteczne, aby schudnąć w krótszym czasie i przynieść ogólne korzyści dla zdrowia organizmu. Następnie pokazujemy inne smaczne i zdrowe odmiany tego przepisu:

Sok lub marchewka, shake z jabłek, cytryny i selera

Do tego przepisu dodawane są właściwości moczopędne i odtruwające jabłka oraz przeciwzapalne, trawienne i sycące działanie selera.

• Składniki: 2 marchewki, 1/2 jabłka, 1/2 cytryny i 1 łodyga selera.
• Przygotowanie: umyć i posiekać marchewkę, jabłko i seler i przetworzyć w blenderze lub w blenderze. Do uzyskanej mieszaniny dodać sok z cytryny. Wreszcie, napręż się i gotowe! W przypadku chęci zrobienia tego w potrząśniętej wersji można dodać odrobinę chudego mleka, aby nie dodawać dodatkowych kalorii.

Sok z marchwi, cytryny i pietruszki

Przy tej okazji marchew i cytryny są dodawane do oczyszczających, moczopędnych i spalających tłuszcz właściwości pietruszki. W poniższym artykule pokazujemy również, jak przygotować pietruszkę, aby schudnąć.

• Składniki: 1 duża lub 2 średnie marchewki, 1 cytryna, 1 gałązka pietruszki i mała łyżka miodu.
• Przygotowanie: skroplić marchewkę obok posiekanej natki pietruszki i dodać trochę wody. Następnie odcedź preparat, dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny i miód.

Ogórek, marchew, jabłko i sok z cytryny

Ogórek jest bardzo bogaty w wodę, która wnosi bardzo niewiele kalorii i pomaga wyeliminować płyny z organizmu, a także zmniejsza głód.

• Składniki: 4 marchewki, 1 cytryna, 1 jabłko, 1 ogórek i kawałek imbiru (opcjonalnie).
• Przygotowanie: umyć i posiekać marchew, jabłko i ogórek. Wymieszaj wszystkie składniki i na końcu dodaj sok z cytryny. Napięcie i picie.

W poniższym artykule pokazujemy inne doskonałe soki do spalania tłuszczu i schudnąć.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.