Dobre trawienie pożywienia jest niezbędne, aby odseparować wszystkie enzymy niezbędne dla dobrego zdrowia organizmu i jednocześnie uniknąć dyskomfortu żołądka, ociężałości, kwasowości, zaparć, problemów z wątrobą. Ważne jest, aby umiarkowane, przede wszystkim, pokarmy bogate w tłuszcz, które zwiększają kwasowość i zgagę, i wiedzieć, co jeść, aby poprawić trawienie, gdy jesteś podatny na niestrawność. W tym artykule pokażemy ci listę dobrych pokarmów do trawienia i że możesz włączyć je do codziennej diety bez problemu.
Jogurt Ten produkt mleczny jest jednym z pokarmów, które pomagają poprawić najbardziej wybitne trawienie, a to dzięki temu, że zawarte w nim bakterie przyczyniają się do równowagi flory jelitowej . Jest to probiotyczne pożywienie, które sprzyja ruchom układu trawiennego i stymuluje produkcję mucyn, substancji odpowiedzialnych za oddzielanie składników odżywczych w celu naprawy tkanki.
Karczoch Alcahofa, oprócz tego, że jest warzywem o bardzo niskiej zawartości kalorii, jest doskonała na problemy trawienne i metaboliczne. Jego wysoka zawartość włókien sprzyja tranzytowi jelitowemu, umożliwiając lepsze trawienie pożywienia, ale także obniżając poziom cholesterolu we krwi. Jest to również doskonały naturalny zabieg oczyszczający, który reguluje pracę jelit i oczyszcza wątrobę. Odkryj wszystkie zalety tego warzywa w artykule Jakie są właściwości karczochów.
Ryż Ryż, zwłaszcza w wersji integralnej, jest kolejną z najlepszych żywności poprawiających trawienie, ponieważ jest dobrym źródłem błonnika i pozwala na wolniejsze wchłanianie tłuszczów z żywności, co przynosi korzyści tranzytowi. jelitowy. Ponadto biały ryż jest jednym z najbardziej zalecanych składników, gdy cierpisz na biegunkę, pomaga skutecznie odzyskać żołądek i powraca do normy.
Imbir Ten korzeń jest tak stosowany w kuchni orientalnej, poprawia tranzyt jelitowy, oferuje wolniejsze wchłanianie połkniętych składników odżywczych i jego właściwości, aby pomóc uwolnić toksyny, uczynić je idealnym pożywieniem dla promowania prawidłowego funkcjonowania jelit. Co więcej, imbir przyspiesza przemianę materii i pozwala spalać tłuszcze szybciej i dlatego zaczęto włączać się w wiele diet, aby schudnąć. W artykule Jak schudnąć z imbirem, można zobaczyć, jak go spożywać w tym celu.
Białe mięso Białe mięso, takie jak kurczak lub indyk, jest wysoce zalecane, jeśli cierpisz na trudne trawienie, ponieważ są to pokarmy, które są łatwo trawione, a zatem są doskonałe, gdy masz jakiś stan żołądkowy. W przeciwieństwie do tych czerwonych mięs tendencję do utrudniania procesu trawienia i są znacznie bardziej tłuste.
Owoce W owocowej grupie owoców znajdujemy dobrych sprzymierzeńców, którzy pomagają jelitom w absorpcji składników odżywczych, a co za tym idzie, zachowaniu zdrowia przewodu pokarmowego w idealnym stanie. Wśród wszystkich wyróżnia się ananas, jabłko, cytryna, pomarańcza, banan i papaja. Doskonałą opcją w walce z niestrawnością i unikaniem denerwujących warunków, takich jak ociężałość czy zgaga, jest spożywanie naturalnych soków z niektórych z tych owoców. Jeśli chcesz odkryć różne przepisy, zapraszamy do odwiedzenia artykułu Jak zrobić soki, aby poprawić trawienie.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.
Zostaw Swój Komentarz