Stres oksydacyjny występuje wtedy, gdy nasz organizm ma wysoki poziom utleniania w komórkach, to znaczy występuje częściej niż zwykle i dlatego możemy cierpieć z powodu różnych chorób, a nawet poważnych chorób. Efekty tego procesu można łatwiej zobaczyć na skórze i włosach, ale występują one w całym ciele. Znajomość maksymalnych szczegółów dotyczących tej sytuacji pomoże ci uniknąć jej tak bardzo, jak to tylko możliwe i rozpozna objawy, które będą działać jak najszybciej i utrzymają twoje zdrowie w dobrym stanie.

Wyjaśnimy więc, jakie są główne przyczyny stresu oksydacyjnego i wszystko, co musisz wiedzieć, związane z tym problemem zdrowotnym, takie jak objawy, powiązane choroby i niektóre zalecenia.

Możesz być także zainteresowany: Jak zwalczyć stres oksydacyjny

Czym są stres oksydacyjny i oksydacyjny

Utlenianie, wolne rodniki i przeciwutleniacze są powszechne w naszym organizmie, ale mogą również pochodzić z zewnętrznych źródeł. Wszystko to dzieje się normalnie z powodu prostego faktu bycia żywym. Oznacza to, że są one składnikami i rezultatami aktywności komórkowej organizmu .

W szczególności iw bardzo prosty sposób odkrywamy, że w mitochondriach, części komórek, w których występuje wymiana składników odżywczych i niezbędnego tlenu, zachodzą reakcje chemiczne, które dostarczają nam energii potrzebnej do rozwoju aktywności komórek. Ale podczas tego procesu są reakcje i pewne elementy, które muszą być znane, aby wiedzieć, jaki jest ten rodzaj stresu, który występuje w komórkach. Poniżej wyjaśniamy, co jest dla niego konieczne:

Utlenianie

Tlen jest niezbędny do życia, ale za każdym razem, gdy oddychamy, aby go uzyskać w naszym organizmie, występują różne reakcje chemiczne, w tym utlenianie. Reakcje te zawsze pozostawiają resztki, takie jak reaktywne gatunki lub wolne rodniki. Jeśli nie będziemy kontrolować, że poziom tych pozostałości pozostaje normalny i znośny, zaczynamy czuć się dotkniętym, mamy mniej energii, starzejemy się przedwcześnie i zachorujemy bardziej niż normalnie, między innymi.

Tak więc utlenianie jest reakcją chemiczną, w której cząsteczka daje jeden elektron drugiemu, który nazywany jest utleniaczem, iw ten sposób pierwsza cząsteczka traci stabilność i powstają odpady. Proces ten obserwujemy w codziennych rzeczach, takich jak owoce, na przykład gdy zostawiamy kawałek jabłka pokrojonego w powietrze i widzimy, że w krótkim czasie brązowieje, czyli jabłko zardzewiało.

Wolne rodniki

Są to główne pozostałości reakcji naturalnego procesu utleniania. Są to niestabilne cząsteczki, które mają wolny elektron i mają stabilność, której potrzebują, aby dać lub powiązać elektron z inną cząsteczką. W ten sposób uszkadzają inne cząsteczki i utleniają komórki, zmieniając część organizmu. Może to powodować efekty degeneracyjne i starzenia się, a także stany zapalne.

Przeciwutleniacze

Pomagają nam one uniknąć zmian związanych ze starzeniem się organizmu na wszystkich poziomach. Przeciwutleniacze działają poprzez zatrzymywanie reakcji chemicznych zachodzących podczas utleniania, a tym samym generowanie niekontrolowanych wolnych rodników. Ale jak to robią? Proces, w którym następują, polega na utlenianiu samych siebie poprzez zapobieganie utlenianiu sąsiednich cząsteczek.

Stres oksydacyjny

Tak więc definicja stresu oksydacyjnego polega na tym, że jest to problem występujący w przypadku braku równowagi pomiędzy utleniaczami i przeciwutleniaczami. Tak więc, gdy utleniacze przeważają przeciwutleniacze, pojawia się ten stan stresu, ponieważ ciało znajduje się w niekorzystnej sytuacji, gdy chodzi o obronę w tej sytuacji.

Przyczyny stresu oksydacyjnego

Chociaż utlenianie jest procesem, który zachodzi przez tlen, oddychamy i tego nie możemy uniknąć, dlatego jest to część naturalnego procesu, w którym żyjemy i starzejemy się, istnieją inne zewnętrzne przyczyny, które zaburzają równowagę pomiędzy środkami utleniającymi a przeciwutleniaczami. Są to główne przyczyny stresu oksydacyjnego, głównie są one źródłem wolnych rodników, a wielu z nich możemy ich uniknąć:

• Palenie
• Wdychaj dymem papierosowym
• Spożywanie narkotyków, w tym alkoholu
• Zanieczyszczenie powietrza naszego środowiska
• Promieniowanie
• Światło słoneczne i inne światła UV
• Aby spożywać mało przeciwutleniaczy lub spędzać je bardzo szybko

Objawy stresu oksydacyjnego

Dobrze, że znamy znaki, które wskazują, że cierpimy na ten problem zdrowotny. Dlatego poniżej podajemy, jakie są główne objawy tego rodzaju stresu komórkowego, i od tego możesz działać tak szybko, jak je zidentyfikować:

• Mniejsza gładkość i elastyczność skóry
• Oznakowane zmarszczki
• Plamy na skórze
• Cienie pod oczami
• Kruche włosy
• Wysokie ciśnienie krwi
• Niewydolność serca
• Mniejszy opór
• Słabość mięśni
• Sztywność
• Ból mięśni i stawów
• Zapalenie stawów
• Niestabilność emocjonalna
• Zmiany i problemy z pamięcią

Oczywiście, większość objawów jest związana z normalnym procesem starzenia się organizmu, ale powinniśmy być zaniepokojeni, gdy dzieje się to przedwcześnie lub jest bardzo wyraźne.

Choroby wywołane stresem oksydacyjnym

Istnieje szereg chorób i stanów, które bezpośrednio lub wtórnie związane są z tym problemem. Niektóre choroby związane ze stresem oksydacyjnym :

• Przedwczesne starzenie
• Miażdżyca
• Nadciśnienie
• Inne choroby sercowo-naczyniowe
• Zaćma
• Inne choroby oczu
• Niewydolność nerek
• Astma
• Inne stany układu oddechowego
• Cukrzyca
• Otyłość
• Marskość
• Niewydolność wątroby
• Alzheimer's
• Toczeń
• Rak

Zalecenia dotyczące zmniejszenia stresu oksydacyjnego

Aby ułatwić walkę z tym problemem, oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć stres oksydacyjny :

1. Zminimalizuj swoją ekspozycję na wolne rodniki z zewnętrznych źródeł, takich jak rzucenie palenia lub mniej słońca bez ochrony przeciwsłonecznej.
2. Zjedz więcej pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, aby zwalczać wolne rodniki.
3. Skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości zastosowania leczenia opartego na przeciwutleniaczach, jeśli jest to w twoim przypadku konieczne.
4. Idź do lekarza za każdym razem, gdy zobaczysz lub poczujesz którąś z omawianych symptomów i wyjaśnij, jaki jest twój styl życia.
5. Popraw swoje nawyki żywieniowe, a także ćwiczenia, godziny snu, itp.
6. Używaj specyficznych produktów do zwalczania najbardziej widocznych problemów, które występują na skórze i włosach, takich jak kremy przeciwdziałające starzeniu. Powinno to być zrobione jako coś komplementarnego, ponieważ samo nie rozwiąże problemu.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.