Ciśnienie krwi jest siłą, z którą krew przepływa przez nasze ciało. Kiedy jest zbyt wysoka, nasze zdrowie serca może zostać naruszone, dlatego konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian w diecie i stylu życia, aby zapewnić nam dobre samopoczucie. Ale jeśli presja jest bardzo niska, nasze zdrowie również jest zagrożone, więc musimy szukać sposobów na skuteczne regulowanie ich poziomów. W obu przypadkach ważne jest, aby jasno określić, które pokarmy zwiększają ciśnienie krwi, aby je zmniejszyć lub dodać je do diety, w zależności od przypadku. Dowiedz się, w czym się znajdują.

Możesz być także zainteresowany: Jak podnieść niskie ciśnienie krwi

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: sól

Dieta z nadmiarem soli jest jedną z głównych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi, dlatego jeśli cierpisz na nadciśnienie, powinieneś uregulować swoje spożycie w jak największym stopniu poprzez zastąpienie go dietą, natomiast jeśli cierpisz z powodu niskiego ciśnienia krwi, powinieneś je włączyć, zawsze z umiarem. do posiłków.

Żywność, taka jak marynaty lub produkty odwodnione, są również bogate w sól, weź to pod uwagę.

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: kiełbasy

Kiełbasy, zwłaszcza tłuste, takie jak kiełbasa, kiełbasa lub szynka, są również bogate w sól, dlatego mają istotny wpływ na poziomy ciśnienia krwi.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, powinieneś ograniczyć spożycie do maksimum i zdecydować się na produkty o niskiej zawartości soli, a jeśli masz niedociśnienie, możesz spożywać lżejsze produkty alternatywne, takie jak indyk lub kurczak, a także kontrolować spożycie innych kiełbas, ponieważ nie zapominaj, że są one wysokie w tłuszczu.

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: napoje z kofeiną

Napoje bogate w kofeinę, takie jak kawa, herbata lub napoje bezalkoholowe, zwiększają częstość akcji serca, co wpływa na ciśnienie krwi. Jego spożycie powinno być umiarkowane u pacjentów z problemami z wysokim ciśnieniem krwi. Dla tych, którzy cierpią z powodu odwrotnego stanu, wypicie kilku filiżanek kawy dziennie lub trzech zielonych lub czarnej herbaty może być korzystne.

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: tłuste mięso

Mięso o wysokiej zawartości tłuszczu (ponad 10%) również sprzyja wzrostowi ciśnienia krwi. Mimo to, nawet jeśli masz niskie ciśnienie krwi, nie zaleca się przekraczania spożycia tego rodzaju żywności, lub możesz ryzykować cierpienie z powodu innych problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Jeśli masz nadciśnienie, zawsze wybieraj chude mięso.

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: czekolada

Podobnie jak napoje zawierające kofeinę, czekolada poprawia częstość akcji serca ze względu na zawartość teobominy, dlatego należy unikać jej w jak największym stopniu u pacjentów z nadciśnieniem i dodawać do diety obniżającej ciśnienie tętnicze, najlepiej wybierając 70% kakao lub więcej, ponieważ ma niską zawartość tłuszczu i przynosi wiele korzyści dla organizmu.

Żywność zwiększa ciśnienie krwi: alkohol

Kieliszek wina dziennie sprzyja pacjentom z niskim ciśnieniem krwi, jednak w przypadku nadciśnienia napojów alkoholowych należy ograniczyć się do maksimum, ponieważ znacznie podnoszą ciśnienie krwi.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, nie mamy uprawnień do przepisywania jakiegokolwiek leczenia medycznego ani jakiejkolwiek diagnozy. Zachęcamy do wizyty u lekarza w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek schorzenia lub dyskomfortu.