Zespół jelita drażliwego, znany również jako zespół jelita drażliwego, jest jedną z najczęstszych przewlekłych chorób przewodu pokarmowego. Charakteryzuje się bólami brzucha połączonymi ze zmianami w jelitowym rytmie, które mogą wywoływać biegunkę, zaparcia lub inne dokuczliwe objawy, które zwiększają wrażliwość pacjenta na pewne pokarmy. Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, po zdiagnozowaniu bardzo ważne jest, aby pacjent był właściwie karmiony, aby uniknąć kłopotliwych epizodów. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, w .com wyjaśniamy, jak jeść, jeśli masz drażliwy jelit .

Możesz być także zainteresowany: Najlepsze napary dla drażliwego jelita Kroki, które należy wykonać: 1

Zespół jelita drażliwego nie ma pochodzenia, który można dokładnie określić, ani też nie ma specyficznego leczenia poza dbaniem o jedzenie, unikaniem epizodów stresu i częstym ćwiczeniem w celu poprawy stanu jelit i uniknięcia dyskomfort W przypadku przestrzegania tych zaleceń przedstawiono zaskakującą poprawę stanu zdrowia pacjenta.

2

Jeśli masz drażliwy jelit, powinieneś unikać jedzenia w obfitości. Preferuje mniejsze porcje i wybiera jeść pięć razy dziennie, zamiast dużych porcji tylko trzy razy dziennie.

Przestrzeganie tego zalecenia jest ważne dla promowania trawienia i uniknięcia dyskomfortu spowodowanego przez drażliwy jelit.

3

Ważne jest również, aby jeść powoli i właściwie żuć jedzenie. Szybkie jedzenie nie tylko wpływa na trawienie, ale także sprzyja wytwarzaniu gazów, co zwiększa dyskomfort w przypadku zespołu jelita drażliwego.

4

Jeśli cierpisz na drażliwość jelita, powinieneś unikać lub usuwać z diety te pokarmy, które zwiększają dyskomfort i objawy, na przykład:

• Bardzo tłuste potrawy i żywność (kiełbaski, niezdrowe jedzenie, smażone potrawy itp.)
• Przetworzone cukry, słodycze i wyroby cukiernicze
• Stymulujące pokarmy, takie jak kawa, herbata, czekolada lub napoje bezalkoholowe
• Alkohol
• Produkty mleczne: mleko, ser, jogurt, masło
• Pikantne lub pikantne potrawy, ponieważ bardziej podrażniają jelita
• Żywność, która wytwarza wzdęcia, takie jak rodzina kapusty, rośliny strączkowe, cebula lub orzechy

5

Aby jeść z drażliwym jelitem, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, w której korzystnie nie uwzględnia się wyżej wymienionych pokarmów. Ważne jest, aby:

• Zawsze wybieraj zdrowe preparaty, takie jak pieczone, grillowane, gotowane na parze lub gotowane posiłki
• Unikaj słodyczy i zamiast tego wybierz owoce
• Ważne jest, aby wyeliminować z diety lub uniknąć warzyw i roślin strączkowych, które produkują wzdęcia, ponieważ ich spożycie znacznie zwiększa dyskomfort
• Dbaj o dobre nawodnienie dzięki spożywaniu co najmniej 2 litrów wody dziennie
• Unikaj produktów mlecznych i spożywaj produkty sojowe
• Utrzymuj niski poziom stresu i ćwicz codziennie aktywność lub sport, ponieważ sprzyja to tranzystorowi jelitowemu, zmniejsza objawy, zmniejsza napięcie i poprawia twoje zdrowie

6

Istnieją pewne leki łagodzące dyskomfort wywołany przez drażliwy kolor, ale powinny one być spożywane wyłącznie pod nadzorem lekarza i po wcześniejszym wskazaniu specjalisty.

Postępując zgodnie z tymi sugestiami i wskazaniami lekarza, uda Ci się kontrolować swój podrażniony jelit i nauczyć się żyć znacznie lepiej.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.