Nieświeży oddech lub cuchnący oddech to jeden z warunków, które każdego dnia generują więcej problemów, wpływając na naszą samoocenę i często uniemożliwiając nam prowadzenie normalnego życia społecznego. Znajomość głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest ważna, aby spróbować go uniknąć i walczyć z nim, i że ten problem, który dla niektórych jest tak ograniczony, można uniknąć, podejmując odpowiednie działania. W .com wyjaśniamy, jak unikać nieświeżego oddechu i gwarantujemy zdrowie jamy ustnej i żołądka.

Możesz być także zainteresowany: Dlaczego twój oddech śmierdzi Kroki, które należy podjąć: 1

Nieświeży oddech może wynikać z czterech podstawowych przyczyn:

• Problemy z jamą ustną
• Problemy z żołądkiem
• Złe nawyki
• W wyniku pewnych chorób, w tym przypadku jest to zwykle czasowe

2

Halitoza wywodząca się z problemów jamy ustnej jest zwykle najczęstsza ze wszystkich. Aby uniknąć nieświeżego oddechu tego typu jest łatwiejsze niż nam się wydaje, aby to osiągnąć, zaleca się zwrócić szczególną uwagę na higienę jamy ustnej i zachować szczególną ostrożność w następujących codziennych praktykach:

• Dzienne nitkowanie, ponieważ pomaga wyeliminować resztki jedzenia, które pozostają w zębach, sprzyjając tworzeniu się bakterii prowadzących do nieświeżego oddechu. Pomaga także kontrolować tworzenie płytki nazębnej.

• Szczotkuj zęby dokładnie po każdym posiłku, nie zapominając o obszarach takich jak zęby czy język, aby wyeliminować większość bakterii. Ważne jest, aby szczotkować co najmniej trzy razy dziennie, przy każdym głównym posiłku.

• Korzystanie z płukania zębów podczas szczotkowania pomoże Ci utrzymać dobry oddech na dłużej.

• Jeśli masz problemy z utratą kawałków zębów, zaleca się ich rozwiązanie, ponieważ są to najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu.

• Odwiedzanie dentysty co roku jest podstawowe i niezbędne, jeśli chcesz uniknąć nieświeżego oddechu. Coroczne profesjonalne czyszczenie pomoże wyeliminować nagromadzoną płytkę nazębną, która powoduje nieświeży oddech, ale ta opinia pozwala również dowiedzieć się, czy występują problemy, takie jak ubytki, zapalenie dziąseł lub zapalenie przyzębia, które wpływają na stan zdrowia jamy ustnej, powodując nieświeży oddech.

• Jeśli zauważysz, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem jamy ustnej, udaj się do dentysty jak najszybciej, aby dokonać przeglądu.

3

Problemy żołądkowe są kolejną częstą przyczyną nieświeżego oddechu, w tych przypadkach cuchnący oddech nie pochodzi z ust, ale pochodzi bezpośrednio z żołądka, więc bez względu na to, jak bardzo myjemy usta, nie usuniemy go. Aby uniknąć nieświeżego oddechu tego typu, wygodnie jest:

• Nie spędzaj zbyt wiele czasu na poście, ponieważ ten nawyk sprzyja złemu oddechowi. Najlepiej zjeść śniadanie w małych ilościach.

• Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie, ponieważ bardzo pomaga to w transporcie jelitowym, unikając zaparć i gromadzenia się bakterii w jelicie, co może powodować nieświeży oddech.

• Jedz pokarmy bogate w błonnik, które podobnie jak woda pomagają w promowaniu transportu jelitowego.

• Jeść zdrowo i powoli żuć jedzenie, aby promować trawienie. Problemy z trawieniem powodują zazwyczaj nieświeży oddech.

• Utrzymuj leczenie i kontrolę lekarską, jeśli cierpisz na choroby żołądka, takie jak zapalenie żołądka lub wrzody, które mogą prowadzić do cuchnący oddech z powodu problemów żołądkowych.

4

Niektóre złe nawyki mogą sprzyjać cuchnący oddech, dlatego aby uniknąć nieświeżego oddechu, jest to wygodne:

• Unikaj tytoniu, ponieważ palenie zwiększa stężenie bakterii w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.

• Spożywaj bardzo ostre potrawy lub bardzo mocne smaki, które później trudno jest wyeliminować, na przykład czosnek lub cebula.

• Picie alkoholu w nadmiarze, zwłaszcza piwa i whisky, ponieważ ich związki mają tendencję do przylegania do zębów, co sprzyja tworzeniu się płytki nazębnej, a tym samym nieświeżemu oddechowi.

• Pij dużo kawy .

5

Choroby takie jak zapalenie oskrzeli, dławica piersiowa lub zapalenie migdałków, wycieki z nosa, cukrzyca lub problemy z nerkami mogą również powodować nieświeży oddech. W takich przypadkach najlepiej jest odwiedzić specjalistę, aby zalecić najbardziej odpowiednie leczenie, aby uniknąć nieświeżego oddechu spowodowanego tymi stanami.

6

Powinieneś wiedzieć, że oprócz tych codziennych praktyk higienicznych, możesz uniknąć nieświeżego oddechu z kilkoma domowymi środkami, które pomogą ci mieć świeższe i czystsze usta. Dobrym pomysłem jest na przykład codzienny napar chlorofilu lub napar aromatycznych ziół po każdym posiłku. W tym artykule powiemy Ci, jak walczyć z nieświeżym oddechem z domowymi lekami .

7

Jeśli chcesz kupić produkt apteczny dla zmagań ze złymi zachętami i jesteś z Hiszpanii, zostawimy ci link. Kup łagodną miętę.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.