Silne bóle menstruacyjne są częstym schorzeniem u wielu kobiet, powodując tak duży dyskomfort, że czasami trudno jest wykonywać codzienne czynności. Kolka podczas menstruacji jest normalna, jednak gdy ból jest bardzo intensywny i częsty, należy odwiedzić ginekologa, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną bolesnego miesiączkowania i zająć się nim w odpowiednim czasie. W ten sposób w .com wyjaśniamy, jak zmniejszyć ból menstruacyjny i niektóre ważne aspekty tego stanu.

Możesz być także zainteresowany: Żywność, która zmniejsza ból menstruacyjny Kroki, które należy wykonać: 1

Ból w menstruacji, szczególnie w ciągu pierwszych kilku dni, jest powszechny i ​​do pewnego stopnia normalny. Dyskomfort i kolka są często spotykane u wielu kobiet, jednak gdy ból jest bardzo intensywny, uniemożliwiając wykonywanie codziennych czynności, należy zwrócić uwagę. Jeśli dyskomfort towarzyszą nudności, wymioty, niskie ciśnienie krwi lub jest tak silny, że nie pozwala nam robić nic innego, jest to zwykle obraz w każdym okresie, bardzo ważne jest, aby odwiedzić ginekologa .

2

Niektóre kobiety odczuwają silny ból menstruacyjny podczas pierwszych lat menstruacji, stan, który ostatecznie zanika lub jest znacznie zmniejszony, jest to tzw. Pierwotne bolesne miesiączkowanie .

Jest inny rodzaj intensywnego bólu menstruacyjnego, który występuje u dorosłych kobiet w normalnych okresach aż do teraz, te nagłe i intensywne bóle mogą być oznaką wtórnego bolesnego miesiączkowania, stanu, który może być spowodowany obecnością patologii takich jak:

• Myomas
• Endometrioza
• Zapalenie miednicy mniejszej
• Niektóre choroby przenoszone drogą płciową
• Problemy z IUD

Opieka ginekologiczna w celu ustalenia przyczyny bolesnego miesiączkowania jest niezbędna, więc powinieneś odwiedzić lekarza, gdy często pojawia się ból menstruacyjny.

3

Profilaktyka jest podstawowym czynnikiem zmniejszającym ból menstruacyjny, dlatego zaleca się, aby na jeden lub dwa dni przed planowaną datą miesiączkowanie zaczęło przyjmować co 8 godzin bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen. Pozwoli to znacznie zmniejszyć ból i dyskomfort, wygodnie jest także kontynuować przyjmowanie leku przynajmniej przez pierwsze 2 dni, aby nie dopuścić do dyskomfortu.

4

Upał jest prostym i bardzo skutecznym sprzymierzeńcem, skutecznie zmniejszającym bóle menstruacyjne. Dlatego zaleca się stosowanie ciepłego kompresu w okolicy, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki bólu, można go pozostawić w okolicy, aż do zmniejszenia dyskomfortu. Można to zrobić tyle razy, ile to konieczne w ciągu dnia, i zaleca się wziąć gorącą kąpiel, która pomoże zmniejszyć dyskomfort i stan zapalny.

5

Spanie i podnoszenie nóg jest skutecznym sposobem na zwalczanie bólu menstruacyjnego, ponieważ pomaga nam poprawić krążenie krwi, a tym samym wspomaga przepływ menstruacyjny. Tę miarę można wykonać, nakładając ciepły kompres w okolicy lub próbując odpocząć, aby wyleczyć się z bólu.

6

Bardzo ważne jest, aby zadbać o dietę, szczególnie na kilka dni przed nadejściem miesiączki, aby zmniejszyć ból menstruacyjny. Niektóre składniki zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia skurczy podczas tych dni, dlatego zalecamy ograniczenie spożycia:

• Kawa, napoje bezalkoholowe, herbaty, napoje alkoholowe i energetyczne są potężnymi używkami, które zwiększają ból.
• Czekolada, która ma takie same efekty.
• Żywność bogata w cukier, np. Słodycze, desery i ciastka.

Zaleca się również redukcję tłuszczów nasyconych, fast foodów i smażonych potraw, które mogą pogorszyć dyskomfort i zwiększyć spożycie błonnika i wody w celu zmniejszenia zapalenia brzucha.

7

Inne alternatywy dla zmniejszenia bólu menstruacyjnego to:

• Uprawiaj sport często, nawet w tych dniach, kiedy odczuwasz dyskomfort. Kobiety, które angażują się w aktywność fizyczną, rzadziej mają bolesne miesiączkowanie. Wszystkie rodzaje ćwiczeń sercowo-naczyniowych są zalecane oprócz czynności relaksacyjnych, takich jak joga lub pilates.
• Rzuć palenie, jeśli masz taki nawyk, ponieważ tytoń pogarsza ból menstruacyjny.
• W okresach większego bólu zaleca się spożywanie w małych ilościach kilka razy dziennie zamiast dużych porcji na raz.

8

Oprócz wszystkich tych zaleceń, w com przygotowaliśmy kilka artykułów, które pomogą Ci przezwyciężyć skurcze menstruacyjne, dlatego zapraszamy do lektury:

• Pokarmy, które zmniejszają ból menstruacyjny
• Ćwiczenia mające na celu złagodzenie skurczów menstruacyjnych

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.

Wskazówki

• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na ostry ból menstruacyjny.