W czasie ciąży nasze ciało cierpi na wiele zmian spowodowanych hormonami , w tym wzrost rozmiaru piersi, przygotowując nas na miesiące laktacji, które nadejdą. Dla wielu kobiet stanowi to problem, ponieważ jeśli nie poświęcimy odpowiedniej uwagi, pojawią się rozstępy, które pozostawiają swój ślad na zawsze, dlatego w .com podajemy najlepsze wskazówki, dzięki którym odkryjesz, jak zająć się piersią w ciąży i zachować ją zdrową i bez znaków,

Możesz być także zainteresowany: Jak zmieniają się piersi w ciąży Kroki, które należy wykonać: 1

Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę, że jeśli masz zbyt suchą skórę lub jeśli nigdy nie dałeś niezbędnego nawodnienia i opieki, dobrze, że zaczynasz to robić tak szybko, jak wiesz, że jesteś w ciąży, w ten sposób dasz swojej skórze właściwej szansę na nawodnienie przed że zaczynają się pierwsze zmiany

2

Od szóstego do ósmego tygodnia klatka piersiowa zaczyna podlegać pierwszym zmianom, powoli zwiększając jej rozmiar i stając się bardziej wrażliwymi, normalne jest także odczuwanie bólu. Od tego momentu należy rozpocząć stałą opiekę, aby zapobiec rozstępom

3

W czasie ciąży ważne jest, aby używać specjalnych biustonoszy dla kobiet w ciąży, nie tylko dla wygody, ale także dla wsparcia, w ten sposób zapobiegniesz ich upadkowi z powodu wagi i ciężkości

4

Bez dodawania zbyt dużej wagi wygodne jest wykonywanie ćwiczeń tonizujących na klatkę piersiową. Możesz chwycić hantle o wadze dwóch lub trzech kilogramów, wyciągnąć ramiona do przodu i opuścić je na boki. Powtórz to ćwiczenie w serii 10 lub 15 co najmniej 5 razy dziennie. Zdjęcie: Marie-claire.es

5

Kolejnym dobrym ćwiczeniem dla klatki piersiowej, również z lekkimi hantlami, jest umieszczenie ramion na wyciągniętych ramionach oraz ich otwieranie i zamykanie. Zrób pięć zestawów po 10 lub 15 powtórzeń Zdjęcie: Marie-claire.es

6

Dwa razy dziennie stosuje się krem nawilżający, odżywczy i specjalny do zwalczania rozstępów. Masowanie obszaru ruchami okrężnymi za pomocą delikatnych ruchów pomaga złagodzić ból i zapobiegać rozstępom.

7

Pod koniec kąpieli, nawilż klatkę piersiową zimną wodą przez kilka sekund i wykonaj masaż okrężny, w ten sposób złagodzisz ból i utrzymasz stonowaną skórę naskórka

8

Dwa miesiące przed porodem można zastosować środek nawilżający witaminę A w okolicy brodawki, przygotowując go do karmienia piersią

9

A po porodzie przekazujemy klucze, dzięki którym wiesz, jak dbać o piersi podczas karmienia piersią, kilka wskazówek i porad dotyczących karmienia piersią oraz kilka wskazówek, dzięki którym masz więcej mleka dla swojego dziecka

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.