Wiele osób doświadcza słabego krążenia w stopach i kostkach, powodując puchnięcie tych obszarów. Pewne czynniki mogą przyczynić się do tego stanu. Jest tak w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, choroby serca lub cukrzycy. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć krążenie stóp i kostek . Te metody są dość proste i mogą zmniejszyć stan zapalny, który towarzyszy słabemu krążeniu.

Możesz być także zainteresowany: Jak puchnąć spuchnięte kostki Kroki, które należy wykonać: 1

Podnieś stopy . Leżąc, połóż poduszki lub poduszki pod stopami, aby je podnieść i zwiększyć krążenie serca.

2

Bądź aktywny Chodzenie to dobry sposób na zwiększenie krążenia stóp i kostek, więc staraj się iść na spacer każdego dnia. Jeśli stoisz cały dzień w pracy, możesz próbować chodzić w butach, a nawet próbować takich rzeczy jak poruszanie palcami. Te działania pomagają w krążeniu.

3

Załóż luźne skarpetki. Skarpety mogą odciąć krążenie i spowodować stan zapalny.

4

Usiądź ze skrzyżowanymi nogami . Przekraczanie nóg może ograniczyć krążenie, więc zawsze bądź świadomy tego, jak się czujesz. Przypomnij sobie, aby usiąść bez krzyżowania nóg.

5

Załóż pończochy podtrzymujące . Skarpetki są zaprojektowane w taki sposób, aby pomagały w przepływie krwi od nogi do serca.

6

Masuj nogi . Wykonaj delikatny masaż ruchami do góry. Pomaga to poprawić krążenie krwi, kierując krew z żyły do ​​serca.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze stanem zapalnym lub krążeniem.